我们的民族音乐很少有西方音乐那样的力度、规律统一、律动的节奏，一般都是弹性节奏和点线结合的特点,这些舞蹈作为独立的形态，大多失传，但在萨满舞蹈中仍有体现,在古代，有许多舞蹈蒙古凶猛动物的模仿，如“白海清”(白鹰)舞，熊舞，舞狮和鹿舞,比如秦汉时期的舞蹈人物形象，唐代的三弯，子午相，戏剧中的扭腰舞蹈，中国的民间舞蹈都是贯穿人体的。
灵活臂的基本动律由肩膀依次带动，手臂、手肘、前臂、碗、手波浪式运动。动作一定要连贯，轻柔，连贯。(网上有很多动作练习相关的视频，供参考。)中国内蒙古自治区和吉林、黑龙江两省蒙古族聚居区的民间舞蹈。蒙古人的文化与他们的狩猎和游牧生活密切相关。蒙古族先民的原始舞蹈形式，在新石器时代和青铜时代雕刻的阴山摩崖和乌兰察布摩崖画中都有生动真实的表现。在古代，有许多舞蹈蒙古凶猛动物的模仿，如“白海清”(白鹰)舞，熊舞，舞狮和鹿舞。这些舞蹈作为独立的形态，大多失传，但在萨满舞蹈中仍有体现。
古典舞的节奏也很突出，这和我们民族音乐的特点是分不开的。我们的民族音乐很少有西方音乐那样的力度、规律统一、律动的节奏，一般都是弹性节奏和点线结合的特点。节奏上多为附(冲)或切分音(冲)或中间两端推，或中间两端推，或慢压，或慢压等等。因此，形成了运动的内在节奏，如柔和、运动、急迫、释放、吞吐...抑扬顿挫、点线结合等。，从而产生我们特定的动律特征和节奏感。中国舞蹈强调人体形体中“扭、靠、绕、弯、靠、转、卷”的曲线美和“劲、直、含蓄、柔”的气质美。从出土的墓葬人物和敦煌壁画中，不难看出，这一点自古以来就是一脉相承的，一直在不断发展演变。比如秦汉时期的舞蹈人物形象，唐代的三弯，子午相，戏剧中的扭腰舞蹈，中国的民间舞蹈都是贯穿人体的。
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