拉丁舞伦巴注意什么，怎样跳好伦巴应该注意哪些

本文目录一览

1，怎样跳好伦巴应该注意哪些
2，拉丁舞伦巴原地换重心该注意些什么
3，怎么才能跳好伦巴
4，初学拉丁舞跳好伦巴的要点在哪里
5，请问谁知道跳恰恰和伦巴分别应该注意些什么
6，跳伦巴的注意事项
7，学习拉丁舞的其中之一种伦巴要注意什么
8，伦巴应要掌握技巧有哪些
9，跳伦巴要注意那些
10，跳伦巴的时候只要注意哪些

1，怎样跳好伦巴应该注意哪些

节奏的把握，主要是腰部的扭动，还有跨的协调~ 手臂的动作自然。拉丁舞无论怎么说还是需要两个人的配合

怎样跳好伦巴应该注意哪些

2，拉丁舞伦巴原地换重心该注意些什么

做原地八字扭胯时，要注意重心移到两脚前脚掌，两腿内侧加紧，每个动作要注意两脚充分压地，胯不要想着扭动，而是每一步都要想着主力腿胯做前、旁、后的运动。拉丁舞有三个要素：灵魂、平衡和性感。灵魂：当舞步移动时，不是单纯脚步的移动，而是以身体的动作来带领脚的移动；平衡：在连续旋转动作时，重心在张开的双足之间，不可太前或太后，脚步的移动不宜过大或过小，应不断地练习找出适当的步位；性感：学会用音乐，脸部表情，眼神以及身体动作来表达拉丁伦巴舞蹈的激情与性感。扩展资料：中国发展现状中国自1986年正式引进国际标准交谊舞后，随着大力推广，伦巴得到迅速传播。在中国政府的关心和指导下，全国各省市（包括一些中小城市）都成立了国际标准舞协会，跳国标舞，学国标舞的人越来越多，尤其是伦巴受到很多人的青睐，而且跳舞的人越来越年轻化。参考资料来源：百度百科—伦巴

拉丁舞伦巴原地换重心该注意些什么

3，怎么才能跳好伦巴

只要伱把身体的上半部分挺直，胯由你背部的肌肉带动，这样身体就会随着音乐跳起来。注意哦：在到Four的时候记得延长自己的身体，在到and的时候，记住胯要到位。祝你成功！

好跳

跳时要柔中带刚,融入音乐才行,伦巴跳好会很漂亮哦,努力吧

怎么才能跳好伦巴

4，初学拉丁舞跳好伦巴的要点在哪里

1.伦巴的步伐不可过大。2.要用胸腔控制呼吸,运用呼吸的升降来促使身体中段向地面传输力量,并且靠地面的回力来控制整个身体的移动。3.切记:始终展现你腹部最薄的一面给裁判或观众(大家试试你把气息吸入胸腔后屏住呼吸再看你的腹部是不是很薄，但千万不可耸肩)。4.加强对腹肌的锻炼(多做仰卧起做)如果你的腹部都是脂肪的话,就很难用身体的中段控制住身体。5.身体始终保持向上的感觉,把身体能拉多长就拉多长,直到你的极限为止,但不能影响到重心的稳定.(只有拉的越长身体的线条才能展示的更充分)。6.对音乐的控制能力。对伦巴音乐的旋律和节奏要分别对待,一个好的舞者应该学会配合音乐的旋律起舞,这样才能引起裁判和观众的共鸣!而不要一味的踩节奏2341,2341,2341。这样的话显得过于呆板而缺乏激情。7.双人配合时一定要把依依不舍和欲迎还拒的感觉表现的淋漓尽致一些,而做到这点的根本要点就是:控制时间的延迟为下一步激情的爆发而积蓄能量!也就是说,伦巴要有高低情绪的起伏,身体控制应由缓慢--加速度--时间延迟(积蓄能量)--感情爆发组合完成。8.还有最后一点,如果参加拉丁舞的比赛,尤其是伦巴,60%是在展示表现力,40%是基本功。不是所谓的只跳好基本功就可以啦!所以大家平时还是要多注意身体展现力的训练。

5，请问谁知道跳恰恰和伦巴分别应该注意些什么

恰恰由于节奏较快，一般情况下跨都是直接到位的，突出速度和力量，而伦巴需要在到位后做进一步的延伸，是身体显得不那么硬

节奏因为恰恰的节奏较紧凑，所以出脚要快，不能拖泥带水，到位不随便移动，定住。恰恰节奏快，节拍中的“one”更要延伸。伦巴节奏较缓慢，但是还是需要一步到位，需要延伸，手和胯是绝对重要的，节拍中的“one”延伸要更久更多。在延伸同时，脚下要“干净“，不能有移动。

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6，跳伦巴的注意事项

跳伦巴的注意事项　　伦巴舞作为拉丁舞的舞种之一，舞曲节奏为4/4拍。它的特点是较为浪漫，舞姿迷人，性感与热情;步伐曼妙有爱，缠绵，讲究身体姿态，舞态柔媚，步法婀娜款摆，若即若离的挑逗，是表达男女爱慕情感的一种舞蹈。而很多初学者不太了解伦巴在跳时需要注意哪些问题，这往往会跳不好。　　1、做原地八字扭胯时，要注意重心移到两脚前脚掌，两腿内侧加紧，每个动作要注意两脚充分压地，胯不要想着扭动，而是每一步都要想着主力腿胯做前、旁、后的运动。　　2、伦巴属四拍音乐，每拍之间的&用来下降压主力腿，这样下一拍的动作才会更饱满，有味道，一般练习时应以&2341读音乐，有助于41停顿后续力做好下一拍的动作。　　3、每拍过渡时的状态都是在两脚前脚掌，两腿都是直的，双脚踩地共同与反作用力对抗，注意不要直接从摆胯过渡到摆胯，没有双脚踩地的过程是椎晃动的主要原因。　　4、要以身体尤其是背部肌肉引领或发动，有身体带动胯再带动腿，身体是一个整体，眼要往远处看，上身挺直，给自己前面和后面都有很大的空间需要自己发挥的感觉。　　5、脚型，其实除了身体的姿态以外，拉丁舞的腿型和脚型也是影响拉丁味道的影响因素。做basic movement时，每次辅助腿出腿都要经过主力腿，不要图省事直接走到下一步位置。而且脚也要绷紧，后跟抬离地面，再出腿，相信拉丁的味道会更浓郁的。　　6、basic movemeng 的前进步的one是check步，重心要放在两腿间，两腿内侧加紧，而不是重心移到前脚掌，最初我就是这样做的，发现中心总移不到位，而且后退时后脚总因胯而转动脚的方向，影响摆胯质量。试了一下check步好多了，但后退步的`one重心要移到后脚的前脚掌, two重心要移到前脚的前脚掌。　　7、cucaracha和time step时，two之前的&要压地充分，移动要快速到位，初学时应严格按照音乐的节奏，two, three, four一定要做到移动到位，这样可以练习节奏感和对抗感。相信也可锻炼松弛有度的用力方法，找到适合自己比较轻松省力的移动技巧。　　8、练习时要始终张着嘴，不要憋气，每四节一呼吸，four的时候吸气，多加练习有助于形成良好的呼吸感觉。　　想练好伦巴的关键是把握伦巴舞的要素程度,并要深度理解每个动作的艺术效果,有专业的肌肉控制能力，所以要把伦巴学好还得持之以恒练习肌肉的控制。 ;

7，学习拉丁舞的其中之一种伦巴要注意什么

1.伦巴的步伐不可过大。2.要用胸腔控制呼吸,运用呼吸的升降来促使身体中段向地面传输力量,并且靠地面的回力来控制整个身体的移动。3.切记:始终展现你腹部最薄的一面给裁判或观众(大家试试你把气息吸入胸腔后 ... 1.伦巴的步伐不可过大。 2.要用胸腔控制呼吸,运用呼吸的升降来促使身体中段向地面传输力量,并且靠地面的回力来控制整个身体的移动。 3.切记:始终展现你腹部最薄的一面给裁判或观众(大家试试你把气息吸入胸腔后屏住呼吸再看你的腹部是不是很薄，但千万不可耸肩)。 4.加强对腹肌的锻炼(多做仰卧起做)如果你的腹部都是脂肪的话,就很难用身体的中段控制住身体。 5.身体始终保持向上的感觉,把身体能拉多长就拉多长,直到你的极限为止,但不能影响到重心的稳定.(只有拉的越长身体的线条才能展示的更充分)。 6.对音乐的控制能力。对伦巴音乐的旋律和节奏要分别对待,一个好的舞者应该学会配合音乐的旋律起舞,这样才能引起裁判和观众的共鸣!而不要一味的踩节奏2341,2341, 2341。这样的话显得过于呆板而缺乏激情。 7.双人配合时一定要把依依不舍和欲迎还拒的感觉表现的淋漓尽致一些,而做到这点的根本要点就是:控制时间的延迟为下一步激情的爆发而积蓄能量!也就是说,伦巴要有高低情绪的起伏,身体控制应由缓慢--加速度--时间延迟(积蓄能量)--感情爆发组合完成。 8.还有最后一点,如果参加拉丁舞的比赛,尤其是伦巴,60%是在展示表现力,40%是基本功。不是所谓的只跳好基本功就可以啦!所以大家平时还是要多注意身体展现力的训练。

音乐节奏，以及身体柔软度，协调方面。

8，伦巴应要掌握技巧有哪些

伦巴应要掌握技巧有哪些　　伦巴舞是拉丁舞的一种，与其他拉丁舞种相比伦巴舞入门比较容易，但是想要真正跳好也是不容易了我这里帮你提供相关技巧，希望你快速学会他。　　伦巴应要掌握技巧有哪些篇一　　学伦巴舞时要体会地板和脚之间力的感觉。整个过程是：弯膝，放胯，转动的同时拉直，直立之后继续向后转动以保证动作连贯。弯膝的时候可以抬脚后跟，拉直的时候不要抬脚后跟。上身不动，直立。　　WALK走步(伦巴走步)的要领　　在学伦巴走步时大腿内侧收紧，不要塌腰，上身保持直立，不要前倾。要在脚向前延伸膝盖完全打直后再推重心。中段收紧。　　旋转的要领　　留头是伦巴里的常有动作，身体从打开到关闭，关闭的同时迅速甩头回到原来位置。感觉身体的开关。转整圈的时候在关闭身体的同时换重心，并脚旋转，切忌单脚旋转。中段收紧，上身直立。　　斜向前走步的要领　　利用胯的力量向斜前转动。转动时主力脚一定要伸直。脚尖向前延伸至膝盖完全打直的时候再推重心后脚向外转动。注意转动和延伸的连贯性。大腿内侧和中段一定要收紧。　　伦巴应要掌握技巧有哪些篇二　　基本动作提升练习　　1.压肩练习：体会沉肩的感觉和腰部肌肉受挤压的感觉。　　2.颈部练习：体会后脑跟背部在一个平面　　3.下身不动，上身身体左右移动练习：注意移动方向上的伸展的感觉，彷佛要去碰一个什么东西; 　　4.上身中段以上不动，下身换重心：　　a.一脚脚跟抬起靠在另一脚脚踝上，膝盖面向正前方(女士可稍往内靠)，脚尖对地面要有压力，腰部肌肉放松; 　　b.另一腿则绷直，垂直地面，肩下沉，腰部有被挤压的感觉(很重要); 　　c.左右轮换做这个动作。　　*下面两个动作用在前进步中，伦巴走步:记住要先放重心后走步,出脚要有力,(A)身体重心在两脚之间;(B)身体前移使重心完全站在站立脚上;(C)后脚超直,重心移到前掌上. 　　5.身体直立，中心在前脚，另一脚在后，后脚脚尖在最远端点地，脚背绷紧大腿内侧肌肉收缩，使得身体向上顶，身体外展，后胯与肩膀成45度打开，后面肩胯脚成一条线;前腿直立紧绷，肩胯脚三点一线垂直地面;感觉(很重要)：前腰肌肉展开;后脑勺彷佛有根线挂起来，使得整个身体在最高点;这时候是吸气的。　　6.由动作4开始。后腿由大腿带动往前收直到两大腿合并，肩下沉，刚才前腰展开的肌肉要有被挤压的感觉;后胯收回，身体的肩胯成一平面;这时候呼气;身体自然摆胯;这个动作主要在n拍循环做动作5,6，并换前后脚再做。注意体会腰部肌肉的挤压感觉，呼气吸气，以及身体重心最高点的感觉。　　 *下面两个动作用在后退步中　　7.身体直立，中心在后脚，另一脚在前，前脚脚尖在最远端点地，脚背绷紧，大腿内侧肌肉收缩，使得身体向上顶，身体外展，前胯与肩膀成45度打开，前面肩胯脚成一条线;后腿直立紧绷，肩胯脚三点一线垂直地面;感觉(很重要)：后腰肌肉放松;后脑勺彷佛有根线挂起来，使得整个身体在最高点;这时候是吸气的。　　8.由动作7开始。前腿由大腿带动往前收直到两大腿合并，肩下沉，刚才后腰展开的肌肉要有被挤压的感觉;前跨收回，身体的肩胯成一平面;这时候呼气;身体自然摆胯;这个动作主要在n拍循环做动作7,8，并换前后脚再做。注意体会腰部肌肉的.挤压感觉，呼气吸气感觉，以及身体重心最高点的感觉。　　前进步　　a.从动作5,6开始。后腿收回后，继续往前，注意要以大腿带动小腿前进，直到腿伸直;同时脚背也绷直，脚尖触地并且着力，彷佛想在地面戳一个洞的的感觉;然后才放脚跟，身体重心在两腿之间; 　　b.后腿的脚尖发力，后脚脚跟内旋，这样身体外展，大腿内侧逐渐用力，将身体慢慢慢慢向上向前顶，一直顶到最高点的感觉，此时应该达到动作5的形状，胯部打开与肩成45度角。用在第4拍～第1拍后退步　　从动作7,8开始。前脚收回大腿并排之后，继续往后踏，注意要以大腿带动小腿前进，脚尖点地并着力，感觉像是踩着一个弹簧，大腿内侧逐渐用力，身体逐渐外展，将身体慢慢向后向上顶，一直顶到最高点的感觉，此时应达到动作7的形状，胯部打开与肩成45度角，用在第4拍～第1拍。 ;

9，跳伦巴要注意那些

跳伦巴注意事项不能塌腰翘屁股，要向前收臀部，脊柱的尾椎必须垂直向下。这点对于学过摩登舞的同学来说一定不会有问题，就是垂直。这个也是芭蕾、摩登舞的要求，甚至可以说是一切舞蹈的基础。 2、伦巴走步，下沉的时候，主力腿一边的胯不能歪，也就是说上下挤压腰和胯时不能把胯给挤压到身体外面去，如果胯被挤压到身体外面了，就是一个C形状，正确的要求是一个I形状，这样上下挤压的力才能相互作用，才能拧紧。正确情况下的脊柱的尾椎依然是垂直向下的。 3、伦巴走步时，思想不要集中在前脚，要集中在后脚。意思是：后脚一直用力，直到绷直，并且拖长这个时间。大家回忆一下伦巴基本步的第四拍，该拍要延长，几乎要囊括第一拍，然后在and的时候出脚。思想集中在后脚就是为了做到第四拍的延长，直到过了第一拍，然后在and的时候弹出脚。 4、脚腕是关键，基本步里面有几个蹬脚，要求细腻柔和，不能一蹬就把身体蹦起来。 5、向前出脚踩地时，用脚掌的内侧而不是外侧做受力点（怪怪的），这样的好处是促使两腿的内侧肌肉夹紧并用上力。 6、两腿分开成肩宽，然后做基本扭胯，由于是胸腔引导臀部运动，所以胸腔和臀部会错开一点点。胸腔和臀部之间的错开不能夸张，只是有一点点，基本上胸腔还是在臀部上面。做该动作的时候两腿不能绷得很紧很直（超直），而是比较松软的直。 7、两腿并拢，然后做扭胯。石琳这样比喻这个动作：腰部以上是一扇窗，向左开，腰部以下是另一扇窗，向右开。要求左扭和右扭都要达到自己的极限

缠绵~！~！一定要有延伸~~！

伦巴是拉丁之王，最难学但也是跳出来最漂亮的！ 1，要练习站姿，爽手，肩自然下垂，脖子越长越好看 2，跳舞时，要向下踩，越是挥动跨部，跳得越漂亮～ 3，各个基本元素一定要练好，以后学习套路也会简单许多

不是要使劲！是要注意动感和节奏感！那样才能和观众的视觉产生共鸣！动作的协调性很重要！加油吧朋友！

因为伦巴的节奏缓慢一点，所以要注意头部、胯部的摆动，每做一个动作都要使出劲来，手势到位。

10，跳伦巴的时候只要注意哪些

1、做原地八字扭胯时，要注意重心移到两脚前脚掌，两腿内侧加紧，每个动作要注意两脚充分压地，胯不要想着扭动，而是每一步都要想着主力腿胯做前、旁、后的运动。　　2、伦巴属四拍音乐，每拍之间的&用来下降压主力腿，这样下一拍的动作才会更饱满，有味道，一般练习时应以&2341读音乐，有助于41停顿后续力做好下一拍的动作。　　3、每拍过渡时的状态都是在两脚前脚掌，两腿都是直的，双脚踩地共同与反作用力对抗，注意不要直接从摆胯过渡到摆胯，没有双脚踩地的过程是椎晃动的主要原因。　　4、要以身体尤其是背部肌肉引领或发动，有身体带动胯再带动腿，身体是一个整体，眼要往远处看，上身挺直，给自己前面和后面都有很大的空间需要自己发挥的感觉。　　5、脚型，其实除了身体的姿态以外，拉丁舞的腿型和脚型也是影响拉丁味道的影响因素。做basic movement时，每次辅助腿出腿都要经过主力腿，不要图省事直接走到下一步位置。而且脚也要绷紧，后跟抬离地面，再出腿，相信拉丁的味道会更浓郁的。　　6、basic movemeng 的前进步的one是check步，重心要放在两腿间，两腿内侧加紧，而不是重心移到前脚掌，最初我就是这样做的，发现中心总移不到位，而且后退时后脚总因胯而转动脚的方向，影响摆胯质量。试了一下check步好多了，但后退步的one重心要移到后脚的前脚掌, two重心要移到前脚的前脚掌。　　7、cucaracha和time step时，two之前的&要压地充分，移动要快速到位，初学时应严格按照音乐的节奏，two, three, four一定要做到移动到位，这样可以练习节奏感和对抗感。相信也可锻炼松弛有度的用力方法，找到适合自己比较轻松省力的移动技巧。　　8、练习时要始终张着嘴，不要憋气，每四节一呼吸，four的时候吸气，多加练习有助于形成良好的呼吸感觉。

伦巴是性感与热情的代言；步伐曼妙缠绵，讲究身体姿态，舞态柔媚，步法婀娜款摆，若即若离的挑逗，是表达男女爱慕情感的一种舞蹈。如果单说重心,各个舞步的重心是不一样的,除去古巴摇滚等一些特殊的以外,其他都大同小异,主力腿的重心用力挤压(不过要注意挤压的时候中腰不可以松懈掉,不然会显得很矫情而且不标准),同时跨部向后转动,然后很自然的就把主力腿推上去,然后立刻站稳重心,以上就是换重心,换过以后依然谈要保持主力腿的挺拔,并且站姿正确.这样就可以达到正确的感觉,一开始当然是很难达到的,必定要苦练才可以.伦巴舞时间长了会有臀部的酸涨感恰恰恰被称做"快伦巴".恰恰舞的动律和伦巴基本相同，由于伴奏舞曲及舞步速度轻快，因而具有活泼、热烈而俏皮的风格特点。跨部的摆动和伦巴很相似.不一样的就是前后左右的锁步还有在two拍时候的腿的姿势以及用力方式.恰恰舞的的感觉以跳到诙谐和花俏为准.重心的转移和伦巴相似,(尤其要注意two\three时候的中心转移要明显)

1.身体的垂直度，有没有出现不垂直的现象2.重心的转移，是重心的转移，而不要乱跳当然，主要看你现在是在哪一个阶段了，每个阶段都有不同的注意点。