如何坐胯，一个人怎样压胯
一个人怎样压胯2，怎么坐才能不让胯变宽3，跆拳道教练怎样给压胯痛不痛4，如何做到开胯松胯5，怎样开胯啊6，怎样开胯最有效1，一个人怎样压胯顶着墙坐地上，双脚劈叉，找个人从后面一脚踢你屁股上很用力的那种，顶多一个月，部队里就这样腰的话扶着墙慢慢下就可以了脚你是指脚背还是腿，压之即可胯的话。。。趴青蛙吧就是像青蛙一样趴着，耗久了胯就开了你为什么要一个人练2，怎么坐才能不让胯变宽胯变宽?可能是感觉问题,胯不会变宽的..有可能是臀部扁平,,你可以没事时候做做向头抬腿20次一组,每次4组..一天几次就好.......
更新时间：2024-12-21标签： 如何一个一个人个人如何坐胯 全文阅读