技巧基本功前桥什么的，民族舞什么是前桥和后桥

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1，民族舞什么是前桥和后桥
2，前桥到底是什么动作求专业回答
3，前桥怎么练
4，请教关于少儿技巧前桥和基本功
5，怎样做前桥教教我希望有经验的都来回答翻啦还不容易摔倒
6，舞蹈前桥动作要领

1，民族舞什么是前桥和后桥

前桥：两手支地，腿一前一后从空中划过，到达地面，腰挑起来，手从耳旁夹过，平举，与肩同高。

基本功在学跳舞的时候都是热身活动，不需要专门学，不过建议你在家可以自己先踢踢腿或者压压腿，要不然学跳舞的时候会觉得筋拉不开。希望我的回答对你有帮助~

民族舞什么是前桥和后桥

2，前桥到底是什么动作求专业回答

整个身体向前翻，先用两只手放在左脚的前面，同时右脚向上抬起，身体与地面垂直中，左脚向上右脚向下，也就是右脚到了手的前面左脚垂直于地面，然后用腹部的力把整个身体顶起来

这个是玩过游戏后得到的结果吧,我也曾经玩过,不过分数比我要高,自认不笨,所以你这分数,应该说明你是个智商较高的人.

前桥到底是什么动作求专业回答

3，前桥怎么练

要多练习这个不用说，就是手要撑直，不能松掉，不然会掉下来；冲劲要到位，不然可能会腿到半空中掉下来（我曾经有过这样的经历）；控制力要好不然可能会最后一步下腰直接趴在前面……好了我能想到的要领就这么多了，如果有老师的话，可以叫老师帮忙你控制。

前桥其实很简单。先拿张毯子，像倒立一样可是是一只脚先上注意要抬头一只脚往头那边打另一只脚边用劲它自己会跟过来的然后自己就可以起来了我认为还是找个老师帮你抄一下。

前桥怎么练

4，请教关于少儿技巧前桥和基本功

肩膀的软开度，一个是老师压，自己压，还有就是拿一条手绢，两手各拿一端，扯直翻过去。膀子越好的两手拿手绢的距离也就越近。可以慢慢地要他们试着拿近。这个可以要小朋友没事好玩的时候做，喜欢用什么道具就用什么道具，棍子，衣服，手绢。。。后桥好多小孩都是这样，是没掌握好力度。不会使劲。并不是肩和腰的问题。当然瞪过去了，腿在空中分叉的时候，腰是要控制的，腰不能软，也就是塌腰。小孩就是要多练，有些小孩学了一年都还过不去的都有。老师也要有耐心。

哇我也知道怎么练自己肩膀啦谢谢bille

学习了,谢谢老师

5，怎样做前桥教教我希望有经验的都来回答翻啦还不容易摔倒

这个嘛。。。这样说的话我也不知道怎么说清楚。首先呢，一定要记得手在支撑的时候不能软，而且做前桥一定要抬头然后就是摆腿速度要快！要挑腰，手和动力腿在起身的时候也要带劲刚开始练习的时候尽量在垫子上做，就算摔倒了尽量不要手撑地，容易受伤

先练倒立..这个需要臂力，不然直不起身子腰的软度要到位，不然翻过去后手和脚的距离长并且落地声音大..如果怕摔到可以垫一个垫子..翻的时候要注意头要抬起来，腿和胳膊用力、伸直，脚落地的同时手要抬起来..以上是本人的经验..

你好！这个嘛。。。这样说的话我也不知道怎么说清楚。首先呢，一定要记得手在支撑的时候不能软，而且做前桥一定要抬头然后就是摆腿速度要快！要挑腰，手和动力腿在起身的时候也要带劲刚开始练习的时候尽量在垫子上做，就算摔倒了尽量不要手撑地，容易受伤打字不易，采纳哦！

6，舞蹈前桥动作要领

前桥训练要领：1、面向前方，手正上位，左脚向前出脚，脚尖点地。2、左脚抬起向前上步，蹬、摆腿成前后分腿顶。3、直膝、绷脚、顶肩、立腰。4、右腿脚尖先落地，左腿控制在前上方伸。5、重心继续前移，胸腰成软踹起身，左脚随后落地。前桥的类型：双腿前桥、单腿前桥、连续前桥、原地倒腿前桥、趋步前桥、鱼跃前桥。活动动作：下腰、倒立、腹肌、竖叉。扩展资料舞蹈练习注意事项：预防受伤根据调查有氧舞蹈最容易受伤的部位：依次为胫骨、脚、背、膝、踝、头，产生有氧舞蹈的受伤的主要原因是运动过度，脚扭伤。韧带拉伤等。产生有氧受伤的原因：1.外因，服装鞋的问题、准备活动、放松、伸展不充分、动作有问题、教练教法不好等2.内因，自己的舞蹈技术掌握不够，调整不够，腿太紧，髋部没力，急于求成。预防有氧受伤的方法：1.针对外因可以，穿适合运动的服装和鞋、准备活动、放松、伸展要充分、跟好的教练等。2.针对内因可以，选择自己适合的课程、不急于求成，同时要注意自己身体基本素质的提高。参考资料来源：百度百科-舞蹈

前桥的类型：双腿前桥、单腿前桥、连续前桥、原地倒腿前桥、趋步前桥、鱼跃前桥活动动作：下腰、倒立、腹肌、竖叉单腿前桥训练步骤：步骤一：面向前方，手正上位，左脚向前出脚，脚尖点地。步骤二：左脚抬起向前上步，蹬、摆腿成前后分腿顶。步骤三：直膝、绷脚、顶肩、立腰。步骤四：右腿脚尖先落地，左腿控制在前上方伸。步骤五：重心继续前移，胸腰成软踹起身，左脚随后落地。

1、先要学会下腰（当然不是顺着墙壁爬的啦!）。2、然后再学倒立，如果是初学者的话就先学会靠着镜子倒立哦！千万不要太相信自己哦！3、要有往前的冲击力4.在家里试着练一练5.在舞蹈房里练6.就学会了！

先不要怕，俩手按地时一肩宽，重心前倾，起来时胸腰给劲，挑起来，手夹耳朵。精华

呵呵，这位买MM学舞多久了啊？超过2个学期了的话，就可以用我说的方法了，前桥的同时，用手吸住地板，如果在毯子上更好办，就稍微抓住毯子，腰一用力，就过来了。呵呵，如果你才刚学就要多练会才行哦，其实前桥比后桥简单多了