催眠曲深度睡眠10秒入睡正常吗，催眠曲真的能让人睡着吗我听的是莫扎特的

来源：整理时间：2024-09-19 13:25:07 编辑：风之神舞蹈手机版

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1，催眠曲真的能让人睡着吗我听的是莫扎特的
2，深度睡眠时间多长正常
3，为什么听了催眠曲会想睡觉
4，晚上听催眠曲会不会很快睡着
5，我听廖阅鹏的催眠CD总是听到一半就睡着了这正不正常
6，强效催眠曲一听入睡有没有

1，催眠曲真的能让人睡着吗我听的是莫扎特的

作用不大，听比不听好。

催眠曲到是没有。继续数绵羊吧你。

催眠曲真的能让人睡着吗我听的是莫扎特的

2，深度睡眠时间多长正常

正常成年人每天睡眠时间在6至8小时，但多数时间在梦境中，深度睡眠只有两小时左右。

最多8小时为宜！

深度睡眠时间多长正常

3，为什么听了催眠曲会想睡觉

这类曲子一般比较舒缓、轻清、跳跃很小。一般人来说，人的耳朵很灵敏的，对声音很敏感，追随声音的时候，意识也跟着动，意识动得很缓慢时，一般人就慢慢的进入昏沉的睡眠状态。所以激烈的音乐不行，不跟随这个音乐不行。说到底，意识、想法没平缓下来，就没有所谓的催眠作用了。

催眠曲能帮助您调节身心，缓解压力，还能帮助人们建立自信，深入了解自我，激活心灵扳机，迎向积极的人生。

眠曲我感觉没啥作用,就是心里作用,要是困的话不听也很快会睡着

为什么听了催眠曲会想睡觉

4，晚上听催眠曲会不会很快睡着

如果你是经常失眠的话。睡觉不需催眠曲：　　睡前只要注意几个简单问题，就可以使你安然入睡。　　睡前应减少身体上和精神上的活动，体力活动虽然有助于睡眠，但睡前过度运动可使血液循环加速，　　精神兴奋，不利于睡眠；　　吃过晚饭后就不要喝浓茶、咖啡等兴奋性饮料；　　保持卧室环境安静，昏暗，温度适宜。床铺和被褥清洁、舒适；　　饮酒有暂时的催眠作用，但能使人睡眠不实在，早醒，所以睡前不宜饮酒；　　床是用来睡觉的地方，不要在床上看电视、看书，也不要在床上思考问题，有些事应在睡觉前想好或干脆留到明天去想；　　性生活后有疲乏感，并使人放松，有利于睡眠；　　睡觉前不要吃得太饱，因为吃得太多后胃肠运动会加强，就是中医所说“胃不和则卧不安”。

催眠曲我感觉没啥作用,就是心里作用,要是困的话不听也很快会睡着

5，我听廖阅鹏的催眠CD总是听到一半就睡着了这正不正常

这当然正常，要不你听他的CD干什么来着？？听着好玩么？呵呵我也是听着听着就睡着了，而且睡得很香，催眠效果很好。

因为听着太无聊啦所以会睡着~~~现在催眠可不是一个新鲜词啦o(∩_∩)o...偶就会催眠，而且还很厉害，回头偶制作一个催眠录音，保证你听完睡不着，而且还会找把菜刀找偶去~~呵呵纯属娱乐

正常

介于这种情况，可以从几个方面来说：1，这是你的心理感受力好。在这种cd的语言暗示中，你接受了暗示，而且成功让自己进入深度睡眠状态，这是醒来后精神百倍的原因之一。2，这也是一种自我暗示。你了解了这些关于廖阅鹏老师的信息，自然知道他的能力。这给自己一种先入为主的暗示：他能催眠我。这样你在聆听他cd的时候，自然会随着他的言语，不由自主的进入催眠状态。3，鉴于催眠不是一个人就能做好的事情，我建议你，尽量不要在自己一个人的时候，去听一些催眠cd。

6，强效催眠曲一听入睡有没有

——运动改善法——适当运动有助睡眠适当运动有助于睡眠已有大量成功的实例，也有科学依据。建议也可以喝怡郁安茶改善睡眠。研究表明健康的生活方式不仅有助于体内美拉托宁的正常分泌，适当的运动也可以促使大脑内生成一种令人镇静和舒适的物质即内啡肽。运动可以使失眠患者加快入睡，并增加深睡眠的时间。这里要注意的是运动也不能过于疲劳。对于退休老年人来说，每天下午快步走30分钟到60分钟，加上睡前泡澡或洗脚也可以帮助入眠。 ——食物调节法——好“觉”可以吃出来对于失眠，除了尽量做到心情愉快，精神轻松，加强体育锻炼外，在饮食上还应注意选择有助于睡眠的食物。小米具有健胃、和脾、安眠之功效，研究发现，小米中含有丰富的谷氨酸，可使人产生困倦感。将小米熬成粥，临睡前食用，可使人安然入睡。水果中含有果糖、苹果酸以及浓郁的芳香味，可诱发机体产生一系列生化反应，生成血清素，从而有助于进入梦乡。蜂蜜对失眠者疗效显著，每晚睡前取蜂蜜50克，用温开水冲一杯饮用即可。牛奶是理想的滋补品，临睡前喝一杯，可催人入睡，对中老年人尤其适合。——音乐催眠法——选支喜欢的催眠曲选什么样的曲子最有助于睡眠呢？当然是舒缓、轻柔的催眠曲、轻音乐或民乐。国外有一些久负盛名的催眠名作如《催眠曲》、《妈妈》、《宝贝》等，这些曲目都是为了催眠而作，其改善睡眠的作用已经多年的实践所证明。国内的一些曲目（如《平沙落雁》）对睡眠也有帮助。失眠者可根据自身情况选择。临睡前，来一段柔和、舒缓的音乐对尽快入睡有一定的效果。听到轻松的音乐，就像一个夏夜乘凉的孩子坐在老槐树下静听老祖母讲述美丽的神话故事那样，或者像躺在温暖阳光下的海滩上，心情舒缓，从而安然入睡如果这些作用都不大你可以使用香薰组合我使用快要1个月了效果真得很好，而且每天早上起床之后，哪种清香的感觉是心情也会很好的而且精力特别充沛

《月光》真的真的非常动人，听着有种在梦里的感觉