下腰需要练多久，下腰要多长时间才能自如
下腰要多长时间才能自如2，一般下腰多长时间为宜3，下腰每天要练多长时间4，练下腰要多久5，20岁练下腰最少要多久怎么练6，横叉竖叉下腰各需多长时间能练成1，下腰要多长时间才能自如每天练习半个月就可已达到~但是也要看身体的天生素质~如果腰部缺乏力量那么下腰不是问题而起来就成了困难！满意请采纳一个月2，一般下腰多长时间为宜如果是单纯的下腰可以坚持一到二分钟最好，如果是趴地上别人帮你压腰耗腰，可以坚持5～10分钟！是往前下腰还是往后哦？如果是往后下腰，起来时要回腰，不然会伤到腰3，下腰每天要练多长时间同一个...
更新时间：2024-11-05标签： 下腰需要多久多长下腰需要练多久 全文阅读