我们去上街舞课让自己保持好身材，或者换一节课尝试不同老师的教学方法。总之，不要停止练习。找一个老师或者指导老师会是舞者改变和成长的重要催化剂。他们能让你客观地认识到自己的技术和知识缺陷。长期以来，我们个人的认知是片面的或者有点脱离实际的，老师只是可以引导我们学会如何拥有洞察力；否则只能自己在黑暗中摸索。
5、简单一点的 舞蹈,最好有慢动作 分解。地面素质训练(压腿、踢腿、下腰等。)、上握训练(手柄训练)、下握训练(也叫“离握训练”或“地面训练”)等等。地面质量腿和其他行动。这些动作可以打开肩部和胯部的关节韧带，加强腰部的柔韧性，增强腿部和背部肌肉的弹性和力量(解析:压腿、踢腿、降腰主要是“柔-开”项目，是学生练习柔的必要手段。而“开软”就是在学生韧带和腰部发育之前的柔软期，根据艺术要求发展韧带和腰部的关节，以满足舞蹈者的要求。
因为711岁的孩子比更小的孩子有更强的自我约束能力，身体状况在青春期之前，所以在这个阶段学习芭蕾比较合适(其实包括京剧、杂技、体操等。，而各种体艺的学习年龄取决于行业特点和学员自身条件)。压腿，就是把腿张开，逐渐达到最大幅度。柔软度最好的演员，双腿张开时基本能呈“一”字形；踢，相信大家都很熟悉。这是灵活腿的关键要素之一。
6、什么软件可以把 舞蹈视频 分解动作?可以用暴风影音和QQ视频，但是可以放舞蹈视频动作分解慢动作。舞蹈(舞蹈)是一种用身体完成各种优雅或高难度动作的表演艺术，是八大艺术之一。它一般以音乐等道具为依托，以有节奏的动作为主要表现手段。舞蹈它具有多元化的社会意义和功能，包括运动、社交、礼仪和祭祀。在人类文明起源的早期，舞蹈在仪式、礼仪、庆典和娱乐中非常重要。
7、 舞蹈教程 分解动作太难了怎么学可以先体验一下节奏，然后喊视频中舞蹈的节拍，然后自己跟着节拍。你是想教书还是自学教书？和上面一样的方向学习就可以了，这样你就可以教别人正确的方向了。想多听点音乐再学习舞蹈。下载高清版，慢慢玩分解。由于你是初学者，很多动作并不流畅，大家不用担心。我不知道你学的是什么舞蹈，但是所有的基本功都很重要，动作都是在变化的，但是动作是由很多基本动作组成的，很多是相通的。
也就是每节课舞蹈class舞蹈老师在开始教动作前20分钟必须练习的看似最简单的东西。这些练好了，动作就不会僵硬不协调了。不然就算强行记住一套动作也不好看，换一套动作也很痛苦。如果你真的爱舞蹈，不要大惊小怪，一步一步来，有时候只是用音乐拉一下韧带也会是一种享受。如果有机会，你应该和其他舞者交流。以前都是一个人看视频学习。去年第一次去健身俱乐部上课，每周都困。
8、(怦然心动爵士舞是美国流行的一种舞蹈，风靡全球。自本世纪初传入中国以来，在各级俱乐部和高校发展迅速。爵士舞作为一种艺术形式，在中国已经被大众所接受和喜爱。以下是我整理的教学视频舞蹈Mirror分解供大家欣赏！爵士舞控制教学的实践爵士舞优雅而优美。控制是指舞蹈中对维持平衡的肌张力和保证舞蹈姿势形成的固定力的控制。
跳一个舞的时候，要收放自如，光有爆发力是不够的。我们还需要学习如何控制自己的力量，如何收回爆发力。这时候就需要另一种力量控制了。如果一个舞蹈只是不加控制的爆发，会给人一种不稳定的感觉，导致这个舞蹈的感觉是散乱的。所以，跳好爵士舞很有必要。而控制恰恰是弥补这些问题的关键。那么如何控制呢？
9、健身操 舞蹈教学动作 分解健美操可以锻炼人的心肺功能，但在做的时候需要注意的是，过多的跳跃可能会造成下肢与地面的过度撞击，导致下肢关节和脊柱的损伤。以下是我推荐给你的，供你参考。1.仰卧，双手张开，自然放在身体两侧，双腿伸直。右腿弯曲，落向身体左侧，直到触地。换左腿前保持10秒。2、俯卧，双腿张开与肩同宽，双手撑地，尽量抬起头和上半身，保持10秒，直到感觉腰部肌肉得到充分拉伸。
4.坐在椅子上，保持上身挺直，双腿并拢。双手放在腰上，然后深呼吸，试着鼓起腰腹，5、保持动作4的姿势，呼气，尽量收紧腰腹。6.回到动作4的姿势，双腿尽量抬到腰部，注意保持上身挺直，双膝并拢，利用腰腹的力量完成这个动作，7、俯卧，双手支撑上半身重量，抬起双腿，用脚尖交替轻敲臀部。注意膝盖并拢，动作频率越高，瘦身效果越明显。
