一节60分钟的Zumba健身课，分为几个不同节奏强度的阶段，即使没有任何舞蹈基础的人也能得到放松和乐趣,舞蹈有哪些基本功,因为是由舞蹈演变而来的动作模式，融合了南美舞蹈的各种舞步和节奏,尊巴舞是一种健康时尚健身课程，集音乐、动感易学的动作和间歇有氧运动于一体,Zumba是健身一种舞蹈,是当今世界上最流行的舞蹈健身课程。
舞蹈有哪些基本功？基本功分为广义基本功和狭义基本功。广义的基本功是指:舞者的基本站姿、坐姿；肌肉，肌肉能力；软开开发，联合拓展；节奏和音乐方面的训练；灵巧训练，体能训练，基础体能舞蹈能力。狭义的基本功是指不同风格舞蹈的基本功:如芭蕾的拉伸、站姿；中国古典舞的基本舞步和托举；舞蹈的基本步骤；民间舞蹈的节奏；踢踏舞中的脚踝练习...这些都是狭义的基本功。因为广义的基本功是一个笼统的范畴，所以本文在广义基本功训练的前提下简单说一二。这篇文章是萧冰原创的。如有不当之处，欢迎来信交流或批评指正。
Zumba是健身一种舞蹈。尊巴舞是一种健康时尚健身 课程，集音乐、动感易学的动作和间歇有氧运动于一体。是当今世界上最流行的舞蹈健身 课程。因为是由舞蹈演变而来的动作模式，融合了南美舞蹈的各种舞步和节奏。这种舞步简单有趣，简单易学，适合各种人群练习。尊巴舞的特点尊巴舞的舞蹈特点主要表现在其疯狂的音乐节奏和肢体动作上:跳跃、挥舞手臂、摇臀、拍手、摇头等。这些简单的动作对你的身体没有任何影响。这种健身的方法在带来快乐和兴奋的同时，你的关节也不会受到任何不必要的损伤，有利于减肥。一节60分钟的Zumba 健身课，分为几个不同节奏强度的阶段，即使没有任何舞蹈基础的人也能得到放松和乐趣。
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