成年人压胯要多久，成年人压腿要用多久才能压开

本文目录一览

1，成年人压腿要用多久才能压开
2，成年人没基础压腿多久能贴平在墙面上
3，大家来帮我我现在压胯还需要多久才能一字
4，压胯怎么压还能不疼要压多久
5，27岁想练实战武术多久能拉开韧带
6，大家说成人练跆拳道还可以吗多长时间可以把腿压开

1，成年人压腿要用多久才能压开

如果有毅力得话，天天坚持压，循序渐进最多一个月，主要是不怕疼

成年人压腿要用多久才能压开

2，成年人没基础压腿多久能贴平在墙面上

毅力强的话要2个月，｛星期6和星期7练的话｝可能还会少哦！加油！~

成年人没基础压腿多久能贴平在墙面上

3，大家来帮我我现在压胯还需要多久才能一字

不可能啊按理说一个星期就行了柔软度是可以突击的不过以后不练就又会反弹你方法不对吧应该是每天都站立，不用靠墙双手抱腿一直往下压

不用找人帮忙，你只要贴着墙壁面对墙壁横叉就行了，自己往里贴挤压弄平，但是你要不怕痛肯吃苦才行还有种方法就是像楼上说的趴着，让人帮忙踩压下去

大家来帮我我现在压胯还需要多久才能一字

4，压胯怎么压还能不疼要压多久

压跨不可能不疼，不过坚持过1个月左右当你的韧带和你的骨质适应后就回慢慢减轻疼痛感，需要持之以恒，但是偶然的中断会使下次的锻炼更难受，因为筋会回缩。基本上坚持3个月就可以基本定型，每天还要压个一次20分钟左右，你可以把一直腿放单杠上，另外一只向后，那样还能压的轻点，没横叉那么疼

最好是像青蛙一样双腿分开爬在地上,这叫蛙泳腿,是压胯的好方法, 但是会疼,我认为这是拉韧带中最疼的

5，27岁想练实战武术多久能拉开韧带

成年人不好压了，小孩子说实话也不好压，只是岁数小，有人强制给他执行，成年人谁给你执行，给你搞生气了，没准还回头干他一顿，如果你真喜欢这个，多久你都会压下去，单纯觉得很帅，去压，稳妥点，每天循序接近，1年怎么也够了，这个压不能急于求成，一次压的太狠压伤了，你就得养，一养，筋骨就缩回去，相当于白压了。所以说还是回到最开始的问题，你要是真心喜欢，你多久都会给它压下去，要是看着感觉NB帅气，说实话别遭那个罪了，这个就算压成，你也得经常去压，因为一旦很长时间不压不练功，筋骨就缩回去，要是你为了练格斗去压，可以明确告诉你，没必要压到一字马，有75度足够了，横向压胯才是最主要的，也还是那句话，也是没必要把胯开到平行，除非你对这个东西非常喜欢，有那个动力去练。格斗中拳法比腿法重要。

压腿，脚伸直弯腰把手向下啦！拼命做俯卧撑

6，大家说成人练跆拳道还可以吗多长时间可以把腿压开

.丰台区那个加油站附近就有一家跆拳道馆，其实我觉得武术该是老少皆宜，跆拳道也是如此。练起强身健体嘛，你要想练到大擂台拿冠军也不是不可能是可能性不大。至于压腿要不同人而定，一般就成人来说两三天吧。这也要看天时地利人和的。比如一年中春天压腿容易些，一天中早晨压腿容易些。。。希望给你有所帮助。

我了解到的所有的武术，功夫，都是没有年龄限制的，只是看是不适合，成人是可以联系跆拳道的，只是如果你没有基础，在开始练习柔韧的时候会有点痛苦，但如果柔韧你没拉好，后面练习组合动作的时候就不会那么潇洒，所以吃点苦还是值得的，加油朋友

看看这个你就明白了http://vip.book.sina.com.cn/book/chapter_38259_21091.html

你先问一下你能坚持吗？如果可以的话，一般你这样的年龄，三个月会有小成，半年会感觉有变化。再坚持下来，一年后，你就完全拉开了，但要求：1。坚持2。方法要对。3。有一定的训练时间和训练强度保证。你能做到几点呢？

成年人压胯要多久，成年人压腿要用多久才能压开

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1，成年人压腿要用多久才能压开

2，成年人没基础压腿多久能贴平在墙面上

3，大家来帮我我现在压胯还需要多久才能一字

4，压胯怎么压还能不疼要压多久

5，27岁想练实战武术多久能拉开韧带

6，大家说成人练跆拳道还可以吗多长时间可以把腿压开

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3，大家来帮我 我现在压胯还需要多久才能一字

4，压胯怎么压 还能不疼 要压多久

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