第九套广播体操颈部运动是怎样做的呢2,颈部不舒服该怎么运动3,司机怎么做颈椎保健操4,颈椎间盘突出保健操怎么做5,如何加强颈部的锻炼6,适合颈椎病保健操有哪些1,第九套广播体操颈部运动是怎样做的呢颈部运动(4×8)预备姿势:身体直立第一个八拍:1:左脚向左一步,左臂胸前平屈,掌心向下,食指触右肩,头向左转,眼看左后方。2:转头面向正前方。3:同1。4:还原成直立。5-8:同1—4动作相同,方向相反。第二个八拍:1-2:两臂屈肘,手重叠于腰后,缓慢低头,颈部前屈。3-4:缓慢地抬头。5-6:缓慢抬头,颈...
更新时间:2025-04-07标签: 健身健身操颈部运动健身操颈部运动怎么做 全文阅读