如何保护膝盖韧带，韧带拉伤后的保养
韧带拉伤后的保养2，膝盖受伤如何保护啊3，运动之后怎么保护膝盖长跑蛙跳等4，如何保护我们的膝关节5，韧带拉伤怎样保养6，经常长跑的人如何保护膝盖1，韧带拉伤后的保养韧带损伤的修复是漫长的过程，主要是静养，避免剧烈活动和负重，可以热敷，有条件加以理疗，外用伤痛酊，揉到皮肤感觉发热才能吸收，平时贴一下消炎镇痛贴，一般两周左右就可以好转。但尽量减少活动和负重，喷云南白药可以轻微止痛和活血化瘀的。做静力练习，膝盖原地蹬10到15秒，弯曲角度130度。4次一组，每天做2次3组，分早晚做。2，膝盖受伤如何保护啊膝...
更新时间：2024-12-09标签： 如何保护膝盖韧带拉伤如何保护膝盖韧带 全文阅读