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练习舞蹈时间久了脚底痛,脚底疼痛可能是脚底筋膜炎

来源:整理 时间:2023-01-29 13:31:34 编辑:古月老师 手机版

足底筋膜炎的原因包括:足底筋膜因工作原因长时间站立或行走,如教师、护理人员;跟骨骨刺在跟骨和足底筋膜的连接处引起持续的摩擦和炎症,因为脚缺乏弹性,不能长时间站立、长距离行走、弹跳和负重,如果是脚后跟、前脚掌、脚疼,可以自己治疗,可以用包裹好的冰块冷敷脚底缓解疼痛,加快恢复,平足走路会压迫足底血管神经,导致麻木、疼痛和脚底畏寒,问题分析:你好,脚底疼痛可能是足底筋膜炎。

运动后 脚底痛

1、运动后 脚底痛

跑步过程中,足底筋膜被反复拉伸拉长,但在一次睡眠后,松弛的足底筋膜处于缩短状态。当你踩在地上时,它会拉伸,这会引起疼痛。对策:出现上述症状后,跑者应休息两天缓解症状,降低跑步锻炼强度,循序渐进加强锻炼。可以用包裹好的冰块冷敷脚底缓解疼痛,加快恢复。如果训练一周后症状仍然没有缓解,可以考虑就医。跑步者,尤其是第一次跑步的人,要牢记“过犹不及”的原则。跑步是一种持久的运动方式,他们不应该为了超越自己,达到减肥的目的,不顾自己的身体状况,急于增加跑步量,加快跑步速度。懒而不伸是不可取的。磨刀不误砍柴,跑前跑后做好热身拉伸,是我们跑得更远更快的有效保证。

持续了2年了吧,经常开始运动(跑跳

2、持续了2年了吧,经常开始运动(跑跳

问题分析:你好,脚底疼痛可能是足底筋膜炎。足底筋膜炎的原因包括:足底筋膜因工作原因长时间站立或行走,如教师、护理人员;跟骨骨刺在跟骨和足底筋膜的连接处引起持续的摩擦和炎症。建议:筋膜本身的柔软度变差,比如变老;脚弓过大(高拱)或过小(平足);超重、穿硬底鞋等。,导致足部负担过重,尤其是足底筋膜经常受到过度或异常刺激,导致筋膜发炎。

我是名 舞蹈演员, 脚底受伤了一年多,求专家帮忙确诊,及治疗方法!

3、我是名 舞蹈演员, 脚底受伤了一年多,求专家帮忙确诊,及治疗方法!

看不到你的具体位置,这很关键。如果是脚后跟、前脚掌、脚疼,可以自己治疗。它是内踝(圆骨)的下半部边缘。用食指沿着骨头握拳时形成的尖端找到痛点,按开。力度好到你能承受的程度。但是不要怕疼。然后最好用温热的东西敷20-30分钟。如果压完热敷后感觉好多了,那么一天要做几次。如果脚后跟有点疼,就要按臀部的原点。这个需要别人的帮助,你得学会原始的按摩。

4、我女儿14岁,稍微一运动就说 脚底痛是怎么回事?

亲爱的,你好!这大概是因为你女儿的脚是平的吧!男的脚底有半月形凹拱,平足表示无拱。平足走路会压迫足底血管神经,导致麻木、疼痛和脚底畏寒,因为脚缺乏弹性,不能长时间站立、长距离行走、弹跳和负重。有些人有扁平足,但并不感到不适,不需要治疗,只有感觉疼痛,影响行走的才需要治疗。可以通过理疗、按摩、加强脚内外肌肉、穿平足矫形鞋或平足鞋垫来矫正,还可以适当做以下矫正练习:①拾豆,就是用脚尖把散落在地上的黄豆粒捡起来,每天两次,每次捡4050粒;②光脚用脚底卷圆木,直径5 cm左右的圆木每天卷两次,每次10分钟;③每天踢毽子两次,每次10分钟。另外,也可以根据具体情况去医院做医生检查和手术治疗。

文章TAG:练习舞蹈时间久了脚底痛脚底筋膜炎舞蹈疼痛

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