踢腿怎么练视频教程，科学的踢腿挥拳方法

本文目录一览

1，科学的踢腿挥拳方法
2，怎样把腿踢得又快又高
3，街舞托马斯怎么练习踢腿

1，科学的踢腿挥拳方法

侧踢,力量集中,方便.直拳,钩拳,杀伤大,也利于保护自己.

科学的踢腿挥拳方法

2，怎样把腿踢得又快又高

踢腿的时候下半身不要放松、要压着胯踢！这样速度就上来了、一定要压着胯

痛是因为胯没压开慢是因为练的少了多踢踢沙包找感觉加强腿部肌肉的锻炼兄弟加油

怎样把腿踢得又快又高

3，街舞托马斯怎么练习踢腿

http://v.youku.com/v_show/id_XMTQ3MjQ2OTI0.htmlhttp://v.youku.com/v_show/id_XMzg0NDE1ODk2.html这两个视频教学对你非常有用的。

街舞托马斯教学 1.柔韧性 ....这个不用我说了吧..... 2.锻炼你的下肢力量你可以这样锻炼的三头肌：你的腿在到放一张椅子之上。把你的手放在地上,身体向后倾并且弄直你的身体,使你是面对天花板。保持这个位置直到你感觉疲累。日子长了（按个人情况而定），就在这样的姿势下做俯卧撑直到你感觉疲累。常见的问题: 1.我可以把我的腿甩到前面,但当我放我的右手下地的时候,我摔在地上了 (屁股下地那种)。我应该怎么样把我的重心转在那只手（而不摔在地上）？答：你身体冲下去的原因是因为垂直的动力分量太多了，你松开你的左手太迟了，当你左腿快要踢到你的右腿时，不要马上离开你的右腿，然后提起他。确保你的腿要踢高（就像要踢你的左耳似的）这句话懂了，就是说当左脚经过右手时，把右手放到身后的地板上，等你能完全看到你的的左腿时, ....... 〔看完这句话，我觉得很难理解，我甚至认为是错的！要把右手放到身后的地板上再踢腿，太迟了！然后，我去翻翻录像，发觉都是先踢再手挨到地面的。－－－－－请看慢镜至于等你能完全看到你的的左腿时,然后提起他。在理解时，不应该这么死板！因该这样领悟：在你自身给你觉到你的身体是一直线的时候，踢起他。 (因为这个时候你刚好你呢刚看见你的左腿) http://www.tudou.com/programs/view/V6ISVUNGK0w/http://video.2010.sina.com.cn/v/b/1022565-1276875342.html

街舞托马斯怎么练习踢腿