补充:舞蹈是人体运动的艺术,你在舞蹈中有一定的潜力，对舞蹈有很强的理解，能掌握一定的舞蹈技能，对你以后的专业学习和发展有帮助,舞蹈它是八大艺术之一,舞蹈踩是练腿最好的方法，可以通过以下方法减轻疼痛,看你能不能承受练习的痛苦舞蹈,训练如果你怕痛，没有毅力，就不要选择这条路舞蹈艺考。
一般没办法避免。补充:舞蹈是人体运动的艺术。但是，这种人类的运动必须是精炼的、有组织的、美化的-舞蹈人类的运动。此外，还有许多种艺术属于人体动作的范畴，如杂技、哑剧、人体雕塑、艺术体操等。舞蹈它是八大艺术之一。它是一种以身体为语言，在三维空间中表现人体运动的艺术。一般以音乐为伴奏，以节奏运动为主要表现手段。它通常依靠音乐和其他道具。舞蹈它具有多元化的社会意义和功能，包括运动、社交、求偶、祭祀、礼仪等。
舞蹈踩是练腿最好的方法，可以通过以下方法减轻疼痛。可以打臀部。最好多趴在臀部。慢慢踩臀部，需要一段时间才能回到地面。然后，双腿并拢弯曲紧紧吸住腹部，然后张开，踩在地上。重复几次，踢腿。运动后，可以在海绵垫或藤垫上休息一会儿。平躺时，双脚要略高于头部，甚至与头部齐平。千万不要躺在有水汽的地上。短暂休息后，可以做倒立或靠墙倒立3-10秒。可以多做几次，有利于下肢血液回流心脏。然后摇动四肢，先摇动和拍打大腿或上臂，再摇动小腿或前臂。
一周恢复不现实。这需要慢慢来。我也一年没练基本功了。现在在压腿，腿很酸。我还没有拉伤腿筋。不要急于求成。一周后有可能拉伤肌腱，之后恢复会比较慢。每天练习压腿、叉腿、踢腿一到两个小时。第一，打开软功，尽量不要下十字叉。容易形成骨刺。每天练一些，慢慢自然打开。
4、家里小孩要艺考 舞蹈了,有推荐的集训机构吗?1。衡量自己是否符合舞蹈艺考必备条件，报考舞蹈专业的考生要求身材匀称。女生身高1米60以上，男生1米70，舞蹈类专业是视觉艺术，如果你的长相出众，身材比例好，这是一大优势。但仅此还远远不够，你在舞蹈中有一定的潜力，对舞蹈有很强的理解，能掌握一定的舞蹈技能，对你以后的专业学习和发展有帮助。第二，你是否真的对舞蹈感兴趣，“兴趣是最好的老师”“爱一行做一行”。艺术类专业专业性很强，兴趣爱好是学习的动力之一，不喜欢就不能坚持。如果真的喜欢，成功的几率会大很多，三。看你能不能承受练习的痛苦舞蹈，训练如果你怕痛，没有毅力，就不要选择这条路舞蹈艺考。
