去健身房和跳舞哪个好，想运动运动是跳舞好呢还是健身好呢

来源：整理时间：2025-03-29 06:51:06 编辑：风之神舞蹈手机版

本文目录一览

1，想运动运动是跳舞好呢还是健身好呢
2，到底去健身房好还是去报个舞蹈班好
3，想增肥太瘦了没曲线走路看起来没活力硬邦邦的不知道去健身房好不
4，健身学跳舞还是
5，想要减肥跳舞好点还是健身好
6，健身房好还是专门的培训舞蹈班好

1，想运动运动是跳舞好呢还是健身好呢

女的跳舞男的健身

想运动运动是跳舞好呢还是健身好呢

2，到底去健身房好还是去报个舞蹈班好

应该是跳舞健身会把肌肉练成横向的跳舞的线条是好看的纵向的女生建议去学舞蹈

哪里的？？

舞蹈

看你喜欢什么了。

这要看你想做什么了，你自己的目标是什么了。这只能你自己决定，别人无法帮你。

当然是舞蹈班好

到底去健身房好还是去报个舞蹈班好

3，想增肥太瘦了没曲线走路看起来没活力硬邦邦的不知道去健身房好不

增肥和健身是两码事，健身不一定会增肥。有健身房当然好，可以根据自己的兴趣选择。无论瑜伽跳舞还是健身房的器械，都是有用希望对你有帮助。

健身房好

瑜伽跳舞好点,健身房不好,无啥用,那些器械主要是练肌肉

你好！锻炼才有效果的。太瘦的话，即使锻炼，只会让肌肉变大，反而难看，建议先改善营养。健身房，不稀罕那点钱的话，可以去；瑜伽也要适度，操之过急反而伤身先补充营养，长起肉来仅代表个人观点，不喜勿喷，谢谢。

想增肥太瘦了没曲线走路看起来没活力硬邦邦的不知道去健身房好不

4，健身学跳舞还是

最好还是跟朋友聚聚吧，同事虽然不是朋友，不过在一起聊聊还是可以的。。健身，跳舞都是让你生活充实，并不是解决问题的办法，你只能放下了才好。。。如果你跟我一样外来的，朋友不多。那么没事一个人看看电影，去YY上听听广播，都好。。时间充足可以出去走走，多好嘛。如果你有意向，推荐金仕堡，帮我以前同事做宣传，嘿嘿。。你去那锻炼可以有会籍顾问陪你聊天，不会让你觉得没事。而且课程每月都不同，既能锻炼身体，也能打发时间。。包括你说的舞蹈，瑜伽，拉丁，肚皮舞都有。。金仕堡元一店。。。。看来你也不是很会打发自己的时间喽。。实在不行养只宠物。。大爱龙猫不行去玩个网络游戏吧，虽然很容易沉迷，不过打发时间那是绝对有效

健身，

练瑜珈啊，可以提升自己的气质啊。

希望能帮到你。祝您健康美丽， ⒈鸡蛋黄瓜吃一个礼拜可以瘦５-7公斤鸡蛋吃水煮蛋黄瓜生吃 ⒉苹果三日减肥法最好是夏苹果或者选用酸甜的不宜过甜三天只吃苹果可瘦⒊-⒌公斤 ⒊苹果加牛奶法吃两天第一天只吃苹果第二天喝牛奶[脱脂] 两天可瘦一公斤 ⒋蜂蜜三日法三天只喝蜂蜜不喝水可瘦⒊-⒋公斤 ⒌红豆法红豆煮成粥喝吃一个礼拜可减⒌-⒎公斤 ⒍黑米减肥与红豆法一样制作十天为一个周期可瘦⒋-⒍公斤 ⒎水煮芹菜把芹菜用水煮好后拌醋调均食用一周可减⒍-⒑斤只吃芹菜 ⒏海带减肥法拌醋食用可治疗便秘一周减⒌--⒏斤 ⒐过午不食法过了中午12点就不再进食一天一斤 ⒑葡萄减肥法一个星期只吃葡萄可瘦⒏-⒑斤 11十二日减肥法 ⒈-⒊天只吃水果和蔬菜[热量低于一千卡] ⒋-⒍天只和酸奶或脱脂奶] 最后⒍天两个混合起来吃分量不限⒈⒉天可减体重的12% 12黑咖啡减肥法一个礼拜中只喝黑咖啡可减⒎--⒑斤13在一个礼拜中选一天不进食一个月就可减⒋--⒍斤祝楼主减肥成功嘿嘿我也一样就那么一点胖哎不想胖的太厉害才减肥最重要的还是运动，每天晚饭后如能保持2小时微量运动效果更佳。

首先请你不要因为一时的情感挫折而郁郁寡欢，胡思乱想。这样持续的话，将会导致自己抑郁病症的出现。诚挚希望你尽快融入到亲人和朋友的欢乐中去，来化解和尽早摆脱目前的郁闷状况，祝永远开心！一般来说，业余爱好都是根据各人的倾向和兴趣来选择的。但就你的目前情况分析，建议你去学跳舞吧。因为，欢乐的舞曲会给你带来美好的回忆，淡忘过去的情感纠葛，驱走你心中的一切不愉快。同时，也会让你交际宽广，结识较多的新朋友，当然，也不排除还会相遇到你的如意伴侣和值得你托付终身的爱人哦（但愿你不是受到前男友的“感情挫折”）。不知上述能否帮上你，祝快乐永远！

绣十字绣吧！很容易打发时间！！！

5，想要减肥跳舞好点还是健身好

做什么运动能减肥1、跑步跑步是一种非常好的运动方式，大家可以在健身房里的跑步机上跑步，也可以到野外跑步，更加可以在运动场内跑步，不管你在哪里跑步，最好是每次坚持跑步20分钟以上，因为一般来说跑步只有达到20分钟以上的时候人体才开始燃烧脂肪，才能够起到瘦身效果。跑步是一种非常好的运动方式，大家可以在健身房里的跑步机上跑步，也可以到野外跑步2、跳绳跳绳也是一种非常好的减肥运动方式，这种运动方式几乎对场地没有什么要求，只需要有一块比较平整的地方，有一根绳子就可以进行，即使是在办公室内也可以在休息的时候进行跳绳，但是需要注意的是跳绳需要保持在10分钟以上才可以燃烧脂肪，所以需要广大的求美者坚持跳十分钟以上才可以哦。3、骑自行车骑自行车是一种非常好的有氧运动，这种运动会对身体的很多部位都起到锻炼的作用，比如大腿、小腿、臀部等。但是需要注意的是骑自行陈有快有慢，要想起到燃烧脂肪的效果最好是尽量的骑得快一些。减肥的误区1、饿着肚子去运动如果是瑜伽、慢跑这类强度不是很大的运动，可以空腹时进行，这时身体内糖原的含量比较低，运动起来后会刺激身体调动更多的脂肪来供能，减脂效果要优于饭后运动。但如果已经出现明显的饥饿感就不要运动了。如果是强度比较大的运动，比如高强度有氧间歇、力量训练等，则不建议空腹进行，体内的糖原被大量消耗后，容易引起低血糖反应，如头晕、乏力、心慌等。2、运动后不吃饭运动后不吃饭不但不会增强瘦身效果，反而会损伤肌肉。因为运动时身体会流失大量水分和电解质，也会消耗大量肝醣。如果不及时补充，因运动而受损和疲劳的肌肉则得不到及时的修复，久而久之会导致肌肉的流失以及损伤。运动后不吃饭不但不会增强瘦身效果，反而会损伤肌肉3、运动项目选择不当肥胖者运动犹如体育正常者在负重情况下运动。因此，在开始参加锻炼时就应注意，首先选择好运动项目。一般应锻炼全身的体力和耐久力为目标的全身动态运动(需氧运动)为主。

如果是想要减肥的话，我感觉跳舞比健身更容易瘦一些，因为跳舞他能够给我们带来快乐，还有他从中也能够使你的身体协调性减肥，也是最有效的方法。

如果，想要减肥，算跳舞和健身都对减肥是有很大的帮助的，因为他们都是运动运动，对减肥有益意义的帮助

减肥方案如下： ①早晨。起床后先喝1杯蜂蜜水。早餐是1杯酸奶。然后仰卧起坐50下，蹲起80下。 ②上午。练习瑜伽40分钟，然后跳绳100下。运动后喝1杯茶。 ③中午。午餐是1杯酸奶。然后踢腿80下，跳绳100下。 ④下午。打乒乓球40分钟或者慢跑半个小时。仰卧起坐50下，运动后喝1杯茶。 ⑤晚上。晚餐是1杯酸奶和1个水果，苹果或者番茄最好。然后跳40分钟街舞或者转呼啦圈半个小时，运动后喝1杯水，休息一会再做倒立骑单车踢腿200下、椅子辅助背手后撑50下、跳绳80下、后踢腿50下。这套运动主要锻炼的是大腿、臀部和手臂。 ⑥睡前。腰力练习10分钟，英文字母瘦脸练习5分钟。

6，健身房好还是专门的培训舞蹈班好

如果你的目的性很强就是为了学舞蹈那么我建议你还是去专业的舞蹈班学习但是有个前提就是要看看自己是不是适合跳这种舞（因为会有很多的选择）要是自己心里没有底的话最好先去健身房因为你学舞蹈的目的无非就是两个一个为了健身一个为了让自己更有气质要是你拿捏不住就先去健身方试试在那里你会有一个初步的概念然后再去选择是不是要到专业的舞蹈培训班学习（因为专业的地方学费都比较贵）如果你已经有一定的基础了而且目的性很强就是为了学舞蹈的话那我建议你还是去专业的地方学习这样不会浪费自己的时间全在你自己的....呵呵祝你学得愉快

取决于你的目的是什么，如果是健身，为了减肥，还是健身房比较好。如果是为了学舞蹈，自然培训班好，而且学舞蹈运动量也不小，也会有减肥的效果。

我建议您去专门的培训舞蹈班，因为专门的舞蹈培训中形体梳理也是其中的一项，而且，学会一种舞蹈，是一种本领，这样可以一举两得

健身房好

自己俩系练习自己学我是舞蹈老师地面素质训练（压腿、踢腿、下腰等等）、把上练习（把杆练习）、把下练习（也叫“脱把训练”或“地面练习”）等等。地面素质训练地面素质训练包括坐在地上做勾脚背、盘脚压胯、仰卧吸腿、侧卧旁吸腿、俯卧后吸腿、腰部训练、仰卧前大作。这些动作可以打开肩部和胯部关节韧带，加强腰的柔韧性，增强腿部和后背肌群的弹性和力量（解析：压腿、踢腿、下腰主要是“开软度”的项目，是学员软度练习的必要手段。而“开软度”，就是趁学员韧带和腰部在发育前的柔软期把韧带和腰部的关节的发育走向按照艺术要求发展，从而达到舞者的要求。这就是为什么学习芭蕾舞要“从娃娃抓起”的道理。由于7—11岁的儿童自我约束能力比再小一点儿的孩子强，再加上生理条件处在青春期之前，因此，此阶段学习芭蕾舞〈其实包括京剧、杂技、体操等等，各项肢体艺术的学习年龄由行业特点和学员自身条件而定〉比较适宜。压腿，就是把两个腿敞开，渐渐到达最大的幅度。软度开得最好的演员两个腿敞开时能基本呈“一”字型；踢腿，相信大家比较熟悉。它是两腿灵活自如的关键要素之一。踢腿的标准是瞬间高度越高越好，而学员的“控腿”〈就是把腿抬到额前时定住不放下，时间越长越好〉也是为踢腿的“本领”打下坚实基础。把上练习（也叫“扶把训练”或“把杆练习”）是指训练的时候扶着固定的物体进行的训练。包括擦地练习、蹲步练习及压腿练习等等。把上练习是塑造姿态美的主要手段，对发展下肢及躯干的力量、柔韧、灵巧、协调，增强对身体重心的控制、提高平衡能力都非常有效，同时使起到身体的姿态规范化的作用。包括基本手位和基本站位及半蹲、全蹲（比如“双手扶把蹲”、“单手扶把蹲”）及擦地（比如“双手扶把擦地”、“单手扶把擦地）”及小踢腿（比如“双手扶把小踢腿”、“单手扶把小踢腿”）和划圈等动作。单腿蹲和小弹腿、压前腿、压旁腿、压后腿也是相当重要的训练动作。这些训练动作可以使脊柱、臀、脚踝、臂充满活力，从而培养优雅和高贵的气质。把下练习（也叫“脱把练习”或“地面训练”）难度较大，动作分为手位与脚位的训练，如手臂波浪形的舞动、脚做划圆等动作，还有步伐和足尖的训练。其中，步伐训练包括轻柔步训练、跳跃步训练、碎步训练等等。与前面的训练相比，增加的练习有跳跃练习。小跳还可以分为一位小跳、二位小跳、五位小跳。中跳是随后的训练，主要以原地跳为主，分为一位中跳、二位中跳、单起双落方法和双起单落方法。最后就是大跳了。以上训练，是将臂、腿、弹跳等舞姿造型组成的小组合，既能训练身体的基本能力，也调整了身体的基本姿态，并使其能够灵活自如地运用到芭蕾额