poping怎么，poping怎样练习震动

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1，poping怎样练习震动
2，poppin高手进教教我怎么pop总是感觉肌肉震的感觉不够明显谢
3，怎么练好poppin
4，POPPIN怎么才能练得好
5，POPPIN的震动有什么诀窍
6，poping中肌肉震动的定点如何掌握

1，poping怎样练习震动

直接的说就是肌肉往外打大概知道就行了其实是靠多练的,你每天震个几百下,几个月后你的POP就明显多了大家都是这样过来的,也就是震到会为止`没什么好说的

poping怎样练习震动

2，poppin高手进教教我怎么pop总是感觉肌肉震的感觉不够明显谢

你再多加练习一下试一试可能是因为你肌肉不够吧，可以多加练习下穿一点宽松的衣服震起来会比较有感觉如果能练得话练一下肌肉也好，对你也没坏处反正再我看来的话只要一小点就好了能看出来就可以音乐一般都是小震，难点的音乐你应该还用不到吧补充：机械舞教学1 手部波浪舞Arm Wave http://www.ku6.com/show/s23CxBo07k-DyZYq.html 机械舞教学2身体波浪舞Body Wave http://www.ku6.com/show/3X_Be4PJ8JOASS6x.html 机械舞教学3触摸波浪舞TouchWave http://www.ku6.com/show/DLFL7mL8vxHljCVY.html 机械舞教学4水流波浪舞WaterWave http://www.ku6.com/show/UwqSumTj1zCrWhH_.html 机械舞教学5滑步Glaiding http://www.ku6.com/show/dNReKo7T8wWHzyWW.html 机械舞教学6肌肉震动Pop http://www.ku6.com/show/Lul1dIhmw-7lnAWH.html 机械舞教学7锁架Lock http://www.ku6.com/show/naVpWkzMYnBVbl-s.html 机械舞教学8连续震动Tick http://www.ku6.com/show/k7XybUrrBA3MdE2v.html 机械舞教学9强烈震动Hit http://www.ku6.com/show/oA0NYiSq8zvj1R_X.html 机械舞教学10机械舞Robot http://www.ku6.com/show/HIG3zJV_EWuKjIRS.html 机械舞教学11高尚机械舞Electric Boogaloo http://www.ku6.com/show/74SYHJhPiWU0cxbU.html 机械舞教学12埃及手King Tuts http://www.ku6.com/show/zqMkkwd_n-H-Wyfr.html 这个网站的还行，不是老实好，觉得不懂得话给我留言

poppin高手进教教我怎么pop总是感觉肌肉震的感觉不够明显谢

3，怎么练好poppin

POP出力要猛在耳朵接收到点的时候再震不要抢拍另外既然是舞就一定要练习好律动 wave初练时要一步一步不要速成不然以后的控制不好练 roll不管男女最大幅度哪怕你现在去跟爵士教练练习只为幅度大最重要还是要找个负责的教练不然会有很多误区以后便不好改才开始可能会觉得有点枯燥要有信心有毅力加油

加强手臂的力量还有就是身体的柔韧性，至于连贯性的话，就要你多加练习了，找到节奏点，然后慢慢找感觉，一定会成功的，加油！！

多POP 俯卧撑野有帮助最好别单纯的练

POP的强度大小和你肌肉绷紧放松的程度有关,你POP的速度越快震的就越强。跟着音乐练习POP是非常有好处的,这样你POP的节奏不会乱掉! 还有要注意左右手的平衡,不要一个手强一个手弱额..不好意思再补充一下,关于手臂的POP,还有一种就是骑马式的, 1、把两只手摆成一个很像骑马的姿势,手指往下放,要感觉到很轻松的感觉　　2、然后你手腕往下压,可是手指头部分要让他往上,手腕向下压的时候你是否看到你的小手臂有一个凹洞,就是轴那里有个小洞(反复那样练习就是了) 　　3、练习当中,你看看你手的上半部分,肌肉有没有爆破出来,要是有,你再看看胸部与手臂相连的那部分有没有跳动,还有背部的肌肉有没有跳动?手腕向下压时,胸前的肌肉稍微有点跳动的感觉是不是,但是要注意的是:不是胸部往前,而是胸肌向上跳动。要是有了上面的几点,那就正确了。　　估计刚开始练的时候背肌部分的跳动可能还出不来,但是要强加练习就OK了。要注意的是练手的时候肩部不要用力,用力的都在手腕上,请各位尝试一下是否有感觉。　　这个手部的练习要配合上脚部的练习才好,这样才自然。但是我觉得,手放松然后手腕向下手指向上,突然发力,这个经反复思考练习,发现如果你习惯的话,在POP的时候都会做手腕向下手指向上的动作,那想想是很难看的。所以首先要把POP要用的肌肉打开.如果练习者不注意的话养成上述的毛病的话,动作会很难看! 其实有很多POPPER都是在平时各种的日常生活中练习的他们很多吃饭,上课,拿东西等等都会练习POP的. 这是我们以前POPPIN的老大说的 "每天一百个俯卧撑25个一组做完就练POP 双手伸直扶着墙练POP`、每天起码2个小时左右``没事的时候就练`" 不过也是因人而异的,有的人这样训练的结果反而没有什么长进,也是看悟性的吧. 加油~

怎么练好poppin

4，POPPIN怎么才能练得好

首先，你要明白poppin是那种内涵舞蹈，不是一天两天就能有感觉的。不能急于求成，而且你记住，震得时候一定要听着音乐，就是一定要根据音乐里面的重音去pop，卡到拍子上。我和你细说一下。 poppin（俗称机械舞）和new style属于那种比较有内涵的舞蹈，和breakin那种外在的是不同的，new style主要讲究的是律动，而popin则是肌肉的pop，poppin是一种练习起来比较枯燥的舞蹈，因为popin的基本功就是练起来很乏味，而且poppin不像breakin有一些特定的动作，做的好看就好。你要天天对着镜子练自己胳膊和腿部的pop，这两个是最最基本的，这两个练好了，再往下练别的部位的popin。记住，一定要跟着音乐练，起初你可以找一些pop点慢的音乐，但是记住，基本功一定要把音乐卡准，否则将来很难改。还有poppin最好找一个专业的老师去学，因为自己瞎练容易连错poppin的方法，胳膊pop的一定不能为了pop幅度大而去压肩，而腿部的pop注意不要用膝盖，腿要直的pop。 poppin最重要的是feel，多练习才会有感觉！！！！！！对着镜子练，找出自己的错误，初学者每天至少3个小时以上练基本功。最后就是没事多看看KOD这类比赛视频，对你会有很大帮助。还有Fresno，这是poppin的最基本的架子，也是基本功，我建议你不要急于求成，先根据音乐练上半身的poppin，就是光胳膊pop，腿部就练习Fresno的基本步法，但是不要poppin，然后觉得胳膊练得不错了，再练习腿的，也是单独练，胳膊可以放下来休息，也可以摆架子，等觉得都适应了再逐渐的加进去胳膊和腿的，记住分着练一定要练习的pop幅度很大，再把两个合起来，要是pop的幅度很小，不好加进去，也不会好看和协调的。记住不要急于求成。还有我的学生我都要求每天100个俯卧撑，这样有助于pop。 --------------------------------------------------------- 下面是我摘取暗夜冰峰的技术贴，会对你有用的。给你一个建议，上肢：练POP的时候每次都做到自己最大的程度，间隔着做俯卧撑。（俯卧撑对自己的POP非常有好处，坚持着做吧。）下肢：1 双臂侧平举，单腿绷直前伸，速度匀缓，上身保持直立，伸至极限后保持该姿势若干时间，然后缓慢放回。 2 双臂侧平举，单腿绷直后伸，速度匀缓，上身保持直立，伸至极限后保持该姿势若干时间，然后缓慢放回。 3 双臂侧平举，单腿绷直前伸，速度匀缓，上身保持直立，伸至极限后上半身向后倾仰，保持住平衡若干时间，然后缓慢放回。 4 双臂侧平举，单腿绷直后伸，速度匀缓，上身保持直立，伸至极限后上半身向前倾俯，保持住平衡若干时间，然后缓慢放回。 5 双臂侧平举，单腿绷直提膝，速度匀缓，上身保持直立，提至水平后保持该姿势若干时间，然后缓慢放回。 6 双臂侧平举，单腿绷直提膝，速度匀缓，上身保持直立，提至水平后将小腿缓慢伸直保持若干时间缓慢放回。 7 双臂侧平举，单腿绷直提膝，速度匀缓，上身保持直立，提至水平后将小腿缓慢伸直然后另一只腿缓慢下蹲坚持若干时间然后缓慢恢复放回。 8 双臂侧平举，单腿绷直提膝，速度匀缓，上身保持直立，提至水平后将腿盘至另一腿膝盖前，然后另一只腿缓慢下蹲坚持若干时间然后缓慢恢复放回。 9双腿交换重复以上动作。 10 双臂侧平举和取消，伸腿时不要内勾脚要把脚背绷直。 12 马步。可上肢放松也可水平伸直并且手中加持重物。也可双手由胸前向头顶平移至头顶后反转手成手心向天手臂内侧向外。也可以保持深度马步姿势移动，上身要保持竖直。在移动过程中可双手食指相握然后尽力触地。 13 压腿拉伸腿部韧带。韧带拉开后腿部可移动空间增大。 14 其实学学当兵的踢正步你会发现对下盘很有帮助。 15 平时踢踢腿，练练蛙跳，对于大肉肌肉可有效提升。记住，加油，毅力+坚持=成功

如果你只是为了上台表演的话，其实只要你会点robot，wave，滑步，flex，跳慢的节奏强的歌，保证让台下的人尖叫.

上台跳要紧张，对吧 ? 知道为什么紧张吗？那是因为害怕自己跳不好，怕这个节目不受欢迎，为什么呢？实力，实力证明一切，所以在你实力还是很弱的情况下，不要去参加太多的表演啊什么的一定要好好的练习，实力强了就不会太紧张了，实力比什么都好！不能发挥自如？难道你在台下不排舞吗？多练习架子和POP 动作多了，自然有用不完的动作，架子熟悉了，自然不会不自然练好了，自然也发挥自如了，还是那一句，实力证明一切，加油吧！

多跳多练

勤练呗多悟

5，POPPIN的震动有什么诀窍

POPPIN只要灵活运用四肢就很强了，千万别在四肢还没有练成POP的时候就来跳POPPIN，这样基础不稳，你永远都学不好，就算你模仿一个动作跳出来了，但是内行人一看就会觉得不好看，而且POPPIN不是比谁POP的弧度大或者全身都会POP就是厉害；POP的时候出力点要短但是要大，POPPIN的点越轻松就越漂亮，这样看起来会精而细，很多人练习的时候都会用上肩部突然下拉来带动各部分肌肉达到的POP，这个练习方法不能说不正确，只是POP起来不太好看而已，这个纯属个人观点，还有要补充的是大家刚练习的时候是不是会感觉到自己的动作很少，其实这不是一个问题，只要你跳久了，感觉好了，把自己的身体融入到音乐里面，就算在一首歌曲中重复一些动作也是无所谓的，重要的是感觉，跟着音乐来跳，要合拍，这个就是为什么施旷老师要说的DANCE TO THE MUSIC，只要你能跟着音乐不停地跳玩一首歌曲的话，看来你也不错了，呵呵。一、手部练习的方法 1、把两只手摆成一个很像骑马的姿势，手指往下放，要感觉到很轻松的感觉 2、然后你手腕往下压，可是手指头部分要让他往上，手腕向下压的时候你是否看到你的小手臂有一个凹洞，就是轴那里有个小洞（反复那样练习就是了） 3、练习当中，你看看你手的上半部分，肌肉有没有爆破出来，要是有，你再看看胸部与手臂相连的那部分有没有跳动，还有背部的肌肉有没有跳动？手腕向下压时，胸前的肌肉稍微有点跳动的感觉是不是，但是要注意的是：不是胸部往前，而是胸肌向上跳动。要是有了上面的几点，那就正确了。估计刚开始练的时候背肌部分的跳动可能还出不来，但是要强加练习就OK了。要注意的是练手的时候肩部不要用力，用力的都在手腕上，请各位尝试一下是否有感觉。这个手部的练习要配合上脚部的练习才好，这样才自然二、脚部POP的练习脚步的POP其实也就是大家所说的胯下的POP，很多人都把它想的好复杂好难练，其实胯下的练习比手部练习更加容易，只要大家别把它想的太复杂就可以了，尽量的简单，越简单越好，下面就跟着我的方法来练习一下，很快就有点功效了哦，注意的是利用膝盖。 1、你先站起来，然后膝盖向前稍微弯曲，有点像要坐下的感觉 2、你从第一点所说的，慢慢从这个动作站起来，记得是慢慢的把脚打直，但别用力 3、慢慢的站起来，脚快要站直的时候，你突然在这里用力快速把脚打直（也就是膝盖往后），这样反复练习是不是达到跨下的POP了呢？记得千万别屁股用什么力或者往里收，那是不正确的练习方法，大家尽量想的越简单越好这个脚部的练习要配合上手部的练习才好，这样才自然三、头部的POP 其实这个头部分的练习用打字的方法真的很难解释清楚，下面就打个比方让大家按这个来练习吧！其实也就是头部往45度角的方向用力来达到的一种效果，可能我那么说大家都有点迷惑，我就打个比喻吧我们经常在路上碰见熟人的时候都会叫一声“喂”，记得，头部的POP有点像“喂”的一声，怎么说呢？当你在叫别人“喂”的时候，头部是不是有点稍微向上点了一下，就是那一“点”其实就是POP了，只是你要用力而且要短时间内完成而已。注意是先保持原来轻松的表情，突然叫别人喂的一声，反复练习就会学会头部的POP，是不是有点感觉了呀！但是下颚别用力，用力是在后脑勺，CAN YOU FOLLOW ME？四、胸部的POP 为什么我在前面说胸部不用练习呢？其实也不是没有道理，等你练会我以上说的三点以后，你的胸部自然就会POP了，你不信你就试一下，呵呵，所以这个不用练习哦(但是真正单一的胸震是需要练习的，练习方法第一把腰挺直了，你会感觉到腰有点酸，注意提胸，然后慢慢放松的时候突然来个POP，但是这个POP不是腰出力，腰挺直了只是为了POP的时候更漂亮，详细讲解的话下次再说吧！大家先练好我前面说的) 最后要补充的是国内一级POPPER：BOKY的一些观点，很有用的，大家仔细看看： 1。手臂上的POP主要用到的是三头肌和桡侧腕短肌。可以尝试做这样的动作：五个手指扶住墙壁，然后用手心的位置去推墙（注意肘关节自然弯曲，不要用力去大直）。在这个动作里用到的肌肉群，大致就是手臂上的POP位置。 2。胸部的肌肉是垂直向上走。这点阿KING你说的很好。因为需要注意的是，很少爆点会利用伸展关节来完成。所以反过来说，如果胸大肌不是向上走，势必会牵连到脊椎关节的弯曲。另外，胸肌的POP和颈部肌肉的POP一般是同时完成的。可以这样理解。胸肌往上走的时候，头部保持原来的位置或者略微下压，这样自然就压迫到脖子上的肌肉了。另外，怎么样去锻炼颈部的肌肉呢？大家尝试发两个音，一个是“噢”，这个口型张到最大的时候，很自然的可以绷紧胸锁乳头肌。另外一个是“哈”，最大幅度去做的这个口型，可以绷紧肩胛提肌和肩胛舌骨肌。这三块肌肉是做颈部很重要的POP来源。另外，有的时候你会看到POPPER在台上笑得很开，哈哈~现在可以理解吗？这样不单是为了渲染气氛，也是轻松完成脖子上爆点的好办法。。。呵呵呵~~~ 3。腿部的POP以前说过，阿KING也解释的很好。我就不多说了。这是唯一的需要利用关节才能完成的POP。因为膝盖自然弯曲的情况下很难绷紧大腿上的各部分肌肉。另外需要补充的是，下盘的POP不单单只有*大腿肌来完成。在一些特定的动作里，也会用到臀部和后腰肌肉上的POP

多去练习去问一蛤老师

6，poping中肌肉震动的定点如何掌握

一、手部的POP 二、脚步（也就是胯部练习）的POP 三、头部的POP 四、胸部的POP（先不用练习前言：POPPIN只要灵活运用四肢就很强了，千万别在四肢还没有练成POP的时候就来跳POPPIN，这样基础不稳，你永远都学不好，就算你模仿一个动作跳出来了，但是内行人一看就会觉得不好看，而且POPPIN不是比谁POP的弧度大或者全身都会POP就是厉害；POP的时候出力点要短但是要大，POPPIN的点越轻松就越漂亮，这样看起来会精而细，很多人练习的时候都会用上肩部突然下拉来带动各部分肌肉达到的POP，这个练习方法不能说不正确，只是POP起来不太好看而已，这个纯属个人观点，还有要补充的是大家刚练习的时候是不是会感觉到自己的动作很少，其实这不是一个问题，只要你跳久了，感觉好了，把自己的身体融入到音乐里面，就算在一首歌曲中重复一些动作也是无所谓的，重要的是感觉，跟着音乐来跳，要合拍，这个就是为什么施旷老师要说的DANCE TO THE MUSIC，只要你能跟着音乐不停地跳玩一首歌曲的话，看来你也不错了，呵呵一、手部练习的方法 1、把两只手摆成一个很像骑马的姿势，手指往下放，要感觉到很轻松的感觉 2、然后你手腕往下压，可是手指头部分要让他往上，手腕向下压的时候你是否看到你的小手臂有一个凹洞，就是轴那里有个小洞（反复那样练习就是了） 3、练习当中，你看看你手的上半部分，肌肉有没有爆破出来，要是有，你再看看胸部与手臂相连的那部分有没有跳动，还有背部的肌肉有没有跳动？手腕向下压时，胸前的肌肉稍微有点跳动的感觉是不是，但是要注意的是：不是胸部往前，而是胸肌向上跳动。要是有了上面的几点，那就正确了。估计刚开始练的时候背肌部分的跳动可能还出不来，但是要强加练习就OK了。要注意的是练手的时候肩部不要用力，用力的都在手腕上，请各位尝试一下是否有感觉。这个手部的练习要配合上脚部的练习才好，这样才自然二、脚部POP的练习脚步的POP其实也就是大家所说的胯下的POP，很多人都把它想的好复杂好难练，其实胯下的练习比手部练习更加容易，只要大家别把它想的太复杂就可以了，尽量的简单，越简单越好，下面就跟着我的方法来练习一下，很快就有点功效了哦，注意的是利用膝盖。 1、你先站起来，然后膝盖向前稍微弯曲，有点像要坐下的感觉 2、你从第一点所说的，慢慢从这个动作站起来，记得是慢慢的把脚打直，但别用力 3、慢慢的站起来，脚快要站直的时候，你突然在这里用力快速把脚打直（也就是膝盖往后），这样反复练习是不是达到跨下的POP了呢？记得千万别屁股用什么力或者往里收，那是不正确的练习方法，大家尽量想的越简单越好这个脚部的练习要配合上手部的练习才好，这样才自然三、头部的POP 其实这个头部分的练习用打字的方法真的很难解释清楚，下面就打个比方让大家按这个来练习吧！其实也就是头部往45度角的方向用力来达到的一种效果，可能我那么说大家都有点迷惑，我就打个比喻吧 1、我们经常在路上碰见熟人的时候都会叫一声“喂”，记得，头部的POP有点像“喂”的一声，怎么说呢？当你在叫别人“喂”的时候，头部是不是有点稍微向上点了一下，就是那一“点”其实就是POP了，只是你要用力而且要短时间内完成而已。注意是先保持原来轻松的表情，突然叫别人喂的一声，反复练习就会学会头部的POP，是不是有点感觉了呀！但是下颚别用力，用力是在后脑勺，CAN YOU FOLLOW ME？四、胸部的POP 为什么我在前面说胸部不用练习呢？其实也不是没有道理，等你练会我以上说的三点以后，你的胸部自然就会POP了，你不信你就试一下，呵呵，所以这个不用练习哦(但是真正单一的胸震是需要练习的，练习方法第一把腰挺直了，你会感觉到腰有点酸，注意提胸，然后慢慢放松的时候突然来个POP，但是这个POP不是腰出力，腰挺直了只是为了POP的时候更漂亮，详细讲解的话下次再说吧！大家先练好我前面说的) 最后要补充的是国内一级POPPER：BOKY的一些观点，很有用的，大家仔细看看： 1。手臂上的POP主要用到的是三头肌和桡侧腕短肌。可以尝试做这样的动作：五个手指扶住墙壁，然后用手心的位置去推墙（注意肘关节自然弯曲，不要用力去大直）。在这个动作里用到的肌肉群，大致就是手臂上的POP位置。 2。胸部的肌肉是垂直向上走。这点阿KING你说的很好。因为需要注意的是，很少爆点会利用伸展关节来完成。所以反过来说，如果胸大肌不是向上走，势必会牵连到脊椎关节的弯曲。另外，胸肌的POP和颈部肌肉的POP一般是同时完成的。可以这样理解。胸肌往上走的时候，头部保持原来的位置或者略微下压，这样自然就压迫到脖子上的肌肉了。另外，怎么样去锻炼颈部的肌肉呢？大家尝试发两个音，一个是“噢”，这个口型张到最大的时候，很自然的可以绷紧胸锁乳头肌。另外一个是“哈”，最大幅度去做的这个口型，可以绷紧肩胛提肌和肩胛舌骨肌。这三块肌肉是做颈部很重要的POP来源。另外，有的时候你会看到POPPER在台上笑得很开，哈哈~现在可以理解吗？这样不单是为了渲染气氛，也是轻松完成脖子上爆点的好办法。。。呵呵呵~~~ 3。腿部的POP以前说过，阿KING也解释的很好。我就不多说了。这是唯一的需要利用关节才能完成的POP。因为膝盖自然弯曲的情况下很难绷紧大腿上的各部分肌肉。另外需要补充的是，下盘的POP不单单只有*大腿肌来完成。在一些特定的动作里，也会用到臀部和后腰肌肉上的POP。

这个没办法教·· 自己多练· 找歌曲的乐点，