搬腿多久可以练好，搬后腿要多久才能练成一字马求助有经验的人
搬后腿要多久才能练成一字马求助有经验的人2，从搬腿到控腿要多久3，劈腿多久能练好4，多年没跳了今年18岁开始搬旁腿大概多久可以练好5，练习一个月基本功腿能搬到头顶么一天得练多长时间今年过年15岁6，快30岁了想练辟腿在家怎么练要多久1，搬后腿要多久才能练成一字马求助有经验的人有决心吗，请别人帮你压，一般一个月有效果，但每天都要压。2，从搬腿到控腿要多久这个因人而异，柔韧性好，训练刻苦的大约一个月，慢的半年也正常，常规来说是三个月。等你能扳腿到180的时候而你腿部肌肉力量已经够了的话那就能控到160了能...
更新时间：2024-10-02标签： 多久可以后腿才能搬腿多久可以练好 全文阅读