如何快速练出横叉视频，怎么快速练习横叉
怎么快速练习横叉2，怎么练习横叉3，如何快速练成劈叉横叉4，如何快速练成横叉5，怎么以最快的速度练横叉6，怎样练横叉1，怎么快速练习横叉多压腿和扳腿。或者对着墙或其他固定了的东西先劈个横叉，然后让人从后面把你屁股往前推。我以前学芭蕾的时候就这样，不过很痛苦…2，怎么练习横叉可以先下蛤蟆叉，然后双腿伸直到最大限度..你能分到的限度不是你的极限．最好找个有经验的人来帮你．让他帮你到达极限。这样韧带才会发展的很快。也更容易下横叉了。3，如何快速练成劈叉横叉建议方式：溜腿+压腿+耗腿+劈叉溜腿，目的是热身，把...
更新时间：2024-08-28标签： 如何快速练出视频如何快速练出横叉视频 全文阅读