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国标舞，一般来说是台湾省探戈，恰恰恰，华尔兹，三步或六步吉鲁巴，伦巴，迪斯科，布鲁斯。交际舞强调花式的变化。只要稍微背一下基本步法，勤加练习，两三个月就能轻松上路，享受舞蹈的乐趣。由于交谊舞简单易用的特点，舞蹈和舞者之间还有言语交流和互动的空间。英文名为SocialDance，顾名思义就是一边跳舞一边欣赏中国最新流行音乐的意思；锻炼不仅能强身健体，还能改善人际关系。
拉丁舞的起源:古巴是拉丁舞和拉丁音乐的发源地。起初，拉丁音乐和舞蹈是人们庆祝胜利或丰收的一种表达方式，后来逐渐发展成为年轻人表达彼此爱意的一种方式。拉丁舞在发展的过程中，因热情过度、情感表达生硬、毫无约束而遭到排斥，但这并不影响其发展，其不可抗拒的魅力最终使其风靡全球。很多白人一直被无法模仿拉丁舞不规则的节奏和动作变化所困扰，而后来恰恰正式成为解决这个问题的产物。
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