怎么才能学会一字马，怎么学一字马
怎么学一字马2，怎么能学会一字马3，如何快速学一字马4，怎样能快速练成一字马5，怎么才能练成一字马6，怎样才能炼成一字马1，怎么学一字马横的竖的？、、、先别急着下、、练练踢腿啊、把杆上压腿之类的、、、把筋抻开、、、一点点往下压、、、要坚持、、不然会回功、、、、建议先躺着、找个人拔腿压住、往上扳练前腿、、、要不就让两腿分开和身体垂直、往下压、练旁的、、、、加油啊啊啊啊压腿2，怎么能学会一字马越年轻就越好练方法只有死练渐渐地向下压腿两天时间让你压下去？会受伤的。横叉啊，朋友你可以背对肋木或齐腰高的物体，就...
更新时间：2024-12-14标签： 怎么才能学会一字马怎么学一字马 全文阅读