3.舞蹈中腿法最重要，所有舞蹈中的舞蹈和技巧都需要深厚的腿法才能完成。我曾经想通过舞蹈艺考考上大学，所以学习了舞蹈，在我接触舞蹈之前，对这个专业的刻板印象就是“皮肉之痛”，但是经过一段时间的学习，包括进入大学，正式进入这个专业体系，我发现。
1、 舞蹈入门20个基本动作分别是什么压腿、压肩、脚背推、提手训练、后腿踢腿、劈腿跳、大踢腿、下背、劈腿跳、小跳。训练学生的跳跃能力，可以从简单的一二五位跳发展到相互交叉的综合复合跳。在跳跃的过程中，双膝直立，双脚背向外侧推开，落地时脚尖先着地，落地要轻。不能前后晃动上半身，要蹲在地上，上半身绷紧，臀部夹紧。舞蹈入门的基本动作有哪些？1.压腿这是基础训练中最基础的训练内容，包括压前、侧、后腿。
压腿时注意腿直立关节，脚背向外打开，上身保持直立。向下压，直到上半身和腿之间没有空隙。2、肩压这是一种打开肩部韧带的运动。压肩时，手臂伸直放在手柄上。两腿之间的距离略等于肩宽。头部和脊柱都要放松，下压时能感觉到肩部韧带被拉伸。3、推脚背组合4、放杆训练组合5、后腿踢腿双手握住杆的小八字部分，膝盖要绷直，抬头直视前方。
2、 舞蹈入门20个基本动作是什么?内容如下:1。素质训练是初学者身体各部位的功能舞蹈。初学者舞蹈与舞蹈接触不同，理解和接受能力不同，身体和自然条件也不同。素质培养就是要解决学生身体和自然条件的差异，缩短学生身体素质与专业需求的距离。素质训练可分为腰腿“软”和“开”两部分。舞蹈是通过人体语言来表达的。为了让学生尽快达到肢体的质量要求，应该从“柔”开始。
1.压肩带是训练肩部和胸部的软开放。在训练过程中，可以把肩带压在车把前面，也可以两人一组把肩带拉在对方后面。2.腰部是身体运动的轴心。腰部柔软度训练是为了增强腰部的柔韧性和柔韧性。训练中可以通过挂腰在地上、挂杆、降腰、摆腰等方式进行练习。3.舞蹈中腿法最重要，所有舞蹈中的舞蹈和技巧都需要深厚的腿法才能完成。训练中，手柄上的压腿可以拉伸腿部内侧的肌肉韧带，达到柔软的效果。
3、我看到 舞蹈基本功有一个叫搬腿的动作,请问这是什么啊,还有控腿呢动腿的目的是拉开肌肉的韧带，使舞蹈的动作更加舒展、优美。控制腿的目的只是为了保持身体的平衡。当身体的重心因为舞蹈的动作而转移时，你就要靠我们的两条腿来保持平衡了。动腿控腿的练习主要是持之以恒。但是，基本功很枯燥。先活动头、手、腰、腿关节，然后慢跑15分钟。
