瑜伽视频教程初级2,12岁瑜伽入门基本动作示范3,瑜伽入门体式基本动作有哪些4,初级瑜伽做哪几个动作比较好1,瑜伽视频教程初级哦,百度上面有很多瑜伽视频了,不过太多而且杂,你可以去美俪阿萨娜看看,她们家这类视频满齐全的2,12岁瑜伽入门基本动作示范1直立,闭上双眼全身尽量放松,两肘成90度弯曲,双掌对合于胸前,调息2次(腹式呼吸),调息时心无杂念,意识力随气体游走于胸腹之中。2用鼻子吸气,双臂自然向上举,腰、肩、背尽量往后弯,感觉到胸腹逐渐扩张,气体逐步涌入。3鼻子吐气,上半身慢慢还原,紧接着上半身往...
更新时间:2025-03-05标签: 瑜伽初学者学者入门瑜伽初学者入门基本功视频教程 全文阅读