如何训练软开度，怎样练腿上的软开度
怎样练腿上的软开度2，怎样能快速的开软度急3，如何训练肢体软开度4，练芭蕾舞的软开度的具体方法5，怎麽使软开度变好6，怎样才能使小孩的软开度加强1，怎样练腿上的软开度可以多劈叉，多拉开腿上的韧带。压腿2，怎样能快速的开软度急想快速练开，方法就是咬牙待着压前腿你就得放凳子上压横叉膝盖下面放两个枕头反正就是坚持住啊我就是这么过来的，那段时间没折磨死我加油吧十二岁应该很软啊..所以..每天早上都要先在板凳上压腿压十五分钟..在去踢腿..一个腿踢50个数..用力把腿踢开..再压垮..让另一个人给你压..不要嫌...
更新时间：2024-07-26标签： 如何训练开度怎样如何训练软开度 全文阅读