舞蹈基础踢腿和后踢腿入门要领？Leg 舞蹈基本动作训练要领 Leg 舞蹈基本动作训练要领对于舞者来说，倒退的身体训练是非常重要的。下面是腿舞蹈基本动作，什么是前踢要领？舞蹈腿部训练要领1、先向后踢腿，双手紧紧抓住把手的小八字部分站立，双膝伸直，头平视前方。
压腿这是舞蹈基础训练中最基础的训练内容，分别是前、侧、后腿。压腿的练习有助于打开学生腿部关节的韧带。压腿要注意腿关节直立，脚背向外打开，上身保持直立。向下压，直到上半身和腿之间没有空隙。个别同学韧带太紧。压腿过程中，不要苛求，一定要往下压，保持正确的姿势。时间长了，可以把韧带拉长，符合要求。特别注意保持胯部挺直。
侧腿下压时，同一只手握住手柄，另一只手臂靠近耳朵，靠近腿尽量拉伸，拉长侧腰。后腿下压时，注意平肩，不要缩颈，支撑头部不要倒下，向后拉伸。伴奏乐队:选择节奏感强的音乐压肩两次。这是一项打开肩部韧带的练习。压肩时，手臂伸直放在手柄上。两腿之间的距离略等于肩宽。头部和脊柱都要放松，下压时能感觉到肩部韧带被拉伸。
练习1。前侧后小踢:左手握柄，右前五，七手准备。首先右腿像拖把一样向前擦，然后抬起25度，保持。当你收回时，你的腿下降25度成为前点。回缩时脚尖指向地面，擦拭地面恢复(图70、71、72)。2.小踢点:向前(侧、后)小踢一脚后，脚尖从25°的位置落下，用力触地，立即抬回到25°的位置。感觉像触电一样，就在地上点一下，爬起来。
大踢大踢训练腿部的柔软性和爆发力，增强腿部肌肉和背部力量。做法:1。正踢:正步，单臂。擦地后，力量腿快速有力地向前踢腿，用脚背的力量拉伸脚，用脚跟的力量勾脚。落地时，脚尖逐点向后擦，勾住的脚可以直接缩回。2.侧踢:最后五步或丁字步，压掌。力量腿摩擦地面踢向右侧，用脚背的力量拉伸脚，用脚跟的力量拉回勾脚。3.后踢:一八步，单臂。
