练什么舞有用，学什么舞蹈比较好

本文目录一览

1，学什么舞蹈比较好
2，学什么舞蹈好
3，学什么舞蹈好
4，现在什么舞最好看又可以减肥
5，对于一个没学过舞蹈的人在短期内学什么舞最有效注本人15岁
6，练习哪种舞蹈可以矫正身形提升气质

1，学什么舞蹈比较好

芭蕾

还有拉丁

爵士

芭蕾能锻炼人的气质

街舞和芭蕾太难了。。。还是交谊舞简单。和朋友或者恋人一起跳可以增进感情。

街舞比较牛

学什么舞蹈比较好

2，学什么舞蹈好

拉丁舞好啊!锻炼身体....如果想去学就抓紧时间啊!!!!

芭蕾芭蕾可以练一个人的形体与气质

什么舞蹈都可以起到塑身健体，修身养性的效果，主要还是依照个人爱好而定

11岁能学吗？

看喜欢那种风格的就学什么

學什麽舞蹈都好，只要內容積極向上，自己也喜歡就好，本人最支持芭蕾舞（雖然是難了一點）

学什么舞蹈好

3，学什么舞蹈好

new jazz啊，雷鬼啊不过在凭祥到是没有哦，

国标啊 .....

小孩 11年的舞蹈？你才几岁呀 ==

我学过11年的舞蹈我对以上的回答的答案都反驳，我认为如果你性格豪爽的话你可以跳：牛仔舞、爵士舞、现代舞如果你是温柔善良的话可跳：古典舞、芭蕾舞如果你是自信与活泼的话你可以跳：拉丁舞、民族舞

我个人认为爵士不是很漂亮、女生跳poping和breakin也不是太好看，去跳Hip-hop还可以。

学什么舞蹈好

4，现在什么舞最好看又可以减肥

现代舞我只有15岁我减蛮多的几个月减了有十几斤呢

肚皮舞，可以减去身上的脂肪哦！可以紧绷身上的肌肉哦！

跳什么舞都行，只要配合减肥的一些措施，坚持不懈，一般都会有效果的。

钢管舞平身体会学了5天瘦了6斤

拉丁，我是学拉丁的，以前。我大概有85左右。现在，我既然使我们班最瘦的，只有65斤。学拉丁。可以减肥，又可以美姿。让你有精神些。街舞，虽然时尚，但如果用来减肥，没有用。只是让自己让他人注意你。街舞是一种有着难度的舞种。拉丁，不很难。但它比其他舞种更让人注目。。。

5，对于一个没学过舞蹈的人在短期内学什么舞最有效注本人15岁

那不妨学街舞吧,它不需要什么特定的舞蹈基础,只要在掌握肢体的协调性和乐感中跳出它的活力和热情就可以了。也是一种发泄情绪的午蹈,并且时下很受人们欢迎。

我觉得应该学一些简单的古典舞比较好跳吧学名族的话好像跳不出名族舞的舞蹈来

hiphop是街舞的入门舞蹈如果你又天赋了学一段时间基础以后会跟着自己的感觉跳出自己的风格不错的哦~~

不管是民族舞还是街舞、首先还是自己的兴趣最重要。不过你15岁来看、我15岁的时候学的是JAZZ，街舞里面最简单的入门舞蹈。而且我之前也没有任何舞蹈功底、如果你的兴趣民族舞、学民族舞的话那就要花很大的功夫了、基本功是最重要的。要肯花心思去练才能练好。我还是比较建议街舞。简单易学、适合你的年龄、而且现在跳街舞很帅这是我个人的观点、谢谢。街舞：女生的话建议性感些的JAZZ、男生建议帅气及力量的HIP-HOP

得看你是做什么用的你要是、想在朋友面前秀一下学什么都行最好学BREAKING 你要想上舞台必须得花费大量时间

扇子舞真的还慢ok的不要认为是老妈妈跳的哦。。

6，练习哪种舞蹈可以矫正身形提升气质

练习哪种舞蹈可以矫正身形并且提升气质呢？形体芭蕾，为什么说练习形体芭蕾可以矫正身形并且提升气质呢? 长期在office中工作的白领们，因为长期坐在办公室里，很容易导致塌腰撅臀，以及脊柱侧弯，而且工作压力太大也会使精神变得很不好。成人练习形体芭蕾可以矫正身形上的缺陷，减掉多余脂肪，提升你的气质，另外，伴随着优美的音乐，在繁忙的工作之余也能得到身心的愉悦，达到促进血液循环、减轻肌肉的疲劳感、塑造肌肉的线条等等，提高基本素质和减肥的效果。练习形体芭蕾练的好处：治愈腰肌劳损、缓解腰部、颈椎酸痛；纠正运动性驼背；产后形体恢复；塑造女性形体美，提升内在气质。形体芭蕾与专业芭蕾的区别形体芭蕾是由芭蕾延伸而来的。健身方式的芭蕾,大家习惯称为形体芭蕾。专业的芭蕾训练是很枯燥的，而形体芭蕾则以健身为目的，难度较低，它不要求腿踢多直，脚抬多高，做得多么规范，它只是教会你如何把芭蕾特有的那种优雅内涵融会到自己的生活方式中。而且从运动学角度讲，芭蕾的“开、蹦、直”三要素具有收缩肌肉纤维的功能，在动静结合的运动中有效地消耗多余脂肪，使人练后身材会变得更修长。因此虽然也有体力上的消耗，也是做运动，但它的动作更强调肌肉的耐力、身体的柔韧性，运动强度不是很大，一般人都能接受。

正常脊柱在水平面上是正直的，不向左或右偏弯，如果出现了偏弯，就叫脊柱侧弯。轻的脊柱侧弯可致体态变形，严重的胸椎侧弯可引起内脏受压和心肺功能障碍。引起脊柱侧弯的原因主要是：①特变性脊柱侧弯，多为遗传性，约占脊柱侧弯的70%，可分为婴儿型、儿童型和青年型。②姿势性侧弯，程度较轻，卧位时消失，于学龄儿童时期发现。③代偿性侧弯，常因下肢不等长所致。④先天性脊柱侧弯，由椎体原因及椎体外原因引起。⑤暂时脊柱侧弯，由坐骨神经痛或炎症等疾患引起。以上几种侧弯，大多在儿童和少年时期发现及形成。脊柱侧弯发现后，视侧弯的程度，适宜手术的应及早手术治疗；有的则可做矫正运动予以矫正。具体方法如下： (1)单杠上悬垂牵伸脊柱侧弯即可消失，双手握高杠，胸腹挺起，双下肢后伸，一起一落。 (2)背向肋木站立，两足跟提起，用力挺身，同时两臂用力高举。 (3)右侧向肋木立位，或站在肋木上，右手在下方扶肋木，上体向右侧弯曲，左侧同时从侧方扶肋木。左侧脊柱弯者，左侧向肋木立位。 (4)仰卧位，两下肢伸直，做腰背部和臀部肌肉紧张的练习。将臀部抬起，并逐渐抬到最大程度，坚持一段时间而后放下。 (5)俯卧床上，胸部离开床面，两手向上伸直，胸部昂起，昂的越高越好。 (6)俯卧位，上半身昂起，两下肢伸直后抬起，抬起时肌肉尽量收缩用劲，放下时肌肉放松。单供厕佳丿簧搽伪敞镰脊柱侧弯使肌肉、韧带、骨和软骨均不同程度受累，运动的目的是伸展脊柱和强健背肌，对脊柱凸出侧已被拉长和变弱的肌肉给予增强，对凹入侧已缩短的肌肉给予牵伸，效果一般较好。练习过程中，意念要集中，呼吸自然，每个动作每天不少于做3～5组，每组不少于做15次参考资料：http://www.ee8.cn/article_view.asp?id=729