1。标准舞蹈 体态。舞蹈是一种肢体语言。不正确的姿势在舞蹈期间无法打开和拉伸，容易导致错误的表现。所以我们必须学会跳舞。首先我们需要纠正姿势问题，比如耸肩、挺胸，这些都可以通过基本的芭蕾技巧训练来纠正，会给你一个很好的气质。第二，靠墙站立训练。背靠墙壁站立，整个背部和下肢自然贴墙，肩膀自然下垂向后靠，胸部自然向前，头、臀、下肢的背部尽量靠近墙壁，暗示它们有一条看不见的线。
整个过程中，试着感觉全身的肌肉收紧拉伸，然后放松，先从脚、小腿、大腿、臀部、腹部、胸肌、肩膀、脖子到头顶，直到感觉全身拉伸到最直的状态。第三，身体的软开放。先解决体型问题，再解决车身软开问题。作为专业人士舞蹈演员，完成直叉、横叉、下腰是基本标准。对于初学者，我们可以在达到身体极限的前提下，通过缓慢的训练来开启，而不是一步到位的形成。
4、 舞蹈基本功都有哪些舞蹈有哪些基本功？基本功分为广义基本功和狭义基本功两个概念。广义的基本功是指:舞者基本的站姿、坐姿；肌肉线条和肌肉能力；软开放开发和联合扩展；节奏训练，音乐训练；灵巧训练，体能训练，基础体能舞蹈。狭义的基本功是指不同风格舞蹈的基本功:如芭蕾的开放、挺拔；中国古典舞的基本舞姿和托举；标准舞的基本舞步；民间舞蹈的动态规律；踢踏舞中的脚踝练习...这些都是狭义的基本功。
1.基本功第一要素:高手会知道有没有手。如果基本功不扎实，就不用做手了。你站在那里，明眼人就知道你没救了！如果连站姿都做不好，就别说其他基本功和动作了，所以站姿是第一要素！改善方法:打开双脚，伸直膝盖，包臀，挺腰，挺背，展肩，立项目，沉呼吸，抬头。2.基本功第二要素:站姿是站姿的延伸。在站立的过程中，在保留站姿所有要领的同时，还要稳定身体重心。
5、 舞蹈基础: 舞蹈形体训练舞蹈形体训练课程的研究与实施，可以促进学生身心全面发展，发展学生艺术思维，培养学生健美体态，塑造完美身材，使学生潜移默化地提高审美能力，从而达到提高综合素质的目的。舞蹈作为素质教育的一部分，体能训练课程是近年来许多高校新开发和发展起来的艺术课程。这门课程一经开设，便赢得了众多大学生的情感认同和青睐。在理论上，它得到了许多教育工作者的教学和研究实践的支持。
