你需要平时的训练来训练肌肉记忆，就像多做深蹲一样,第一项:半蹲跳,首先，作为舞蹈的学生，训练很辛苦，很佩服你在困难面前坚持不懈，不放弃的勇气,至于你的问题，如何提高跳跃的能力,1，女生适合学习芭蕾形体，拉丁舞，古典民间舞,第一，跳跃是结合呼吸的,我学舞蹈，有很多需要跳的技能，但是跳的不好就提不起劲儿。
1，女生适合学习芭蕾形体，拉丁舞，古典民间舞。学习芭蕾形体可以逐渐塑造自己的形体，拉丁舞让人感觉温暖大方，有贵族气质。古典民间舞能提升温柔柔美的气质。2.男生适合学嘻哈，爵士，国标等。Hip-hop可以锻炼男生四肢的力量，跳起来有一种天生的气质。
第一项:半蹲跳。1.一开始，半蹲到04的位置，双手放在前面。2.跳离地面至少20到25厘米。(对你来说容易的话可以跳到25-30cm)。在空中时，你需要把手放在身后。落地的时候，完成一次。接下来，只需重复上述步骤！！！训练课程二第二项:踮起脚尖(提脚跟)1。先找一个台阶或者一本书垫住脚，然后只把脚趾放在上面，脚后跟一定不能着地或者垫着。2.把你的脚趾抬高到最高点。3.慢慢放下它们，然后再完成它们..做完脚，做完一组。培训课程3，第3项:步骤1。找一把椅子，把
3、本人学 舞蹈的有很多需要跳的技巧但弹跳差提不起来劲儿气总是沉的...首先，作为一名舞蹈学生，训练是很辛苦的，我很佩服你在困难面前坚持不懈不放弃的勇气。我学舞蹈，有很多需要跳的技能，但是跳的不好就提不起劲儿，首先，作为舞蹈的学生，训练很辛苦，很佩服你在困难面前坚持不懈，不放弃的勇气。至于你的问题，如何提高跳跃的能力，第一，跳跃是结合呼吸的。就像因果律一样，一定要找到呼吸的规律，怎么找？你需要平时的训练来训练肌肉记忆，就像多做深蹲一样。深蹲的时候可以找到身体的阻力，同时训练呼吸，如果你的弹跳力不好或者基本功需要更扎实，希望你能继续努力，你一定会成功的。
