是将禅文化与舞蹈艺术相结合的一种修身养性的方法.禅——融合万物，禅修心灵，回归自然；舞蹈——传播艺术，传递健康，净化心灵,禅舞，不同于普通的表演舞蹈，是一种人人都会跳的意识舞蹈,它并不是一味的卖弄技巧舞蹈，而是根植于中国的传统文化，将中国的传统文化与花道、茶道、香道相结合舞蹈art合二为一。
舞蹈基本功包括狭义的压腿、弯腰、跨步，还有肌肉控制、舞台表现力、动作标准化等等。只有舞蹈建立在扎实的基本功上，才能美得动人。走在舞蹈金字塔顶端的人，有着无拘无束的身体表达，在国际舞台上自由驰骋，享受赞美，被敬仰...但这一切都离不开最初的“基本功”训练。基本功一般分为上下两部分。手柄上的动作可以分为:擦地、下蹲、转圈、小踢、下蹲、收腰、控制、压腿、大踢等。向下的动作可分为:踢腿、擦地板、蹲下或控制、转身、弯腰或翻身、跳跃、手的位置或图形、踏步或绕圈等。在舞蹈中，基本功是最重要的基础，而技术技能则是提高舞者的专业素养和舞蹈的欣赏性。它们之间的关系是相互的，需要有机的结合起来，才能让舞蹈从内到外看起来充满活力，高质量/。
2、跳禅舞的都是什么人禅舞中的舞者，是内心在禅中觉醒，在舞中觉醒的人。禅舞，不同于普通的表演舞蹈，是一种人人都会跳的意识舞蹈，禅舞可以静心，启迪智慧；能摆脱坚持和烦恼；能开启智慧；释放自己心灵的疲惫，可以更好地让身心与自然融为一体。它并不是一味的卖弄技巧舞蹈，而是根植于中国的传统文化，将中国的传统文化与花道、茶道、香道相结合舞蹈 art 合二为一，禅舞是禅心之舞。是将禅文化与舞蹈艺术相结合的一种修身养性的方法.禅——融合万物，禅修心灵，回归自然；舞蹈——传播艺术，传递健康，净化心灵，禅舞的练习使我们的心变得宁静、宽广、慈悲、明亮、爱和自由。如果心灵能稳定生活，生活就会有质变，所以禅舞适合男女老少，任何体质的人。
