什么舞蹈可以练体型，女孩练形体学什么舞蹈

本文目录一览

1，女孩练形体学什么舞蹈
2，练形体最好的舞蹈是
3，什么舞蹈能练形体培养气质我160很瘦主要是想训练气质搜
4，想提高形体美学什么舞蹈比较合适呢
5，跳什么舞蹈最能塑身
6，女生练形体适合学什么舞蹈

1，女孩练形体学什么舞蹈

瑜伽或者芭蕾

瑜伽，就是苦，你知道的

女孩练形体学什么舞蹈

2，练形体最好的舞蹈是

芭蕾形体训练。

肚皮舞

芭蕾舞！

瑜珈身材好又美容；哈哈

使劲练就好了。坚持下去

练形体，最好的就是芭蕾，，如果你有一定的基础，可以练练芭蕾，，如果没有，建议从健身操开始练习，慢慢再接入专业知识强的，加油！！

练形体最好的舞蹈是

3，什么舞蹈能练形体培养气质我160很瘦主要是想训练气质搜

基础芭蕾...就是人们看的最枯燥那些东西...但是对整个人的身体素质和气质都特别好！芭蕾的基础动作是不需要软开度的...比如站立，一位脚可能站不开...不必在意，站小八字位就好，但是重点在你站立的时候的脊柱一定是感觉有上下两头拽的感觉，这说难不难，说不难也有点难，要去自己悟...手举起来的时候，整个后背要像叶子一样，叶脉伸展的感觉，这一切，都得自己感觉实践，不是能教出来的。当做到时候成为习惯，就是气质了，还有呼吸也很重要，让它变成你的气场...

普拉提瑜伽芭蕾你的柔软和开度不够

就是压肩,把驼背给压下去,而且老师会把这个舞蹈气质的习惯渗透到孩子的性格当中去，开背,所谓开背!拉脖子，长个子我的外侄女在参加舞蹈班,老师亲自给拉腿,把腿拉长.你可以给孩子参加这样的学校

什么舞蹈能练形体培养气质我160很瘦主要是想训练气质搜

4，想提高形体美学什么舞蹈比较合适呢

八蕾就是也要基本功。我就是跳舞的。如果基本功不好，跳起来也不是很好看。我学过拉丁，我建议你学拉丁不是很要求基本工。而且音乐可好听。动作也好看。

芭蕾拉丁

你好！推荐舍宾，不能算真正的舞蹈，可是塑形而且提高气质对于柔韧度及舞蹈技巧的要求也不是很高我就在学，配让饮食调整还可以减肥，效果挺不错的~当然如果不怕辛苦的话，芭蕾和拉丁都不错希望对你有所帮助，望采纳。

芭蕾可以锻炼气质肚皮舞可以增强你的妩媚普拉提可以帮你矫正体形我觉得每种舞蹈都对你有好处重要的是坚持练习

学拉丁舞比较好.学出来体形优美.而且又有气质.芭蕾要被要求是平胸...瑜珈去专门的俱乐部学比较好.学了心平气和.体形也优美了.

还是拉丁和瑜枷好些，

5，跳什么舞蹈最能塑身

以下几种舞蹈都可以塑身：拉丁Latin: 减肥指数：★★★★★ 塑身效果：★★★★★ 健康推荐：跳拉丁舞可令心跳由每分钟80次升到120次，可以增强心肺功能，急剧的骨盆摇动、胯部扭摆是对付小肚子上赘肉最有效的方法，减肥显著。拉丁舞可使全身各关节如颈、肩、肘、髋、膝、踝等都能得到有效的锻炼，对脊椎归正和椎间盘突出可以得到预防和治疗。芭蕾Ballet：减肥指数：★★★★☆ 塑身效果：★★★★★ 健康推荐：芭蕾能使女性增添魅力和气质，是极好的沉淀自我和调节紧张情绪的放松舞蹈。长期练习能增加女性内涵；提升气质。肚皮舞Belly Dance: 减肥指数：★★★★☆ 塑身效果：★★★★☆ 健康推荐：以胸部腹部以及骨盆为重点舞动部位的肚皮舞，非常适合女性的身体结构，有利于子宫的锻炼，其次骨盆的运动可以强化生殖器周边肌肉，不仅可以确保荷尔蒙的正常分泌，而且还能矫正骨骼。除此之外，背部肌肉和胸部腹部肌肉的波浪型动作，不仅可以增强全身的柔软性，还可以锻炼体内的重要器官以及身体的肌肉。瑜伽Yoga：减肥指数：★★★☆ 塑身效果：★★★★☆ 健康推荐：瑜伽能让你的身体吐故纳新、固本强神、舒筋活络，保持优雅紧致的身形，轻盈灵动的姿态。莎莎舞Salsa：减肥指数：★★★☆ 塑身效果：★★★☆ 健康推荐：Salsa(莎莎舞)作为一种拉丁风格的舞蹈，它热情奔放的不逊于伦巴、恰恰,但却比它们更容易入门,也有更多率性发挥的空间。如果你做久了其他健身项目,感到没有了新意,可以学学像辣椒酱一样的舞蹈莎莎舞,换种品味试试。让健身运动更多姿多彩。"Salsa"来源于西班牙语, 是一种用辣椒制成的调味酱的名称,而莎莎所代表的意思也与这种调味酱的味道一样,非常“热辣”。以热情奔放的Salsa音乐配合花式多变的舞蹈和旋转。据说在南美洲，每当拉丁乐手在街上即兴奏起音乐,路人都会停下脚步闻声跳起莎莎舞。踢踏舞Stepdance: 减肥指数：★★★☆ 塑身效果：★★★ 健康推荐：源于美国黑奴时代的劳动时自我减压的休闲舞蹈，通过脚尖、脚跟以及脚腕的灵活变动而产生声音和节奏。踢踏舞多变的风格吸引了全球的男女老少们，据研究45分钟的踢踏舞相当于5000米的运动量，使非常有效的健身减肥的舞蹈之一。爵士舞Jazz: 减肥指数：★★★ 塑身效果：★★★ 健康推荐：爵士舞属于有氧运动，根据美国运动医学会的建议，每周跳3-5次爵士舞，每次舞蹈时间在30-50分钟，便会塑造出魔鬼身材。资料显示，在爵士舞的锻炼过程中，随着时间的延长，脂肪的供能比例也在增大，所以想达到更好的塑身效果，就应适当延长锻炼时间，并且持之以恒。街舞HIPHOP：　减肥指数：★★★☆ 塑身效果：★★☆ 健康推荐：跳街舞有很好瘦身功效，因为街舞是一种中低强度的有氧运动，在一个小时的运动中，消耗全身脂肪的作用是相当强的。此外，街舞是一种小肌肉运动，经常练习能增加你全身的协调性，让你的身材比例更趋标准。

肚皮舞想减那里的肉都可以针对性的练习动作,效果很好,还可以排汗养颜!

芭蕾

芭蕾！不仅塑身还很有气质哦！(*^__^*) 嘻嘻……

严格来说,民族舞比较塑身,特别是像傣族的那些三大弯,跳起来很柔美又有气质.但是街舞跳起来比较爽,汗自由的挥洒.加上点节奏强烈的歌曲````哇~~~怕累的话就瑜珈咯````憋10几分钟才换个动作.不过,瑜珈是瘦得最快,又培养人的定性.

芭蕾和民族都可以。但是，芭蕾舞需要气质，也要看你的喜好，有的人就受不了芭蕾那种高雅的艺术。。。不过，两个月就想见成效的话，好像无论哪种效果都不大，需要你长期坚持！

6，女生练形体适合学什么舞蹈

女生适合学的舞蹈：1、街舞，相信大家对于街舞都比较熟悉，如果女生去跳街舞的话，外表看上去非常时尚，而且运动强度也不是很难，还能让自己的动作变得更加协调，表现出满满的活力。 2、民族舞，女生想要学习舞蹈的话，民族舞也是非常不错的选择，这种舞蹈有很多的形式，内容也是各式各样，非常值得去学习。 3、爵士舞，爵士舞也是非常适合女生跳的舞蹈，这种舞蹈特别健康，而且经过一段时间的锻炼之后，可以让自己的身体变得更加柔软和灵活，还能让自己的气质变得越来越好。4、芭蕾舞，女生学习芭蕾舞也是不错的，可以让自己的韧性变得越来越强，同时也能让线条变得更加美丽，只要自己肯去学习，对身体会有许多的好处，而且也能让自己的肌肉得到更好的锻炼。扩展资料：舞蹈是一种表演艺术，使用身体来完成各种优雅或高难度的动作，一般有音乐伴奏，以有节奏的动作为主要表现手段的艺术形式。它一般借助音乐，也借助其他的道具。舞蹈本身有多元的社会意义及作用，包括运动、社交/求偶、祭祀、礼仪等。在人类文明起源前，舞蹈在仪式，礼仪，庆典和娱乐方面都十分重要。中国在五千年以前就已经出现了舞蹈，它产生于奴隶社会，发展到秦汉之际已形成一定特色。参考资料：百度百科-舞蹈（表演艺术）

选形体舞，形体舞是一种综合性的形体训练舞蹈，具有收腰、健胸、美腿的作用。形体是指人体的外在表现,它市一门艺术，人体只有在四肢、躯干、头部及头部五官的合理配合下才能显示出姿态美、体态美、线条美和外部形态与内部情感的和谐统一美。　　形体舞蹈是形体修塑和舞蹈的结合，所谓形体修塑就是伴随音乐(一般以舒缓优美，但有时也用一些节奏感强、欢快或起伏较大的音乐)做一些针对上肢、头部、颈部、胸部、肩部、臀部、大腿、小腿、足等的修塑动作 ,使肌肉有弹性,线条更美，动作要求舒展，幅度适当，同时也锻炼动作的协调性，肢体的动作美感，培养外在和内在的气质。　　舞蹈则是不但要做动作还要表达一定的内涵，就是所谓的舞蹈感觉和肢体语言，二者结合在一起就是形体舞蹈，显而易见就是动作一定不要很复杂，但又有一定的内涵，重在培养气质，会给人一种高雅，舒服，很有活力的感觉。

女生学传统舞蹈比较需要柔韧性和心灵的敏感细腻，流行舞则需要一点爆发力和热情，再结合自己性格也就不难选择了。　　传统类适合女生的：芭蕾、拉丁（优雅、矫捷，但学过之后会觉得，不想一开始想象的那么性感）、民族（南方民族舞大多适合女生，比如傣族舞的“三道弯”）、现代舞（名字叫现代舞，并不是说动作很时尚前卫的意思，而是指意识上激进，需要女人的极度敏感的心和狂放不羁的性格；技法偏传统，但不拘一格，就是说需要融会贯通很多舞种…）流行类适合女生的：爵士（性感、优雅、力度，综合展示女人可以拥有的一切魅力）雷鬼（原始、激情）肚皮舞（妩媚妖娆诱惑）

其实也不是说跳那个舞比较好，要针对具体的人，具体的风格。比如说刘诗诗，她跳古典脱俗芭蕾舞孙俪跳的是脱俗高雅的民族舞。（孙俪也喜欢芭蕾）小S跳的是动感十足的国标舞。而蔡依林的专辑里大多是性感有张力的爵士舞。所以说，要看本人具体是什么气质，才能决定适合什么舞。我本人比较倾向于近年来比较流行的爵士。有多种类型、sexy的，power的、抒情的。都不错。

我从小学习舞蹈的。中国舞基本功很难，需要长期坚持，但是对型体是最有帮助的，如：增高、瘦腿、收腹、束腰、正背……但是就是很难哦，要坚持哈！拉丁：容易学，但是我感觉对型体没有特别大的帮助，我的型体一直靠中国舞保持的，断了中国舞后感觉拉丁对型体没有什么作用。不过拉丁消耗能量哦。瑜伽：对减肥很有帮助。对型体的塑造也很有效果，但就是需要太多的讲究，如：晚上5点吃饭，然后练瑜伽（这是最好的时间）练完后可以喝水，不能进食……反正所有的舞蹈都要坚持才能有好身材！加油、希望采纳答案。谢谢