压腿后怎么踢腿图解，压腿的正确方法是什么给最佳答案

来源：整理时间：2024-08-10 10:12:50 编辑：风之神舞蹈手机版

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1，压腿的正确方法是什么给最佳答案
2，怎么做后踢腿
3，怎么做后踢腿
4，怎样压腿使腿踢得更高

1，压腿的正确方法是什么给最佳答案

压腿的最佳方法是;[1];首先要热身.[2];下来开始压腿.反复振压.[3];压到一至三组时,再耗腿,坚持一至二分钟.[4];下来再换另一只腿.同样技术动作.[5];接下来踢腿.技术由低到高,左右反复练习.......循序渐进,逐步提高,达到最高境界.....

压腿的正确方法是什么给最佳答案

2，怎么做后踢腿

你先压腿然后劈叉！接着用沙袋练侧踢前踢！你最好跑步，如果没时间就按我的做！然后在转身踢

先要把韧带拉开，再将腰也拉开，其次在做竖差，尽肯能将腰贴近后腿，完全拉开后，开始做后踢腿，一只脚向前走一步，同时也带着手臂，后脚上前与前脚合并后，立即带手和后脚一同向后，动作完毕。（基础动作）

踢出去的腿贴住不出的腿往外送

转过身去踢

怎么做后踢腿

3，怎么做后踢腿

后踢：实战姿势开始，转身后腿后撤背对对方。重心后移至左脚右脚蹬地后屈膝提起，右脚贴近左大腿，两手握拳置于胸前；随即左脚蹬地伸直，右脚自左大腿内侧向后方直线踢出，力达脚跟。踢击后右脚沿原路线快速收回，成实战姿势。动作要领：起腿后上体和大小腿折叠收紧；后踢时动作延伸要长，用力延伸；转身、提腿、出脚动作连续一次性完成，不能停顿；击打目标在正后偏右。后踢动作的主要攻击部位有膝部、腹部、裆部、胸部和头面部。

先要把韧带拉开,再将腰也拉开,其次在做竖差,尽肯能将腰贴近后腿,完全拉开后,开始做后踢腿,一只脚向前走一步,同时也带着手臂,后脚上前与前脚合并后,立即带手和后脚一同向后,动作完毕。(基础动作)你先压腿然后劈叉!...

把脸转到后面，向前踢腿。DIY后踢腿，耶！

开玩笑吧

怎么做后踢腿

4，怎样压腿使腿踢得更高

压腿有很多方法，有活动的，也有静止的。比如说活动的，1你可以练习直踢腿，就是尽可能地把腿往上踢，腰和双腿都不能弯。 2。内旋，和前面那个一样，先把腿往上踢，在朝提腿的相反方向（比如你提左脚，就朝右摆，支撑脚旋转） 3.外摆，和前面那个一样，先提高，在朝提腿的相同方向向外摆（比如你提左脚，就朝左摆，支撑脚旋转）这三个就是在静止压腿之前的准备，先活动一下。静止压腿，1把脚尽可能地张开到最大，压直，然后朝前压胯。2坐位体前屈。3趴在地上，腿打开，膝关节向后缩，且于身体平行，跨朝下，压。4和前面一样，正面，把膝关节踩平，ok（这些都最好叫个人帮你踩一下）或者你找个人，你靠墙，支撑腿贴住墙站直，把腿搭在那个人肩膀上，让它慢慢靠近你，下面的腿千万不要弯。下叉（横竖）还有蛮多BT的方法，自己琢磨一下

坐在地上脚心相对，脚尽量贴住地面。或者用跨篮步压！

先热身到出汗，在活动关节，然后再压腿，压腿方法一定要正确。循序渐进由低到高。压完之后就踢。

压前好好活动开跑跑步什么之类的然后一字腿或者把一只脚放在乒乓球台这个高度的东西上压要坚持不一定得硬来否则会拉伤的压完之后最好踢踢腿每种腿伐2组 4个八开有目的的去训练半个月即可

必须硬来天天压到不能承受为止每天一次