我一般在原地转圈就闭上眼睛，这样就不会晕了,以加捻为核心的旋转舞蹈结构；2.‘发力在腰，发力在尖’和‘上身出身’；3.平衡和重心移动的应用；4、上下盘旋，点、线、面流动的空间变化；基本转是舞蹈转的基础，舞蹈转是复合基础的基础,地毯上一般不允许跳古典舞转圈圈，因为地毯上的摩擦力比较大，所以不好转圈。
1。双臂抱上身先走，上身在脚前，头后仰不动，膝盖微曲。脚步要均匀，不要乱。2.如有必要，尽量不要做不必要的上半身运动。保持姿势，眼睛尽量盯着一个地方，比如三只手和天花板。也可以闭上眼睛。这个根据你的个人情况而定。我一般在原地转圈就闭上眼睛，这样就不会晕了。有些人会在我闭眼的时候晕倒。此外，转移是顺时针和逆时针交替进行，以减少头晕。3.凡事都要循序渐进，舞蹈也是一样。所以刚开始练习的时候速度可以慢一点，圈数和时间尽量少。然后，慢慢积累，量力而行，不要操之过急。4.旋转时用手臂和肩带转动。需要在开始旋转时甩开双臂，利用惯性带动身体旋转。这样会让车身轻很多。因为不需要保持头和摇头，所以可以向上倾斜肩膀。比如左转的时候左肩更高，头向后仰，然后再加一点胸腰，弯曲双腿，重心放在脚上。
做旋转时，身体要与地面保持一条垂直线。旋转时要收腹，腰部直立，背部收紧，以脚掌为旋转轴。在训练中，半脚尖形态的正确掌握是非常重要的旋转基础。1.稳定性的增强和减弱的关系，稳定角的大小；2.肌肉系统的收缩力保持平衡协调；3.手臂是掌握人体稳定平衡和加速旋转的关键部位；4.重心的高度与稳定性成反比。头部在旋转中的重要作用:1。头部在旋转中把握方向；2.头部在旋转的同时保持身体平衡；3.头部的急动是延续旋转速度和辅助加速的重要辅助力量。确定基本旋转(如女子后腿转基本旋转)非常重要。旋转的特点:1。以加捻为核心的旋转舞蹈结构；2.‘发力在腰，发力在尖’和‘上身出身’；3.平衡和重心移动的应用；4、上下盘旋，点、线、面流动的空间变化；基本转是舞蹈转的基础，舞蹈转是复合基础的基础。
3、古典舞如何在地毯舞台上 转圈如何买舞鞋地毯上一般不允许跳古典舞转圈圈，因为地毯上的摩擦力比较大，所以不好转圈。建议买舒适合脚的鞋子，因为鞋子的消耗比较大，建议以舒适为主，最好在舞蹈的班级统一购买，因为价格相对实惠，质量也不错。拓展知识面:中国古典舞吸收了中国传统戏曲、武术、芭蕾的精华，结合三者的发展，逐渐形成了中华民族的审美特征，旋转是古典舞的重要技术动作，也是评价舞蹈演员能力的标准之一，更是古典舞特色和魅力的体现。
