怎样学跳舞基本步，学跳舞基本步

本文目录一览

1，学跳舞基本步
2，怎么学跳舞广场舞
3，怎么简单的学跳舞
4，自己在家怎么学舞蹈基本功制定一个计划一定要有详细的搜
5，一般跳舞从哪里学起
6，学跳街舞要先学什么基本动作

1，学跳舞基本步

你所说的就是体育舞蹈，或是国际标准舞，说的话比较麻烦，你可以先去学，或者在学之前，你现在网上找一下，听下音乐，听下节奏，看下视屏，会有帮助的，国标舞蹈，先学听下节奏。

我们穿心村广场舞的《最炫民族风》就是简单易学舞姿优美的八步广场舞，我们在百度百科上面有相关的视频地址，由于某些限制，我们不能把直接链接写上，您费心试一下吧。

学跳舞基本步

2，怎么学跳舞广场舞

可以看视频教学，或去公园！我平时学舞蹈都是在网上找舞蹈教学的视频练得，很容易学，教的也仔细，建议您试一试！望采纳！

你可以从最基础的步伐开始，你可以先从视频里学一下中老年的比较简单，比如十六步，十二步之类的步伐，只要步子学会了，以后学别的就简单多了

广场舞都是一些简单的舞蹈动作简单跳个三五天也就上手了。。

怎么学跳舞广场舞

3，怎么简单的学跳舞

　　如果基本功都没有，就不要急着学舞蹈，给一些基本功练习的提示。　　如何去练习控制　　首先是在肢体方面的技巧，比如肘关节略微弯曲以便使得力量能完全的蕴藏在身体里而不是释放出去。然后是肌肉方面的强化，这方面就比较简单了。就是通过如：仰卧起坐、俯卧撑等练习来增强手臂、腹部、腰部、大腿的肌肉素质。最后是的方面比较灵魂层次一点点了，就是通过音乐或舞蹈用自己的心和情感来抒发自己的理解与想法与舞蹈本身。完全是出于身体本能的对舞蹈上的控制。对于初学者来说，力度的控制是需要花一定的时间来练习与强化的。一般来说，通过仰卧起坐与俯卧撑可以增加手臂与中段力量的提高。另一方面就是在每次授课时，老师都会说明每个动作需要出力的地方。大家要做的就是将拥有的力量运用进去。不要着急，总有个过程。目前来说大家要做的是将手臂、腹部、大腿这三块的肌肉增强，因为这是最重要的三部分。方法很简单就是每天坚持用5到10分钟的时间练习仰卧起坐、俯卧撑与负重深蹲，次数可在15至25之间，相信在一个月后就会感觉到区别的。另外不用担心手臂会粗、腿会粗或者个子长不高等等。

亲！想必你应该对舞蹈有所兴趣咯！呵呵！那就学学跳健美操吧！简单又好学！初学者不需要动作很标准的！只要简单比划到位就好！要是是比较害羞的亲，不好意思健身房报班那就在家自己跳吧！给你推荐两个节目，健美操跳的很不错，一个是pump it up,还有一个是郑周艳的，这两个都很不错，可以自己在家里比划一下，还有减肥的效果哟！相信你会越来越喜欢舞蹈的！呵呵~~

百度，优酷上都有很多教学视频，你可以去下载或者在线观看慢慢学。

怎么简单的学跳舞

4，自己在家怎么学舞蹈基本功制定一个计划一定要有详细的搜

每天压腿。当然，如果你是刚刚起步的话，在压腿前要先压脚背和拉后脚筋，不然你压腿的时候脚会抽筋的。下压腿时，两脚都要尽量外开，压的那只脚要紧绷，压腿时要尽量用小肚子贴到大腿上。下压腿4个八拍后，向前屈身，抱腿不动十分钟（呵呵，别怕疼哦，就当那不是你的腿，我小时候才学舞蹈时就这么练的）。十分钟后，靠把杆那只手紧抓把杆，腿不动，上身向后下方甩腰和胯，4个八拍后，压的那条腿下把杆，吸腿，下叉，看看你能下多少，如果能坚持，就自己再往下压一压。至于腰部，先进入把杆。首先是开肩。背靠把杆，用后背抵住把杆，然后使劲向后甩。还有一个方法，在把杆外面对把杆，双脚开列与肩同宽，双手交叉靠在把杆上。腿部伸直，上身往下压。最好让别人帮你，就是按住你的颈椎下方使劲往下压，知道你听到有骨头碎了的声音（呵呵，听上去有点吓人，也是有点疼的。我开始就是这么练的，很有效）然后才是连腰部。进入把杆，背靠把杆，腰部顶住把杆，然后向下甩。甩开了后，在把杆外，手扶把杆，以下大腰的姿势向后甩腰，如此往复（这也是练习腰部的力量，防止你下腰后上不来）。当然，在你正式下腰的时候，双臂一定要伸直，紧贴双耳，然后是腰先下去（不是上身先下去！）练到一定程度后你可以试着让别人帮你撕腿踩胯你应该知道怎么练的吧加油咯希望我的建议能对你有帮助~~ 好好练！如果还想要严格点，就靠腿咯，先象压腿一样把脚放把杆上，然后下面那个脚向下滑，这样很痛，要的就是坚持，还可以在地面上，一只脚放高一点再下叉．下腰的话也可以控腰，就象向后下腰一样，不过不下去，停在半空中，记得之后回腰，这很重要！

1多看教学视频，不要急着人家的连续动作，或者像Breakin的大招类的 2多听不同的街舞音乐（听你喜欢跳那种类的街舞音乐） 3体能要练好，所有种类的舞蹈都是要有良好的体能 4连习了一段时间要同其他有一齐玩一下solo一下，这样就可以看出自己盲点，和吸收人家的优点

5，一般跳舞从哪里学起

当然需要很好的韧带了，你可以先压脚，再做有氧运动，这样效果会好一点儿！我现在正在学拉丁舞，其实我的韧带也挺差的，但只要你肯努力，肯定有收获的！

首先，最基本的，就是要养成脚要跟着音乐动的习惯。开始先找一些节奏适中又稍微有点变化的曲子，先学会用脚去点拍子。这个时候一定要注意脚步要清晰，压拍要准确。（跳什么舞这一点都是关键）等到了自己觉得很自如的时候就可以找一些有点难度的音乐，更快更多变的节奏。要求是一样。不过在第二步的刚开始可能会觉得力不从心，总觉得这一拍的脚步还没收回来下一拍就来了。多练吧，这就要靠练了。而且动作的幅度尽可能的大。（动作的幅度越大对速率的变化就越高，速率变化越夸张视觉效果就越劲爆）像这样的练习就是在慢慢得除去自己本身脚步的固定节奏，练多了听到音乐想都不用想，舞步自然就出来了。随心所欲！其次就是身体各各部分的力量和任性还有你的协调的能力来看了。一般力量就是要做运动来锻炼了，比如俯卧撑，仰卧起坐，跑步，蛙跳。那么任性就是要压腿，抻你的韧带就这样的。还有就是协调那个就要是你在跳舞的时候积累出来的了

先看视频听音乐培养感觉不是所有人都适合跳舞的

学基本功

学基础，学基本功舞蹈这种东西最怕没有天赋。通常后天的努力只能练好基本功，但舞蹈感觉的培养还是要看天赋，很高兴你是个有天赋的舞蹈爱好者。你想不花钱就能学好舞蹈，我建议你学街舞、爵士舞、或是体育舞（比如搏击操，练好了之后还能当教练呢）。自学舞蹈，实话说我真是第一次听说，如果自学的话，通常有舞蹈功底的人可以这样做，他们可以把一些碟片上的舞蹈照搬下来。对于你，也可以试一试，挺难的奥。可是，你又不想花钱，难道连蝶也不想买吗？！那我真不知道有什么办法不花钱可以自学了其实学舞蹈最好是有人教，那样很省时间的学得会很快的。舞蹈基本功：一般分为把上和把下两部分。把上动作分：擦地、蹲、划圈、小踢腿、跨掖蹲（单腿蹲）、腰、控制、压腿（朝天蹬）、下叉、大踢腿等；把下动作分为：大踢腿、擦地、蹲或控制、转、腰或翻身、跳（小、中、大）、手位或身段、步或圆场步等。力量——舞蹈者所需要的力量就是肌肉的“速度力量”、控制力和弹跳力等。柔韧性——就人体关节活动幅度的大小而言。柔韧性好的人身段不僵不板，优雅美观。控制力与稳定性——控制力是指舞蹈中肌肉拉紧保持平衡的控制力和保证舞姿形成的固定的力；稳定性是指在表演中调整、控制、恢复人体平衡和稳定的能力。协调性与灵活性——协调性指全身各肌肉群都能相互协调配合；灵活性是指能够迅速改变身体或肢体某些环节的位置和方向的能力。要能吃苦

基本功柔韧性

6，学跳街舞要先学什么基本动作

街舞基础训练包括力量训练、平衡练习、协调[包括控制力、平衡力和耐力训练热身训练］。热身跑150米俯卧撑7个压肩-转肩-甩腰 -弹腰-前压腿 -后压腿-侧压腿-时间20分钟 1 手臂力量训练俯卧撑-仰面撑-倒立俯卧撑一天4---8组每组20--70个时间间隔不要超过3分钟 2 腰部和腹部力量练习仰卧起坐一天2---5组每组 20--40之间这种必须是要手和脚一齐起来的也就是说你起来之后身子是V字形状 3 腿部力量训练蹲跳[蛙跳] 最好是负重[一般10公斤] 也就拿点东西呵呵这样更有效果一点每次20--40个一天两组跑步一天一次一次2000米到5000米分为慢速跑--中速跑--快速跑--这也是锻炼耐力的一个方法 breakin是一种需要技巧比较多的舞种. 新手们..当你看到别人动作收放自如而又充满力量的时候..是不是觉得那些动作很容易呢?而当自己做的时候就觉得力不从心..身体弱些的甚至用不出力..我就介绍一下breakin的身体素质基础..这可是新手入门要练的喔...先介绍身体素质的基础...有了好的身体素质的人跳舞..就象有了好嗓子的人练唱歌一样... 其作用可想而知..首当其冲...练breakin需要的是力量...没力量的话..基本每个动作都做不好.. 而跳breakin要的力量主要是手臂力量和腰身力量..练的时候你就会知道了...如果手没力气..支撑不行[顶不起]..倒立不行[手软]..更别说支撑跳跃那些了...所以..力量是很重要的... 本人推荐的练手力的方法：刚刚开始就练倒立..一般人..只要骨头有一定承受力的人都可以倒立的...[科学的来说..只要不是小孩的软骨头或者是老人的脆骨头.都可以倒得起来的.] 练倒立以后..手的2头肌3头肌就会相对的结实些了...[这时倒立也能坚持一段时间了]然后就试着倒立做俯卧撑吧..在头下面垫个东西以保证安全..手力实在无法承受俯卧撑的..可以倒立下去..头下地..变成2手和头的支撑倒立..然后又撑起来变成2手支撑...这样重复..经过练习..不久就可以直接俯卧撑而不需要头下地了...这多加练习..你会发现倒立很轻松了...倒得久了头也不会晕[因为练习的原因已经习惯].. 然后就可以尝试着倒立跳跃了...[利用手弯曲时候的瞬间爆发力把身体震起来]就这样反复练习...你的手也就十分强悍了...练习忠告:练的时间不要太长..倒立时间一天不要超过2个小时.. 然后腰力也是很重要的...当你看到韩国bboy转手转能10多圈的时候..是不是觉得很奇迹呢? 因为自己就算用脚来转都没法一次转10多圈..没错了..这就是腰力的作用了...不单是手转..还有很多动作都是需要腰力来启动的.. 所以腰力练习也很重要... 直腿硬拉初始姿式：双脚开立，与肩同宽或稍窄，直腿体前屈，两手握住地面上的杠铃杆，握距稍宽于肩。动作近程：双手紧握杠铃，腰背用力将其直臂拉起，至上体完全挺直，然后再沿原路慢慢返回，重复进行。动作作用：此动作能使全身的大部分肌肉、肌腱、骨骼及关节等都受到较大的刺激，特别是突出锻炼腰背部肌肉及大腿股二头肌、臀大肌等。动作要点：直腿硬拉要求不弯腿，腰部要挺直，不要弓腰。由于通常硬拉重量较大，所以初忌猛向上拉起，以防伤腰。山羊挺身初始姿式：俯卧在山羊挺身架或跳箱上，上体自然下垂，双脚固定在架上或由他人压住，双手抱头。动作过程：收缩腰背肌肉，使上体内上弓起，至顶点略停片刻，再缓慢沿原路返回，重复。动作作用：主要锻炼背长肌和背短肌，对臀大肌及大腿后群肌肉亦有较好的刺激作用。动作要点：动作速度要均匀不可猛起猛落，向上弓身时要尽量收紧腰背部肌肉，有力量时双手抱头，无力量时可双手背后放在腰上。其他的力量就不用怎么刻意去练了..因为在练习breakin动作的过程中也会练到的..好.现在说身体素质的基础的第2个...柔韧! 大家有没有看过人家身体极度柔韧...做出很多非正常人类能做的动作呢？其实在那动作的辉煌的后面..是无数艰苦的练习吖..本人认为..最不人道的就是压韧带练柔韧啦...