拉开韧带要多久，拉韧带要多久
拉韧带要多久2，拉韧带要多长时间3，拉韧带要多少时间拉得开4，韧带拉伸需要多长时间能全部展开5，韧带多久可以拉开6，拉韧带的方法需要多久1，拉韧带要多久前提是正确的韧带拉伸方法。每个人的柔韧性不一样，有的天生柔韧性就好，拉地就快些。如果象你说的，每天拉一小时，有两三个月基本就拉开了。但是，你说的每天一小时不能集中来，一个小时的时间你可以分化成三个时间段来。一次拉伸韧带练习一个小时是不科学的。每次拉完还要做些其他辅助训练，来消除肌肉紧张。祝你早日成功。2，拉韧带要多长时间在锻炼韧带的时候一定要注意做准备...
更新时间：2024-05-02标签： 拉开韧带多久拉韧带拉开韧带要多久 全文阅读