舞蹈基本功需要长期锻炼,你真的是舞蹈老师吗,在基本功的基础上训练，发展形象思维，自由创造性地组合表演动作，直至能成功作曲舞蹈，舞蹈节奏和游戏作品,如此重要的气息，也必须通过舞蹈基本功训练，在实践中逐步掌握,2.舞蹈基本功训练的第二个目的是开发智力，展现美,1，舞蹈注意呼吸。
1，舞蹈注意呼吸。“呼吸是舞蹈 art中的一个重要枢纽，它主导并贯穿于动作之中。”舞蹈和音乐一样，讲究对呼吸的控制，俗称“运气”。无论什么动作，无论力度大小强弱，都不受呼吸及其控制程度的影响。只有气的推动，才能形成人体的抛物线、波浪、冲击、反躯干运动。如此重要的气息，也必须通过舞蹈基本功训练，在实践中逐步掌握。2.舞蹈基本功训练的第二个目的是开发智力，展现美。学生掌握各种舞蹈动作技能是必要的，但不是唯一的。他们不应该掌握僵硬的肢体动作，而应该渗透充满情感和想象的艺术词汇舞蹈，也就是不能学死。在基本功的基础上训练，发展形象思维，自由创造性地组合表演动作，直至能成功作曲舞蹈，舞蹈节奏和游戏作品。这些技能，如果脱离了基本功训练这个基础，无异于无根之树，无米之炊。
为什么楼上的人总是给大家以上的话？你真的是舞蹈老师吗？别人在问答案，而不是你是不是舞蹈老师！每天压腿。当然，如果你是刚起步，在去压腿之前要压脚背，拉腘绳肌，不然压腿的时候脚会抽筋。下压腿的时候双脚尽量打开，压的脚要紧。下压腿的时候要尽量把肚子贴在大腿上。压腿四个八拍后，向前弯腰抱腿十分钟(呵呵，别怕疼，就当不是你的腿，我小时候才学会的舞蹈)。十分钟后，握住手柄的手紧紧握住手柄，双腿保持不动，腰部和胯部向后下方摆动。四个八拍之后，被压的腿按住手柄，吸你的腿，叉，看你能下压多少。如果能坚持住，再把自己推下去。呵呵，刚学的舞蹈就是这样。很有效，但是你要不怕吃苦。
3、自己在家怎样练习 舞蹈基本功每天练基本功很重要。一天，一天，一天，一天，不是一百天，舞蹈基本功需要长期锻炼。如果你很长时间不练，然后回到工作中，那么你需要再次受伤！腿部的韧带有一定的韧性，比如橡皮巾，当你按它们时，它们会松开，但当你不按它们时，它们会缩回。每天坚持练习，你的韧带会被完全拉开，而且练习很贵！腿软开训练建议每天练习早操:压腿10分钟每条腿踢5分钟，每条腿50到200划，然后每条腿踢50划，腰部活动训练开始后，先摆动腰部30次，再放低腰部15次。如果柔软度差，建议每条腿每天消耗15分钟以上，踢腿次数每条腿200次以上，注意:记得在训练之前做好热身活动。腰和膝盖很脆弱，要保护好，尤其是冬天，女生消极，容易感冒。训练出汗后不要出门，否则以后会得风湿病和关节病。
