跳完舞要拉伸多久，跳完舞后需要做些拉伸运动吗
跳完舞后需要做些拉伸运动吗2，拉韧带要多久3，郑多燕跳完后需要做一些怎样的拉伸来放松身体4，练完胸肌需要拉伸多久5，韧带拉伸需要多长时间能全部展开6，拉伸韧带需要多长时间1，跳完舞后需要做些拉伸运动吗需要2，拉韧带要多久前提是正确的韧带拉伸方法。每个人的柔韧性不一样，有的天生柔韧性就好，拉地就快些。如果象你说的，每天拉一小时，有两三个月基本就拉开了。但是，你说的每天一小时不能集中来，一个小时的时间你可以分化成三个时间段来。一次拉伸韧带练习一个小时是不科学的。每次拉完还要做些其他辅助训练，来消除肌肉紧张...
更新时间：2025-04-02标签： 拉伸多久舞后需要跳完舞要拉伸多久 全文阅读