足底筋膜炎的原因包括:足底筋膜因工作原因长时间站立或行走，如教师、护理人员；跟骨骨刺在跟骨和足底筋膜的连接处引起持续的摩擦和炎症,因为脚缺乏弹性，不能长时间站立、长距离行走、弹跳和负重,如果是脚后跟、前脚掌、脚疼，可以自己治疗,可以用包裹好的冰块冷敷脚底缓解疼痛，加快恢复,平足走路会压迫足底血管神经，导致麻木、疼痛和脚底畏寒,问题分析:你好，脚底疼痛可能是足底筋膜炎。
跑步过程中，足底筋膜被反复拉伸拉长，但在一次睡眠后，松弛的足底筋膜处于缩短状态。当你踩在地上时，它会拉伸，这会引起疼痛。对策:出现上述症状后，跑者应休息两天缓解症状，降低跑步锻炼强度，循序渐进加强锻炼。可以用包裹好的冰块冷敷脚底缓解疼痛，加快恢复。如果训练一周后症状仍然没有缓解，可以考虑就医。跑步者，尤其是第一次跑步的人，要牢记“过犹不及”的原则。跑步是一种持久的运动方式，他们不应该为了超越自己，达到减肥的目的，不顾自己的身体状况，急于增加跑步量，加快跑步速度。懒而不伸是不可取的。磨刀不误砍柴，跑前跑后做好热身拉伸，是我们跑得更远更快的有效保证。
问题分析:你好，脚底疼痛可能是足底筋膜炎。足底筋膜炎的原因包括:足底筋膜因工作原因长时间站立或行走，如教师、护理人员；跟骨骨刺在跟骨和足底筋膜的连接处引起持续的摩擦和炎症。建议:筋膜本身的柔软度变差，比如变老；脚弓过大(高拱)或过小(平足)；超重、穿硬底鞋等。，导致足部负担过重，尤其是足底筋膜经常受到过度或异常刺激，导致筋膜发炎。
看不到你的具体位置，这很关键。如果是脚后跟、前脚掌、脚疼，可以自己治疗。它是内踝(圆骨)的下半部边缘。用食指沿着骨头握拳时形成的尖端找到痛点，按开。力度好到你能承受的程度。但是不要怕疼。然后最好用温热的东西敷20-30分钟。如果压完热敷后感觉好多了，那么一天要做几次。如果脚后跟有点疼，就要按臀部的原点。这个需要别人的帮助，你得学会原始的按摩。
4、我女儿14岁,稍微一运动就说 脚底痛是怎么回事?亲爱的，你好！这大概是因为你女儿的脚是平的吧！男的脚底有半月形凹拱，平足表示无拱。平足走路会压迫足底血管神经，导致麻木、疼痛和脚底畏寒，因为脚缺乏弹性，不能长时间站立、长距离行走、弹跳和负重。有些人有扁平足，但并不感到不适，不需要治疗，只有感觉疼痛，影响行走的才需要治疗。可以通过理疗、按摩、加强脚内外肌肉、穿平足矫形鞋或平足鞋垫来矫正，还可以适当做以下矫正练习:①拾豆，就是用脚尖把散落在地上的黄豆粒捡起来，每天两次，每次捡4050粒；②光脚用脚底卷圆木，直径5 cm左右的圆木每天卷两次，每次10分钟；③每天踢毽子两次，每次10分钟。另外，也可以根据具体情况去医院做医生检查和手术治疗。
