肚皮舞下八垮是什么，请问肚皮舞腰部动作有哪些叫什么名字谢谢

来源：整理时间：2024-12-17 08:12:04 编辑：风之神舞蹈手机版

本文目录一览

1，请问肚皮舞腰部动作有哪些叫什么名字谢谢
2，肚皮舞如何使得上下八字做得好看
3，肚皮舞8字胯怎么做
4，肚皮舞的基本动作有哪些
5，肚皮舞动作描写
6，肚皮舞的基本动作有哪些麻烦详细一些基本动作会因为学的肚皮舞

1，请问肚皮舞腰部动作有哪些叫什么名字谢谢

蛇形手臂抖肩抖胸胸部西米 “V”字胸左右移胸前后顶胸圆胸上8字胸下8字胸小圆胯大圆胯上8·下8·前8·后8跨前后顶跨左右甩跨水平圆胯坐跨车轮圆胯跨部西米伸缩西米跷跷板西米正反骆驼手部有软手和挽花

请问肚皮舞腰部动作有哪些叫什么名字谢谢

2，肚皮舞如何使得上下八字做得好看

屈膝去做，不论你是否抬起脚后跟，都必须去微微屈膝去做。这样胯才能抬起拉伸开来，不然直腿不论你脚跟抬不抬起都是做不好看，也做不出来的

先要练习胯部灵活性，保持自己的高度不变，上身尽量不懂，练习提胯和放胯的练习，练久了就学会了，就有感觉了

肚皮舞如何使得上下八字做得好看

3，肚皮舞8字胯怎么做

分前八和后八。简单教你一下：先右胯向右前顶，然后以左胯为轴，右胯向右后划，然后左胯向左前顶，然后以右胯为轴左胯向后划。这是后八字胯。前八字胯反过来，右胯向右后顶，然后向前划，然后左胯向左后顶，然后向前划。练习时先单侧练。

左右摆胯,使胯沿着8字型轨道运动.

如果有条件的话建议你报个班学，不然在网上找视频教程也行，肚皮舞虽然很容易学，但也很容易学错，要注意哦~

人体重量的虚实，要由胯做起，有如翘翘板般，一胯下沉落实另一胯才提起来，意念上是先落再起。不但落胯的脚有根，提起的脚亦相对有劲。胯之提与落愈确实

肚皮舞8字胯怎么做

4，肚皮舞的基本动作有哪些

第1式　8字美臀　　重点：纤腰、翘臀　第2式　提手纤腰　重点：纤腰、手臂　第3式　拉扯修臂重点：修正上手臂、手臂内侧、肩膀及背部　第4式　旋转丰胸　重点：丰胸　第5式　纤腿步操　重点：收紧大腿及小腿　第6式　快速瘦臀重点：修减臀部外侧

VERYCD上有肚皮舞的详细教学或者你去优酷搜丽达老师也有教学

肩膀：肩西米；手臂：水蛇臂；胸部：提沉、V字胸、桌面镜面胸环绕；腹部：弹腹、正反骆驼；胯部：顶胯、摆胯、上下前后8字胯、胯西米、大小圆胯；步伐：交叉步、葡萄藤步等。

肚皮舞基本动作按照动作路线分类可以分为圆形、8字形、直线形和西米四大类，每一类动作运用到身体不同的部位、在不同的方向上做，则形成了肚皮舞中纷繁复杂的基本动作。以下做一个简单列举：　　圆形动作：绕肩、水平圆胸、竖直圆胸、上圆胸、下圆胸、水平圆胯、转胯、上圆胯、下圆胯；　　8字形动作：胸8字、上下8字胯、前后8字胯、身体波浪（正反）、大波浪手臂、蛇手臂；　　直线形动作：上抬胸、下放胸、平推胸、平推胯、提胯、坐胯、上下胯、顶胯；　　西米：肩西米、直立西米、臀部西米、上下胯西米等等。　　除以上四类，还有各式各样的手势和步伐，由于这些动作名称并没有形成统一标准、且灵活多变，所以这里不做一一列举，以后的文章中再详细介绍吧。

5，肚皮舞动作描写

角胯标准站姿、角胯 360度水平面圆胯：简称水平圆胯 .水平圆胯：逆时针俯首翘臀大圆胯水平圆胯：向下移-向上移逆时针与顺时针水平圆胯的相互交替配合360度水平面翘翘板圆胯 “8”字胸-环绕手臂:波浪柔臂(大波浪、小流水) 双臂天使翅膀（大、小天使翅膀）双蛇手臂胸部运动：水平胸-环绕直立胸-环绕 .侧圆胸-环绕 .360度直立面圆上下胯、提胯、坐胯、踢胯、顶胯、摆胯斜侧胯：斜侧顶胯、 .斜侧摆胯点肩、抖肩、抖胸点肩 .组合抖胸动作侧面圆抖胸直立圆抖胸 .“8”字轨迹抖胸８字胯前后8字胯：前8字胯后8字胯前后8字胯延伸动作上下8字胯:、上8字胯、下8字胯卧八字胯：.直立面卧八字水平面卧八字圆胯上侧圆胯肚皮上翻滚后前侧圆胯又称下侧圆胯肚皮下翻滚波浪身体,行走式侧圆胯抖胯行走式抖胯动脖旋转丰胸甩臀骆驼招式解读（来源肚皮舞百科）第1式　8字美臀　　重点：纤腰、翘臀　　将注意力集中在腰部，双脚张开，身体微微坐低，将重心放在下半身，做动作时背部要挺直。　　两手张开，呈“8”字形式来回摆动腰部，注意不要用背部力量旋转。　　第2式　提手纤腰　　重点：纤腰、手臂　　将注意力集中在腰部，身体微微坐低，将重心放在下半身，做动作时背部要挺直。　　双手合十提高企直，双腿保持静止，向右弯腰将上半身向左方伸展，维持动作数秒后返回直立姿势。左右方交替重复进行。　　第3式　拉扯修臂　　重点：修正上手臂、手臂内侧、肩膀及背部　　整个动作都只用到上手臂的力量。　　先提高右手，左手自然垂放，双手同时向后拉扯；接左手提起，右手垂放同时向后拉扯，快速地交替进行。　　第4式　旋转丰胸　　重点：丰胸　　做动作时只用上半身力量做旋转。　　双脚张开，两手微弯放在大腿上，注意力集中在上半身。用上半身力量往左、右、前、后方，作360度旋转式扭动，注意腰部保持不动。　　第5式　纤腿步操　　重点：收紧大腿及小腿　　将注意力集中在大腿，两脚张开比肩略阔，身体微微坐低，将重心放在下半身，做动作时背部要挺直。　　两手自然垂放在身体两边，先将右脚抬高，然后两脚交替快速地向上抬起，以脚尖地，注意身体要挺直不要左右摆动。　　第6式　快速瘦臀　　重点：修减臀部外侧　　将注意力集中在臀部，两脚张开比肩略阔，身体微微坐低，将重心放在下半身，做动作时腰部要挺直。　　两手举高手心向上互握，身体微微坐低。用臀部力量由右向左快速摆动，左右交替练习。注意摆动时只有臀部用力，其他部位维持静止状态。

搜一下：肚皮舞动作描写

6，肚皮舞的基本动作有哪些麻烦详细一些基本动作会因为学的肚皮舞

颈部画圆：Head Circle 抖肩：Shoulder Shimmy 直立胸环绕/直立圆胸/ 立圆转胸：Chest Vertical Circle 水平胸环绕/平圆转胸：Chest Horizontal Circle 上提胸：Chest Lift 下放胸：Chest Drop 左右推胸：Chest Slide 前顶胸：Chest Forward 含胸：Chest Backward 抖胸：Chest Shimmy 胸部八字/8字胸：Chest Figure 8 胸部波浪：Chest Undulation 双蛇手臂/水蛇手臂/蛇型手臂/大小水流柔臂/波浪柔臂（大波浪+小流水）/双臂天使翅膀（大小天使）：Snake Arms or Arms Wave 转手腕：Wrist Circle 肚皮翻滚：BellyRoll or BellyWave 上提胯：Hip Lift 下拉胯/下摆胯：Hip Drop 点踢/坐踢/阿拉伯摆腿/月牙摆胯：Drop & Kick 甩胯/大摆胯/左右顶胯：Hip Sways 毛巾转/毛巾拧/ 摆胯：Hip Twist 上下翘翘板/ 翻船圆胯/ 门平面圆胯/360度水平面翘翘板圆胯：Omi 大转臀/大转胯/俯身平圆大转胯/俯首翘臀大圆胯：Hip Large Circle 平圆转胯：Hip Small Circle 臀部左右平移：Hip Slide 提腹/前顶胯/前角胯：Pelvic Lock Forward 放腹/后摆胯/后顶胯/后角胯：Pelvic Lock Backward 连环锁：Interior Hip Circle 外绕胯/上八：Taxeem 内绕胯/下八：Maya (Reverse Taxeem) 臀部水平八字/8字胯：Hip Horizontal Figure 8 抖胯：Hip Shimmy 骆驼 / 正骆驼 / 人鱼：BodyWave 骆驼 / 反骆驼：Reverse BodyWave

曾听过有人说：看一个人会不会跳舞，就要看他（她）跳舞时的手。这句话不无道理，舞者对身体的控制力重点体现在对指尖的控制力上，并且，不同的舞种在手势上都会有不同的要求，手的形状、手的动势，体现的是一种风格。既然手在舞蹈中如此重要，那么，就让我们来看看传统中东风格肚皮舞中有哪些肚皮舞手势吧！中东肚皮舞手势1--三角式做法：食指、中指、无名指、小指自然并拢、放松平伸，拇指指尖放在中指第二个关节处，指根关节拱起，从侧面看，手形状若三角。小提示：最朴实无华的一种肚皮舞手势，原汁原味的埃及范儿，手指轻轻一捏间，流露出一种内在的劲道和韵味。中东肚皮舞手势2--并指式做法：五指并拢，整个手掌从侧面看是一个平面。小提示：常用在屈肘压腕的折叠式手臂中，即在古埃及金字塔壁画中常见的手形。中东肚皮舞手势3--自然式做法：手腕微微下压，食指、中指、无名指、小指自然平伸，指尖微上翘，拇指在下方，中指稍向下压，向拇指靠拢。小提示：许多人容易把这个手势与兰花指相混淆。兰花指是中国舞的手形，讲究撑腕挑指、指根要用力下压，而这个肚皮舞的这个手势则相对自然得多，需要手指放松地、自然地呈现出层次感。中东肚皮舞手势4--波浪式做法：手腕、指根、指节、指尖依次上提，再依次下压，完成一个波浪，反复做，模仿波浪翻滚的状态。小提示：用手模仿水的流动，这是肚皮舞源自于大自然的最佳佐证。这个动作也是最能体现女性如水温柔的动作之一。中东肚皮舞手势5--旋转式做法：以手腕为轴，手做向内的旋转，右手为顺时针旋转、左手为逆时针旋转。旋转时，手指放松。小提示：这个手势其实是源自于原始部落妇女劳动时采摘果子的动作。肚皮舞中的旋转式大都是向内的旋转，这不同于新疆舞、中国民间舞当中一些外旋转的手势哦，因此如果把过分花俏的外旋转手势放到肚皮舞当中，会让人觉得很走味。中东肚皮舞手势6--提腕压腕式做法：在并指式或者鲜花式的基础上，手腕提压。小提示：提腕压腕式虽然简单，但随着双手或同向或反向、或同时或交替，或高或低的变换，可以衍生出许多优美的手臂动作。埃及东方舞的手臂手指的特征很明显，看一个人的胳膊都能判断出这人是不是埃及人还是外国人在跳埃及风格--埃及人跳东方舞的手臂手指控制力很高，他们很看重手臂，如果你的手臂很难看，基本没有埃及人愿意看你跳舞。看埃及舞者视频，手臂都是打开的，弧线或者呈现直线形式，手臂的路线是直线或者划曲线轨迹，不会抢走躯干动作的风头，手臂是舒展注入了力量的，把这个叫做内力好了，有了内力，手臂看上去才不会虚软漂浮。有些初学者一跳胯部动作，不断地无意识翻腕，手臂无规则的波浪晃动，这在埃及肚皮舞里是很大的错误。另外他们从来不扭兰花指。埃及肚皮舞大师suheir zaki，她的个人特色是比其他的埃及大师更酷爱翻腕，但是也是控制有力的??传奇舞者naima akef,手臂很简约和有力量相反的例子，也是一个埃及baladi,只看胳膊，漂浮无力的胳膊，运动轨迹很混乱，不是好的姿态。舞者成长系统，专注于肚皮舞舞者职业化的技能细分培训，把肚皮舞中各个极具特色的经典动作进行系统编译形成短期实效的短训课程，专注于提供舞者在技术短板提升的针对性提高，化繁为简，实效技能培训。以下是在埃及都很流行的手势：1 基本手型--大拇指收回对着手掌中指第二关节位置四指收拢指尖都自然伸直2 基本手型+中指略向下压3 基本手型+后三指并拢略向下压（芭蕾手型）。另外说一句有些舞者融入了弗拉明戈手势，很花式的翻腕，这个就不在纯埃及风格讨论范围，融合风格也能看出高下，舞蹈的控制很重要，有控制的动作才见功力