不过结束了就好了，舞蹈只要找对了方法，更何况她在学校练习，有老师指导不容易受伤,舞蹈属于不疼不拉伤但是不正常的那种,要提高韧带的柔韧性，最好是压完腿后多踢踢腿，再压一会儿,所以舞蹈变态的一面在里面,但是你要知道，学习舞蹈，不管是那种舞蹈，种族，拉丁，芭蕾，只要是属于舞蹈，这些都是很正常的。
能这么着急的女朋友，看得出来你很爱她。但是你要知道，学习舞蹈，不管是那种舞蹈，种族，拉丁，芭蕾，只要是属于舞蹈，这些都是很正常的。舞蹈属于不疼不拉伤但是不正常的那种。所以舞蹈变态的一面在里面。你女朋友换学校了，可能不习惯苦练。就像我们暑假回家，拼命玩，不练一样。当我们回学校参加康复班的时候，我们感到全身疼痛了一个星期。不过结束了就好了，舞蹈只要找对了方法，更何况她在学校练习，有老师指导不容易受伤。
跨压时，呼气，放松，不要反抗，不然会疼，一点效果都没有。如果每天坚持，大概需要2个月。早上起来就可以练了。特别有效，但是很疼。如果非要扯腰，我腰不太好。每周找老师扯两三次腰，但是很疼。当然，如果真的想学好，不疼是不可能的。我祝你成功。有兴趣的话，我们见个面。I Q
3、 舞蹈初学者怎样拉 韧带,每次压腿应多长时间!每天压几次?压腿对于需要多长时间没有硬性规定。因人而异，如果是初学者，不要过度。15-20分钟，只是出一点汗。压完腿，过一会儿，再起来，我觉得你应该是处于肌肉疲劳期，有轻微的肌肉拉伤。当你压完腿后，轻轻拍打你的腿，要提高韧带的柔韧性，最好是压完腿后多踢踢腿，再压一会儿。如此反复，如果在受伤的时候还能坚持练习，柔韧性会大大提高。练习时注意运动量，可以比平时减少一点。
