怎么芭蕾勾绷脚，芭蕾舞基本的都有哪些勾绷脚组合还有什么

来源：整理时间：2024-06-12 08:25:26 编辑：风之神舞蹈手机版

本文目录一览

1，芭蕾舞基本的都有哪些勾绷脚组合还有什么
2，芭蕾舞勾绷脚老师怎样压脚
3，勾绷脚坐姿怎么做
4，联系芭蕾怎样绷脚尖
5，舞蹈中的绷脚可以练出来吗
6，怎么教刚入门学习舞蹈的孩子勾绷脚

1，芭蕾舞基本的都有哪些勾绷脚组合还有什么

手位1到7位把上，双把一位擦地把上，半脚尖如果孩子很小把上做不了，还是先练软度和手位勾绷脚吧

芭蕾舞基本的都有哪些勾绷脚组合还有什么

2，芭蕾舞勾绷脚老师怎样压脚

勾绷脚练习本就是拉伸腿部韧带的！后背挺不直说明腿部韧带需要加强！你可以先坐在地上脚蹬到墙上！注意全脚掌挨墙！每天晚上睡觉前在床上用双手抓住双脚练习勾绷脚！这样既练习了勾绷脚又拉伸了背部肌肉！一举两得

在钢琴下压

首先要注意压脚背的时候要外开·尽量的把脚趾往外压·

外开脚趾尖的用力和延伸勾绷都是一节一节进行而不是一下子就完成动作没一次动作都做到极限2

芭蕾舞勾绷脚老师怎样压脚

3，勾绷脚坐姿怎么做

勾绷脚在舞蹈中属于最基础的动作，贯穿你的整个舞蹈生涯是舞蹈不可或缺的部分，勾绷脚练习主要以坐姿准备，在后期腿部综合练习时也可以仰卧准备。脚背的好坏因人而异，大部分取决于先天因素，但也不能忽视后天的训练。在训练之前，从脚尖到整个大脚背都要活动开。

勾绷脚练习本就是拉伸腿部韧带的！后背挺不直说明腿部韧带需要加强！你可以先坐在地上脚蹬到墙上！注意全脚掌挨墙！舞蹈本就是循序渐进的过程！也是一种艰苦的运动！只要你不怕吃苦！相信会越来越好的！加油啊！还可以每天晚上睡觉前在床上用双手抓住双脚练习勾绷脚！这样既练习了勾绷脚又拉伸了背部肌肉！一举两得啊！

勾绷脚坐姿怎么做

4，联系芭蕾怎样绷脚尖

我想说,在挑选芭蕾演员的时候如果碰到软度不好的人,老师们会说,以后能压出来,但是碰到脚背不好的人,特别是女孩,老师基本上都不会给予录取.因为大多数芭蕾教师认为脚背是先天的,从解刨学上说,脚背受骨骼形状的影响,与韧带没有关系,我认为脚背是先天的,但是可以压出来一点,对于业余学习芭蕾的同志们要注意,绷脚背只要你用力去绷了就可以了,因为绷脚的用处一方面是为了美丽的舞姿,而更重要的是训练小腿肌肉能力,这样才能驾御以后出现的各种难度动作与舞蹈.所以也不用太在意. 好了我睡觉了

整天掂起脚走路就可以了

要压脚的啊

整天掂起脚走路就可以了

你可以穿着足尖鞋绕着排练厅走什么都不扶自己走这样很练大脚背想练习脚趾好看也是这个办法但是要穿着软底鞋坚持一周教会出血出泡坚持住很有效每天走十几二十分钟

5，舞蹈中的绷脚可以练出来吗

可以的。我没练舞以前在学校排节目都不习惯绷脚尖的，后来练了拉丁（专业点的，一开始教分解动作和基本动作的,不是对跳和组合。），十几天后就习惯性的绷脚了。再练了芭蕾形体，更是。。。。。。建议你买芭蕾形体的碟子，或网上下载，在家里练，十来天就OK了。我练的就是这个许玮娜芭蕾形体入门http://v.youku.com/v_show/id_co00XNzg1NTA0MA==.html还有就是压脚背啦，我觉得效果比较好的有2种1。跪在床上往后躺2。不太好描述啊，蹲下，脚背着地，手和胳膊架在杠子上（舞蹈房有底杠子的，没有也可以用别的，能架住胳膊就行啦），身体力量都放在了胳膊和脚背上。这个比较难，比较痛苦，要坚持，时间长点，注意安全。总之想练出绷脚很简单啦，MM加油啦！

勾绷脚是指勾脚脚尖最大限度的勾起，脚跟往远蹬，脚与腿部形成勾曲式造型，绷脚脚腕伸展，脚背向上拱，脚尖向下压，与腿部形成一个流线型造型。勾绷脚是一种舞蹈动作。主要在基本功。勾绷脚有些是天生的，有些是可以后天练习出来的！练习绷脚的方法：1、面向把杆，身体与把杆大约成60度，身体保持正直。2、靠近把杆的内侧，手轻轻搭在把杆上，脚下成一位站好。3、外侧腿搭在把杆上，脚背、大腿内侧肌向外翻，绷脚外旋。4、主力脚和胯都保持不动，使被压腿与胯部成90度。5、外侧手成三位手型，靠上身的上下运动拉伸前腿韧带。

有美感啊

可以练的比如跳水运动员的姿势人一般状态下很少有能绷脚的有方法练出来的舞蹈也是

6，怎么教刚入门学习舞蹈的孩子勾绷脚

软开度练习 1，全身放松组合练习（要求：动作最大限度的伸展）2，压肩练习（要求：膝盖直立，后背平直拉伸，双手与肩同宽，肩部放松）3，腰的练习（要求：动作连贯，呼吸匀称，顶腰时要一节一节往上走，顶到最大限度，以达到腰的训练）4，压腿练习（要求：双腿伸直，挺腰，收跨，压腿时做到从大腿根断开，用腹部贴大腿） 5，压垮练习（要求：后背平直，脊柱最大限度拉伸）6，立半脚尖（要求：五指留在地板上，双腿直立）基础部分《勾绷脚》组合1，双绷脚动作：正部位伸腿坐，双脚并拢，脚背脚尖往下绷。要求：绷脚时脚背最大限度伸展，与小腿呈优美的弧线。组织教法：(1）教师示范讲解双绷脚的做法 ( 2）教师带领学生集体练习 3）教师纠正学生动作，讲解动作的规格要领 4）学生自己做动作 2，双勾脚动作：绷脚准备，用脚尖带着整个脚往小腿方向勾。要求：脚后跟最大限度伸展，脚背与小腿形成小于90°的角。3,组织教法： 1）教师示范讲解双勾脚的做法 2）教师带领学生集体练习3）教师纠正学生动作，讲解动作的规格要领4）学生自己做动作3，双勾趾动作：绷脚准备，脚趾往脚背方向勾起。要求：只勾脚趾，脚背保持绷脚不动。组织教法：1）教师示范讲解双勾趾的做法 2）教师带领学生集体练习3）教师纠正学生动作，讲解动作的规格要领4）学生自己做动作4，双绷趾动作：双勾趾准备，脚趾往下绷，成双绷脚。要求：只绷脚趾，脚背保持绷脚不动。组织教法： 1）教师示范讲解双绷趾的做法 2）教师带领学生集体练习3）教师纠正学生动作，讲解动作的规格要领4）学生自己做动作5，屈膝勾脚外旋动作：正部位伸腿坐，屈膝勾脚，然后脚往两旁打开。要求：脚跟并拢，屈膝时脚后跟在原地不动。组织教法：1）教师示范讲解屈膝勾脚外旋的做法 2）教师带领学生集体练3）教师纠正学生动作，讲解动作的规格要领4）学生自己做动作6，绷脚内旋动作：在屈膝勾脚准备，双膝伸直绷脚，双脚并拢。要求：绷脚内旋时，要以跨根为轴心往里旋转。组织教法： 1）教师示范讲解绷脚内旋的做法2）教师带领学生集体练习 3）教师纠正学生动作，讲解动作的规格要领4）学生自己做动作 7，交替勾绷脚动作：正部位伸腿绷脚准备，一只脚勾，一只脚绷，交替做。要求：双脚勾、绷都要做到最大限度。组织教法： 1）教师示范讲解交替勾绷脚的做法2）教师带领学生集体练习3）教师纠正学生动作，讲解动作的规格要领4）学生自己做动作5）本堂课所学动作连起来练习6）分组练习，学生相互学习。四、结束 1，教师总结本节课内容 2，宣布下节课内容 3，布置作业：要求学生下去练习本节课所学的双绷脚、双勾脚、双勾趾、双绷趾、膝勾脚外旋、绷脚内旋、交替勾绷脚，下节课检查。

以身作则，示范！