压肩时，手臂伸直放在手柄上。两腿之间的距离略等于肩宽。头部和脊柱都要放松，下压时能感觉到肩部韧带被拉伸。训练前，推脚背的组合要从脚尖移到整个脚背。训练时，双手握住手柄，挺胸，提臀，双脚并拢站立，从一个脚背训练开始。12拍一只脚脚跟抬起，五个脚趾紧贴地面34拍脚趾伸直，推入墙内，使整个脚背拉伸成月牙形58拍另一只脚，动作相同，双脚背的练习也是如此。
5、跪求 舞蹈 教学 视频!!告诉我你到底想要哪种舞蹈-2视频。我这里大概有20个嘻哈爵士舞的镜像分解教学。只能发送一个附件。这个网站包含我发送的附件。领养我吧~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~
6、六一儿童节 舞蹈 视频 教学Children舞蹈-2/方法(1)教师在教授新动作时，首先要给学生正确的示范，同时要求教师讲解动作的规范和要领，讲解用力的形式和方法。老师讲解要简洁，要精，要多练，大部分时间花在反复练习上。(2)、动作规范和概念要逐步提出。教新招式的时候，不能一蹴而就，把所有的要求都交给学员。这样不仅会让学生忘记，也达不到预期的教学效果。
以跳跃为例:初学者首先要让学生掌握跳跃动作的正确方法，然后要求旋转的正确方法，即正确的出发方法和重心，再逐步要求舞姿、速度和旋转圈数。一些简单动作的规范和要领，几天就能提出来，比如手的位置，腰的动作。有些动作要过几周才能提出来，比如踢蹼腿转身，一步一步翻身。而有些动作甚至需要几年的时间进行持续的训练，不断的提示，比如飞脚，跳跃等等。
7、 舞蹈基本功 教学 视频这是最基础的舞蹈训练内容，就是基础训练，压力侧前后腿。拉伸有助于加宽学生腿部关节的韧带。注意伸直腿关节直立，保持双脚向外，保持上半身直立。向下压，直到上半身和腿之间没有空隙。个别同学一定要按住对技术要求不高的紧绷韧带，保持正确的坐姿。过一段时间，韧带可以拉长，达到要求。特别注意挺直臀部。学生腿部和后腿骨折时最容易出现臀部和臀部倾斜，需要及时纠正。
后肢受压时，肩侧表现为平，颈不缩，头不垂，是向后拉伸。伴奏:节奏感比较强的音乐，压在两肩上的感觉，是开放式肩韧带练习的选择。压肩时，在杆子上伸直手臂，等于腿和肩膀之间的距离。头部和脊柱要放松，向下的压力能感觉到肩部韧带被拉伸，伴奏:速度和节奏较慢，两个四分之一的组合推脚背和脚背变化，很大程度上取决于先天因素，但也不能忽视训练后的第二天。
