国标怎么跳，跳国标一般要注意什么呢

本文目录一览

1，跳国标一般要注意什么呢
2，怎样跳好国标舞
3，怎样才能跳好国际标准舞
4，国标舞是怎么跳的
5，怎样跳好国标舞花样
6，国际标准舞三种姿势及运行方式

1，跳国标一般要注意什么呢

其实如果不是专业的话就不会有什么过多苛刻的要求.最重要的是你有一颗真正喜欢它的心就可以学得好的. 当然了.国标舞是很注重腰臀部的扭动,一般的话要练好几个基本步伐就不会很难的拉.. 很多的套路都是由基本步组成,要学会很简单,要跳好也不是那么容易,就需要多多练习还有一点.不管男女都应穿着舞鞋,女生还要适应穿高跟鞋(这里是指专业舞鞋,因为一般的高跟鞋鞋底很硬) 这些都是初学者必备吧!

跳国标一般要注意什么呢

2，怎样跳好国标舞

这个问题比较抽象` 简单的说` 如果你真的赶兴趣你会跳好的`` 至于白白的雪说的`跨要动得大` 我个人认为是动要有个度不要变成积跨了首先你得保证人是直立的这是跳舞的基础不管你跳什么舞` 老师一开始都会教你站姿刚开始学的时候都是模仿一般教学老师你感觉他的跨扭动很大其实你应该注意的他的身体 `大多数时间里面都是向上的` 这要求很简单你的脊椎要直跳舞气质很重要慢慢的接触新的动作但是时刻保持身体姿态你就会成为很好的舞者

怎样跳好国标舞

3，怎样才能跳好国际标准舞

跳好国标舞首先要分明几点: 1 要想清楚自己是否真的喜欢国标舞 2 国标舞分十项拉丁和摩登你更适合哪个? 3 学国标舞很难很苦,你愿意为了国标舞去付出么? 如果这些你都能作到也都考虑到了那么你只要把学国标的要领掌握好再多下些苦工夫去练应该就没有什么大问题了真的!!!因为我就是学国标专业的另外我自身认为想要学好国标舞每个基本步和身体的柔韧性还有协调性和对舞蹈的热爱和态度,对舞蹈的认识自身的乐感是有一定的联系是分不开的所以想要学好国标不仅要吃苦也要有好老师交,更要作到我说的那些如果这些你都做到了,我想你会成为一名出色的舞者!!!

怎样才能跳好国际标准舞

4，国标舞是怎么跳的

国标舞中的拉丁舞包括：桑巴，伦巴，斗牛，恰恰，牛仔（捷舞）。　国际标准交谊舞包括拉丁舞和摩登舞两大系列共１０个舞种。　　摩登舞（Modern Dance）包括华尔兹、维也纳华尔兹、探戈、狐步和快步舞。　　拉丁舞（Latin Dance）包括伦巴、恰恰、桑巴、捷舞和斗牛舞。　　每个舞种均有各自的舞曲、舞步及风格。根据各舞种的乐曲和动作要求，组编成各自的成套动作。跳舞者必须按逆时针方向前进，这个行进线路就叫舞程线。舞程线中，长的两条为A线，短的两条为B线。国标舞以男伴面对舞程线方向为基准，对舞步的行进方向规定了八条线。只要舞者沿着舞程线行进，无论到哪个点上，都可以按八条线来区分方位和角度。　　八条线　　1、男伴面向的是舞程线　　2、男伴背向的是逆舞程线　　3、男伴右肩所向即右转90°所向为四壁称为壁线　　4、男伴左肩所向即左转90°所向为舞池中央称为中央线　　5、男伴右前方即右转45°后的方向朝壁线倾斜称为壁斜线　　6、男伴左前方即左转45°后的方向朝中央线倾斜称为中央斜线　　7、男伴右后方即右转135°后的方向朝壁线逆向倾斜称为逆壁斜线　　8、男伴左后方即左转135°后的方向朝中央逆向倾斜称为逆中央斜线

5，怎样跳好国标舞花样

跳国标舞刚入门，从感觉上它是用脚来跳的。而在学习过程中，也是从一步一个脚印开始，从脚上去感受跳舞的节奏，从脚上去感受跳舞的乐趣，总而言之脑海里想的是脚。 -　　国标舞花样套路，的确没有脚下功夫，连步也走出来，莫说要用身体跳出来。因此，初期的练习，往往不作它想，只是专心一意地把功夫放在脚上。没有脚下基本功，跟本谈不上跳舞。而要想初步掌握跳舞的方法，任何舞者都非常注重脚法，注重脚的表现，具体表现在每一个舞步的跟、掌、尖的熟练程度。初学跳舞，只能单纯地用脚来跳舞，身体只要基本上做到稳定就可以了，无法顾及整体一致，这也是正常的。- 但经过一段时间对舞步熟习之后，而进入另一个阶段，就必须改变初期跳舞的方法，找寻更合适的用身体去跳舞，将国标舞提升至舞蹈艺术境界。由于许多舞者对国标舞的基础和技巧缺乏正确的认识，又没有好的导师指引，没有从国标舞动作的主体去深入了解和研究，真正去认识国标舞的要求，身体才是跳国标舞的重要部份，脚的动作只是身体的延伸。因此，在练习过程中，都抱着简单的概念，只要多学、多练，熟能生巧，脚的功夫基本上能过关，总可以一步步地达到目的。结果，由于身体的机能没有及时跟进，得不到适当的锻练，到后来，只能运用更熟练的脚法去跳舞。如此努力地跳上十年八年，连身上没有对上拍子也感觉不出来；要想取得技术更大的进展，只能如空中楼阁。因你习惯用脚法去跳舞，也就只能用脚去感受节奏，用脚去感受跳舞的乐趣，所以，从来不会感觉身体对不上节奏。由于没有从重点问题入手，要改进，也就没有多大的空间，其病根就在这里。一般舞者摩登舞的基本跳法，出步以小腿和膝部为先，运用膝盖和小腿的力量去移动身体，更直接地说，就是以小腿去搬动膝盖以上的身体重量。这样的运步，自然难以取得良好的重心。由于舞步的移动，没有利用身体带动下肢，身体就缺乏了直接参与运动。没有直接运动。这样，身体自然缺少力量和动感以及气势。用脚跳舞只是入门必经的途径，这种方法在适当的时候应该逐步加以改善；否则，跳了十年八年，成了习惯，才发觉与高级技巧不相称，此时就难以改变现状。亚洲人，跳舞次于欧美人，其中一个因素，就是起点晚，发展时间短及没有好的老师指导，没有注重从小培养，所以成绩则远远不如欧美选手。由于基础不好，当你跳舞跳到一定的程度，又感觉技术难以提升的时候，只好找大师补基本功。但旧习惯的跳法就像破旧的汽车一样，要拆件大修，修了又装，装了又修，要重新修好是一件十分艰难的事。由于不是持续一段时间的学习，技术难以有较大突破。断断续续的学习，虽然也能改善你的跳法，但是在没有彻底改变旧有跳法的习惯，进步不明显。这等于汽车尚未修好，又继续行驶。事实上，教舞教到比较高的程度，是一件很复杂的事。你必须能将舞步全部打散，再将之重新组合起来；必须能将一对舞者从单纯跳舞提升到舞蹈艺术的境界，这是一件非常艰辛的事。从这一段说话中，我们可以体会到，教一个己经非常会跳舞的舞者，如果，要把技术再住上提高，将会难得多，主要是技术层面要求较高，难以掌握控制，其次，舞者有了不同的旧习惯，常会妨碍新的技术导入。因此，必须将坏习惯的动作改善，再重新组合。要认清楚到底什么是原有的技术、什么是新的技术呢？原本是用脚带动身体移动，即使技术熟练的时侯，脚部用力程度减轻，但脚部仍然处于用力，膝部未能放松；而要提升至舞蹈艺术境界，就必须利用身体带动下肢移动。那么，脚在移动中，只是身体的延伸，只能起着辅导作用。这样，才能乎合摩登舞要求。跳舞时膝部必须保持放松。若是要运用身体力量去移动脚步，也就是说：从原来的下半身用力带动身体，改变为上半身用力带动下肢，跟原有做法来一个反转。单纯要改变这种坏习惯，就己经不容易，何况这种技术难度很高，因此，将原先坏习惯的动作改掉，然后重新组合起来这一艰巨的工作。 -

跟感觉走

6，国际标准舞三种姿势及运行方式

对国际标准舞选手而言，正确的身体姿势是所有舞者皆需给予高度重视的。不论是男选手还是女选手，正确姿势的传统观念是建立在“延伸的身体”这项原则之上的，也就是高高地站着。舞者的身体必需像小提琴琴弦一样调整好，尤其是舞者的腹部及身体中间区域要向上拉伸。不论是练习或比赛，每对选手每次一开始握持，就必需将伸展应用进去，从尾骨一直向上伸展整个脊柱。这种感觉像是要从双脚把整个身躯拉起来。非常重要的是，即使收缩膝盖做升、降中较低的部分或是探戈特有的膝盖压缩的姿势时，贯有的身体伸展仍需维持。该注意的是，正确地延展身体，但不包括扩张胸部。任何选手，当你们离开舞池时，看到人们走向你们，并且说你们的舞蹈让人觉得你们高出了别人许多，你们就会知道自己已完成了正确的伸展姿势。要了解这项原则的追求是否有效，可想想那些现役的国际顶尖的职业冠军们： Gozzoli&Betti、Hawkin s＆Newberry、How son&BOltOn、GiOrgianni&Manfredini、Wilkins＆Demidova、 Pino&Bucciarelli、CrOs sley&Marriner，或是在脑中回忆一下那些刚退役冠军们漂亮的姿势：H i lt o n夫妇、w o o d&Lewi s、Baricchi s夫妇、schiavo与他的两位舞伴Arzenton和Marriner，他们在这方面的展现都是非常漂亮的，显露出冠军们与众不同的风采。而对于过去 Grand slam的职业冠军们，他们也都受过良好的训练来显示完全伸展的身体。有些迹象显示，部分选手不够重视这种身体的“调整”，“下陷的臀部”在某些比赛或锦标赛中仍会见到，有些形象迷人的选手却有着下垂的臀部几乎像是要坐下来的样子。另一个会影响作出正确姿势的因素是选手们倾向于去做越来越长的“踏步”，过分重视了舞池中大的移动，移动的数量优于移动的质量，这是一种不合理的想法，因为它让人失去好的姿态。需谨记在心的是，一对选手给裁判的第一印象在于其任何时刻皆呈现出的外型。例如，当我专注于一对选手正要进行狐步的羽步时，我期待看到的是当反身动作(CBM)运用后，正确的身体角度及优良的姿势势：男士的左侧需移动进去引导，女士需精准地跟随着角度。同时，我也期待看到两个搭档有着延展的身体，臀部线条没有间断。强烈地收缩膝盖要进入反向抑制步(contraC h e c k)、倾斜步(0 v e r s w a y s)及弓箭步(Lunge)类的动作时，特别要注意不要失掉应有的身体伸展。本文主要谈会影响舞伴姿势的重要基词原则之一，但尚有其他关联的原则，只有整体累积才可呈现出国标舞者鲜明的艺术风格。

我是跟老师学的，蛮简单的。一般来说三五节课，就能学会一种。先给你说说比较简单的吧：华尔兹：交际舞中最最简单的一种。慢三、中三、快三。都是一个舞步下来的速度不同而已。学会了基本舞步以后，就学着结合起来，就能带着舞伴，在舞池里转了。北京平四：也很简单，而且，是最实用的，恩，先学，基本步，在学高手转花，空手双人翻，套环。。。。一套动作学下来，也很简单。其他的，像伦巴、恰恰什么的，学起来麻烦的要死。而且，你会跳，别人也不会跳，不适用。。要学的话，女孩比较简单，男的要；领舞，比较麻烦，最好找个人教吧。。这样子学学不会，学不好的。

国际标准交谊舞的姿势要求：1、站立时，悬顶拔背，气沉丹田，这样可使背肌往上伸展，脊柱保持中正不偏，同时，可以增加颈部到腰腹的长度，更重要的是使身体保持舞蹈的＂直腰＂。2、耳根竖起，能起到精伸提起的作用，同肘，要感觉颈的长度，耳朵和肩膊的距离。3、两肩松垂，两肘微微向下松沉，使身体重心不至提升．跳摩登舞时，握持不要夹得太紧，也不能大松软；要稳固，十分坚定，有弹性，不能僵硬。4、确定收小腹，利用丹田内气控制呼吸（横隔膜逆式呼吸），胸部要非常舒松自然。5、人在水中跟地面一样，可以通过呼吸使身体变轻．跳舞时，通过身体变轻，减少身体对腿部的压力。扩展资料：1、压腿：这是基本功训练中最为基本的训练内容，分别为压前、旁、后腿。压腿时要注意腿部关节的直立，脚背向外打开绷直，胯关节要外开。刚开始压可能难度有点高，但尽量每条腿都压到，并在感觉疼痛时多控制一会。2、踢腿：压腿虽然很痛苦，但达不到什么显著的效果，最重要的还是踢腿。踢腿时要保持身体直立，脚背绷直，用脚背的力量带动踢腿，刚开始踢不好不要着急，重点是动作要标准，前，旁，后都需要踢到。3、压肩：压肩时，双手臂伸直放在把杆上。两腿之间的距离与肩同宽。头部和脊柱都要放松，向下压时能够感觉到肩部韧带被拉长。4、甩腰：腰部的柔软度是舞蹈具有美感的基础，首先左手扶把然后吐气腰部自然放松向下，做完十个之后再换右手扶把。