这样开肩最好,开肩它是肩膀与大臂之间的关节，通过一定的方法训练，使其灵活有弹性；还能锻炼肩部和大臂的肌肉张力，促进肩、肘、手的自然流畅调节,外开肩类似于舞蹈，主要是拉伸骨骼运动,可以说两者开肩的目的是不同的,开肩武术和舞蹈不一样,吴立的开肩尤外开肩和内外开肩。
开肩武术和舞蹈不一样。可以说两者开肩的目的是不同的。吴的开肩是拉伸和放松人体筋腱的筋骨，增加筋腱的韧性和骨骼的密度，从而增加骨间距。训练时，外臂的微小动作带动内关节有较大的拉伸，达到发力的效果。吴立的开肩尤外开肩和内外开肩。外开肩类似于舞蹈，主要是拉伸骨骼运动。内心开肩很重要。在许多内家拳练习者中，主要是通过一系列的方法，如立桩、试力等。，达到我前面说的武者所追求的骨骼、身体这些内在的东西。当然，这两种开肩方法应该是习武者中训练出来的，但前者多是给初学者和小盆友练习的。舞蹈，嗯，除了对运动的追求，没别的了。
2、模特说的 开肩,肩膀打开一些事什么意思?开肩它是肩膀与大臂之间的关节，通过一定的方法训练，使其灵活有弹性；还能锻炼肩部和大臂的肌肉张力，促进肩、肘、手的自然流畅调节。开肩方式:方式一:背靠墙壁，双手握拳，合拢，放在后腰上，但屁股和后背贴在墙上，让一个人尽可能把肩膀压在墙上。这样开肩最好，2:面向墙壁，最好贴在墙上，双手托起，然后请一个人(练过舞蹈)把膝盖放在背上，手往后拉。
