我爱柔术请问怎么样快速开胯我28岁了2,篮球怎么学胯下运球3,虚实怎么左右晃4,如何快速把腿劈开5,怎样可是快速甩掉大腿上的肉肉6,怎么快速瘦大腿内侧肉比较紧1,我爱柔术请问怎么样快速开胯我28岁了兄弟我是学武术的下叉容易的充分热身压腿甩腿然后就硬耗了没简单的了俩个凳子一腿一个双手支撑30分钟或者先下竖叉左右都下然后横过来挺着自己下的还有别人辅助的一个人往下压我就不说了没意思靠墙坐下俩腿分开一人一腿往墙上扣我就是这么练出来的苦啊苦啊苦啊!!!!说60岁的那个纯属扯犊子!!2,篮球怎么学胯下运球跨下运球...
更新时间:2024-12-07标签: 如何左右快速我爱如何左右快速抖胯 全文阅读