如何地面压后腿，怎样正确压腿
怎样正确压腿2，压腿怎么压3，怎样压腿4，怎么压腿5，我要侧压腿和后压腿的正确方法6，怎么能压腿1，怎样正确压腿呵呵，虽然不知道你压腿干什么，可还是告你吧别的我不知道，我是个练长跑的，我们是这么压腿的。首先是热身，这是必须的，直接压会把腿压伤的，热身不用的跑的多快，慢慢慢慢慢慢…………的跑（也别太慢了），假如有标准400米跑道的话，练体育的通常要2分到2分10秒跑完一圈，不是练体育的的话大约在2分40秒左右就好了，目的是为了出汗，让身体热起来，压腿才有效。通常夏天跑5到6圈，冬天跑7到8圈，记住，热身...
更新时间：2024-08-30标签： 如何地面后腿怎样如何地面压后腿 全文阅读