你可以握手、摆臂、跳跃、组合动作、伸展...没有付出就没有收获，练习舞蹈123455,反而能让肩膀更开，站得更直,3.是比较简单的练习舞蹈动作,如果正确压肩，压后注意放松，对脊椎不会有伤害,(我们深圳演出公司的老师舞蹈很专业，经常帮员工排练舞蹈,不仅热身，还能练基本功,我学过舞蹈经常压肩膀,第二，舞蹈基本功练习。
我学过舞蹈经常压肩膀。如果正确压肩，压后注意放松，对脊椎不会有伤害。反而能让肩膀更开，站得更直。一般老师帮你按是不会有问题的，学生能做就做，但是特别提醒的是，如果你在按的时候感觉到不对劲，也就是说你感觉到的那种痛，是你平时按肩膀的时候好像从来没有过的，或者感觉到奇怪的时候，不要忍着，要及时告诉帮你按的人。
2、 舞蹈 基本功如何练习首先充分热身，首先稍微活动一下关节。比如脚踝、手腕、脖子、腰、膝盖，2.去慢跑。3.是比较简单的练习舞蹈动作，不仅热身，还能练基本功。第二，舞蹈 基本功练习，在最初的练习中你必须有老师的指导。(我们深圳演出公司的老师舞蹈很专业，经常帮员工排练舞蹈，)因为力量，角度，甚至腿部和腰部肌肉的发力都很重要，如果练习不当，就会拉伤韧带。要明白欲速则不达，仅限于可以忍受的疼痛程度。其中包括:压腿、前腿、侧腿、后腿、下叉、垂直分腿、水平分腿、踢腿、下腰...第三，充分放松和拉伸，你可以握手、摆臂、跳跃、组合动作、伸展...没有付出就没有收获，练习舞蹈123455。
