舞蹈中前卷腰怎么做，街舞里的折腰怎么练

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1，街舞里的折腰怎么练
2，肚皮舞的腰要怎样扭
3，舞蹈基本功弯腰怎么样才可以快速学好
4，舞蹈中如何扭腰
5，街舞折腰要怎样做谢谢
6，breaking里的大回环和折腰怎么做啊

1，街舞里的折腰怎么练

感觉就是手死也要摸上脚尖（一定要勾脚）..头不要望脚`望前方` 你想折腰支撑得久要位置刚好才可以的`多练吧！练舞之前先练力量咯！！！搞大风车就练手臂折腰当然是先练腰（俯卧起坐）咯每天坚持锻炼腰腹力和协调力就行了！！！如果你倒立不错的话！折腰就没问题了！你可以先试一下倒立怎么样！

街舞里的折腰怎么练

2，肚皮舞的腰要怎样扭

首先腰要完全的放松！然后要抱着自我欣赏的态度跟着音乐节奏感慢慢的摇摆，等你觉得差不多找到感觉啦！就慢慢的从慢倒快的练习！还要多听音乐。不要着急！记住一定要自信才行啊！如果总想着自己不行，那就真的是不行啦！相信你能做到哦！

一个动作首先要知道它的发力点在哪个部位，需要用到哪部分肌肉，才能做好它。跳肚皮舞最重要的是局部控制能力，就是想动哪就动哪，而且只能动那里。

左右摆啥

肚皮舞的腰都是靠胯或膝盖摆动的.当你动作到位时.你不用刻意注意你的腰.随着你自己的感觉走.那效果很快就出来了.

前后、左右！都可以的！

不知道你学哪种形式的？埃及式的主要在胯找感觉，土尔其式的就要在膝关节找感觉。

肚皮舞的腰要怎样扭

3，舞蹈基本功弯腰怎么样才可以快速学好

你趴在那，让那个人帮你把肩膀往后压。如果头部能触到臀部，你的腰就压开了。不能怕疼，要不就不可能会压开，慢慢就会好的，学舞蹈的都经历过得，就一个字“忍”

先试着跪着弯腰。

你如果是下腰的话你可以趴在地上把手放在你的头顶吧脚抬起用手去啦脚然后让一个人推你的膝盖让你翻过去

你只要在扶手杆那里扶着它，慢慢弯下去。如果没有，自己扶墙，注意安全

先慢慢压，最好每天都让家长将手套在你腰后，交叉，然后你往后看，逐渐腰也下去，最后，感觉差不多时，把手从头顶到地上，再让家长松手，然后大腿根使劲（往上使劲），就起来了。（摔到属于正常，下腰时千万别带头饰！不然会出生命危险。）

你去港大世纪问问那里的老师，他们很专业的，肯定能够帮到你。

舞蹈基本功弯腰怎么样才可以快速学好

4，舞蹈中如何扭腰

这个不知道怎么解释了。双脚分开跟肩同宽，双手扶胯，然后肩和胯尽量保持在原位不动，上半身中段腰以上肩一下的部分往前展，往后凸。往旁边的时候是上半身平的往旁边移动，尽量最大限度的，这个时候肩是平行地面，有上半身腰部带着平行移动，过程当中肩膀不要拱起，尽量不要动，让身体带动，两边都一样的。上面前旁后先都单一的联系，等单一练习的差不多的时候，就是单一动作时能看得出腰主动带上半身，就可以练习连起来，顺序就是前旁后旁，每个点都做到位，划一个圈，多练习，腰就能编的比较灵活了，而且还能瘦腰。对于胯部的练习也差不多，同上姿势，但膝盖稍弯曲蹲，然后单一练习胯部分往前顶，注意腰以上部分不动，然后练习往后往上翘，接着再练习往两旁除胯，这个时候要特别注意腰以上部分是不能动的。等单一练习万就可以前旁后旁的顺序划圈了。坚持下去，你就可以在舞蹈中发现自己扭胯可以达到使臀部与腰分离的视觉。我是一位舞蹈教师，希望我的回答能给你帮助。因为这个要实践并且最好有老师教导才能注意到各个细节，不过希望你能通过自己的揣摩早日学成功：）

5，街舞折腰要怎样做谢谢

楼上的两个说的哪去了，什么开肩倒立，看清楚问题再说话。楼主你要知道，街舞中的下腰（就是你说的折腰）和传统舞蹈中的下腰是不一样的，在传统舞蹈中，下腰完全是靠腰部的柔韧度，那可全是真功夫，高难度的，超过14岁你就不要想了。但是街舞就不一样了，我们大家都知道，街舞是从国外流行过来的，老外的腰当然没我们的腰好了，所以，在他们的街舞中做下腰动作时，关键用的不是腰，而是腿和脚。说这里，有不相信的可以去网上随便找视频看去，传统舞蹈下腰时脚底是着地的，而街舞是脚内侧（包括脚踝）都着地的。传统舞蹈中下腰时产生弯曲的是腰部的关节，而在街舞中下腰时产生弯曲的是腿上的膝关节。也就是说，街舞的下腰动作其实是给人一种假象（就像倒滑步一样）腰部的弯曲幅度分担给膝关节一部分，难度就小了很多，但是总体上看到的效果还是不会变的，即身体向后产生大幅度的弯曲。下面我教你怎么样来做街舞中的下腰，首先双脚分开与肩同宽，向后弯腰，直到你不能再弯就停止，这时保持住平衡，双脚向内倒伏，由脚底着地改为脚内侧着地，同时膝关节向后弯曲。这个动作的时候要注意保持身体的平衡，最好你能在镜子面前练习，这样既能矫正身姿帮助你完成这个动作，又能证明我的话是正确的。

6，breaking里的大回环和折腰怎么做啊

大回环不会，折腰的话...就是nike起来后，转下腰，双腿分开，伸直...就能折了...

首先活动头部吧(因为一会可能头立)肩放平,双手可以*腰也可以随意放着。头向前,后,左,右各一个八拍。反复2次就可以了,然后头从左往右绕圈,左—前—右—后—左,3遍以后在反过来做。(做的时候头尽量啊大最大限度,即向前碰前胸,左右碰肩,后面碰背)肩部的活动,左肩向前往后绕划个圈,记住往上的时候尽量提肩,向后尽量往后。一个八拍后换右肩。然后换方向从后往前绕,然后双肩一起,也可以双肩一起往上提,加快速度也好。下面说一下开肩吧,方法一:一整条趴在地上,双脚并拢,双手交*互相抱住手肘(就像我们冷的时候抱住一样)然后找个人。抓住你的2个手肘,用右脚膝盖抵住你的脊柱(脖子下面一点就可以了)然后往后扳,到你感觉疼的时候坚持一会(注意扳的时候要放松,头要往下看,不要跟着抬头)方法二:找面墙或者栏杆,离墙约一米左右(看情况自己调整距离)双手搭在墙上,与肩同宽,然后往下压,头低着,屁股可以撅着(注意手不可以弯,这是关键)方法三:双脚分开比肩稍宽,双手在后面十指交*(手心向上)低头,弯腰。手翻过来,向下压,膝盖不能弯,用胸去贴大腿,一下一下的(注意找好重心,小心跌倒。这是最有用的方法了)跳过腰的活动。。。。下面说压腿的方法:1:很简单的左弓箭步交替右弓箭步,前弓箭步和后弓箭步的替换。2:坐在地上,双脚并拢,勾脚尖(舞蹈要求的是绷脚尖),双手向前伸,用小腹去贴自己的大腿,头抬着,一下一下慢慢来,感觉疼的时候定住支持一会,如果你要在很短的时间内达到预期效果,那么强制性的,可以叫一个人在前面拉住你的手,背上叫个人坐着或者用腿抵着(注意膝盖不能弯,要不然没效果,还有一点就是要放松再放松。)3:在地上坐着,双脚分开(能张多大张多大)然后身子向前趴,手往前够,身子贴不到地的话就先用手撑着,有感觉疼就耗着就好了,要再开的话,找个人往前拉你的手,背上的坐个人就行了(膝盖不能弯)4:找面墙,*墙坐着,双脚分开。找个人把你的脚往里面踩进去,刚开始可以一点一点慢慢踩,不要一下踩进去很多,要不然可能伤到韧带,到实在踩不进去了,疼了,就耗着,一定要耗着啊,慢慢耗,时间慢慢增长,这时候旁边的人可以和他聊天分散他的注意力,一会起来以后要揣脚。5:趴在地上,双脚成蛙型(这时候你的身体肯定是碰不到地的,就用手撑着,然后叫个人坐的你屁股上慢慢压,挺疼,坚持住啊。)6:坐在地上,双脚往回收,脚心互相对着,然后膝盖一下一下往下压,也可以叫人把你膝盖往下按。以上是我做过的一些压腿方法,不过很多朋友一定很常用的,写的不具体还请大家说一下,注意3点,1,膝盖一定不能弯 2,一定要全身放松啊(跳舞不是干苦力,大家保持愉快的心情,呵呵)3,压腿以后,不管你用的什么方法,压过后一定要踢踢腿,揣揣脚。然后在向大家说一下韧带伤了怎么办?最好呢先去医院看看啦,看你伤到什么程度,太厉害的话就只有先休息着啦,不怎么厉害的话,我建议还是要练,伤哪压哪,越伤越练(这个是我自己的方法,受不了就不要学啊),太疼的话适当练练就好了,建议买瓶云南白药喷剂,效