舞蹈青蛙跳是训练什么名字，蛙跳是练什么的

本文目录一览

1，蛙跳是练什么的
2，蛙跳是练什么的怎么做才规范
3，蛙跳除了练弹跳还可以练什么
4，蛙跳锻炼什么
5，蛙跳是练什么的对什么有帮助
6，蛙跳主要练什么

1，蛙跳是练什么的

跳远弹跳力

弹跳力！

蛙跳是练什么的

2，蛙跳是练什么的怎么做才规范

蛙跳是锻炼大腿肌肉的，标准的做法就是每做一次都要深蹲

那要看你是锻炼那个部分了，蛙跳是锻炼大腿肌肉的！

蛙跳是练什么的怎么做才规范

3，蛙跳除了练弹跳还可以练什么

跳绳提踵，仰卧起坐

在台阶上、

做爱

爆发力，腿部力量，关节力

很多方式练习弹跳了吧

蛙跳除了练弹跳还可以练什么

4，蛙跳锻炼什么

腰腹力量，大腿肌群，臀肌，小腿肌群。蛙跳不要练的太猛，适可而止，容易伤膝盖。

蛙跳可以锻炼腿部腹部肌肉力量,做法是手放背后,蹲跳.跳得时候是脚尖发力,双手要放在腰后的,蛙跳可以锻炼腹部肌肉,可以减腰部脂肪的,大腿肌肉会变得发达,也就是说可以使腿部更结实有力,每次锻炼时量力而行,不计次数一般一次30分钟左右即可.

5，蛙跳是练什么的对什么有帮助

蛙跳是一种常用的锻炼方法，有行进蛙跳、原地蛙跳，原地顺时针转圈蹦等，跳台阶也是蛙跳。蛙跳对下肢力量要求较高，能锻炼全身肌肉。主要是发展大腿股直肌和髋关节的力量。动作方法：两脚分开成半蹲，上体稍前倾，两臂在体后成预备姿势。两腿用力蹬伸，充分伸直髋、膝、踝三个关节，同时两臂迅速前摆（也可保持在体后），身体向前上方跳起，然后用全脚掌落地屈膝缓冲，两臂摆成预备姿势。中国体育设施网解答。

弹跳力！

6，蛙跳主要练什么

是发展大腿肌肉和髋关节力量的练习。练习一组15-20次，每次练习15-20组，每组间歇60-90秒。做完后要有放松活动。蛙跳可以很好的增强腿部力量，但是与长高没有任何关系。蛙跳是发展大腿肌肉和髋关节力量的练习。如果你还没有成年或者还正在长身体，不要练蛙跳。它是一种过时并且对身体下肢骨骼有害的训练方法。

锻炼腿部力量，尤其是上腿肌肉力量，嘿啾的时候更有力，女的吗。。。。两腿可以扒的更开咯，多多锻炼，最多找有台阶的地方每天早晨进行蛙跳锻炼，为什么要有台阶的地方呢，第一、跳的高重力加速度越大，要用的力量越多，效果越明显（正道的说法叫锻炼身体或叫强身“贱”体还不是为了嘿啾用的）。第二、在你锻炼的时候如果想入非非的话容易从台阶上滚下来（后果就不用我说了吧）一边兴奋一边锻炼是要付出代价的。在古代练功者（就是那些电视上跳起来以后会飞的家伙们）的话说叫走火入魔。回答完毕

主要练跳高、跳远！！

大腿肌和腰腹力量…

蛙跳主要练大腿肌肉，主要是练弹跳的