瑜伽动作 入门 初级半角，瑜伽初学者简单动作
瑜伽初学者简单动作2，初学瑜伽的九大要点瑜伽如何调理身体3，初级瑜伽做哪几个动作比较好4，谁能提供几个简单的瑜伽动作1，瑜伽初学者简单动作姿势一：祈祷式做法：挺身直立，双脚并拢。双手胸前合掌。放松全身。调匀呼吸。益处：建立集中和宁静的状态，为要做的练习做准备。瑜伽入门动作图片教程姿势二：展臂式（双臂向上举）做法：上臂向上举过头，双臂分开与肩同宽。稍朝后仰头和上身。呼吸：双臂上举时吸气。益处：伸展腹部脏器，因此消除过多的脂肪，并改善消化。锻炼手臂和肩部肌肉。加强脊神经，开阔肺叶。瑜伽入门动作图片教程姿势...
更新时间：2024-09-03标签： 瑜伽瑜伽动作动作入门瑜伽动作初级半角瑜伽初学者简单动作 全文阅读