最好从小学习芭蕾。如果只是想培养气质，改善驼背，建议你练瑜伽。我练了一个暑假，感觉不错，睡得很香，心情也很好。至于气质，我练的时间短，没什么感觉。我只是觉得它能让人自然而然的想挺直腰板。我是一个比较懒的人，直腰的时候会觉得累，但是那几天我就是一点都不累，弓腰就累。只是没持续多久，这种感觉就消失了。总之我觉得瑜伽很好。对培养气质，美化身材绝对有帮助。就是坚持，持之以恒才能看到效果。
4、拉丁舞手势怎么打男生的手势手型为:大拇指张开，其他四指伸直并拢，大拇指与食指的角度为正，大拇指与手掌的角度为钝角。女生的手势手型是:动作要领和男生一样，但是女生可以把中指、无名指、小指向下压，把力度从手指转移到指尖，这样看起来更有女人味。拉丁舞是一种很美的舞蹈，其要点是:抬头、托下颌、长颈、沉肩、挺胸、收肋骨、挺直脊柱、收腹、提臀、夹腿、伸脚。
拉丁舞技巧入门:1。平面牵引技巧以腰臀带动腿脚，身随臀动，脚随你动，臀到身，身到脚。同时要注意身体不能随脚移动，避免踩脚或被踩。2.纵向牵引技巧简单来说就是在全身放松的同时，找到头顶天花板的笔直感。技巧是力量要沿着腰椎和颈椎向上到头顶，要拉伸腹部，背部要平，腰部要上拉，肩部要下沉。膝盖向内，垂直于地面。
5、 舞蹈站姿的基本要求舞蹈站姿基本要求:双脚并拢或呈八字形，双膝伸直，背部挺直，收腹，抬头直视前方，微笑，双手自然下垂于身体两侧。1.下肢。两脚跟接触，脚尖呈八字形展开或双脚并拢，大脚趾、小脚趾、脚跟稳定，内腿夹紧，胯部抬起。2.上肢。双臂放在身体两侧，自然下垂，手指并拢贴在大腿两侧。3.上身。挺直背部，收紧腹部，整个躯干向上抬起，而不是刻意挺胸。
保持头部挺直，直视前方，拉长颈部线条。4.脸。微笑，直视前方。舞蹈站姿准备从山式开始，左臂向前抬起，左臂抬高至肩高位置，手掌向下。重心向左腿转移，左膝向大腿方向抬起。用右手抓住右脚外侧。保持平衡，然后回到山式，左腿重复。让你的膝盖互相接触，同时弯曲你的右腿，从你的膝盖上抬起来，让你的右脚尽可能靠近你的臀部。1.semi-舞蹈式从准备动作开始，右手抓住右脚踝外侧。
6、有很多 舞蹈手势各异,朝鲜族的 舞蹈手势是叫什么?Korean folk舞蹈在朝鲜民族的祖先中，无论是中国东北传说中的谭俊时代的古朝鲜，还是朝鲜半岛上的三个朝鲜，都是热爱歌舞、善于歌舞的古老民族。据史料记载，古代朝鲜“有悠扬的音乐和歌谣，有的活泼多彩舞蹈”，扶余有“腊月祭天”的习俗。届时“会开数日，饮食歌舞，名曰‘迎宾鼓’”，平时也是“行人日夜鸣，声声不绝”，而高句丽则有“黄昏聚男女促乐”的习俗。
