脚踝力量的训练2,脚踝力量怎么提升有什么动作可以练的3,脚踝力量训练有哪些4,脚踝力量训练方法5,怎么练脚腕踝关节的力量6,脚踝的力量怎么练习啊1,脚踝力量的训练10KG的杠铃片放在脑后脚掌踩在楼梯的台阶上脚后跟悬空垫脚尖每天30一组30*55组间隔1分钟坚持一个月习惯性扭伤,韧带送了2,脚踝力量怎么提升有什么动作可以练的踏步机吧。也就椭圆机吧。。。蛙跳,平板支撑,后踢,跑步买根瑜伽或康复运动用的阻力训练带或叫拉力带,一边套在脚底,一手拽住,脚踝发力分别向左向右,通过阻力带增加脚踝发力难度来训练脚踝肌...
更新时间:2024-06-11标签: 如何锻炼脚踝力量如何锻炼脚踝力量 全文阅读