陈氏太极拳56式比赛套路01。从02年开始。右金刚粉碎03。拉衣服04。右六封四封05。左单鞭06。移动块和节拍07。护心拳08。白鹤亮翅09。斜步10。提升和接收11。前台阶12。右手覆盖和耀眼的节拍13。穿体节拍14。向后折叠。3.左运寿24。高谭妈25。右连炮26。左连炮27。从后面闪出28。手指分叉29。白猿献果30。双推31。中间板32。前移33。后退34步。右野马共享鬃毛35。左野马共享鬃毛36。摆莲落叉37。左右金鸡独立38。47英尺。玉女穿梭48。顺銮肘49。包好的鞭炮50。鸟类环志51。上一篇七星52。向后越过老虎53。转身甩莲花54。做第一炮55。左金刚打钹56。可以加入我师傅的群，跟我学。
5、 陈氏56式 太极拳的健身作用陈氏56太极拳的风格特点是姿态大方，步法轻盈稳健，姿态自然，内劲主宰全身，络丝为芯，腰为轴。以下是我为你整理的关于陈氏56 太极拳的健身功能。欢迎阅读！陈氏56公式太极拳 1的健身功能简介。改善神经系统的抑制过程，消除病变对神经系统的反馈作用，是为了调节全身各器官的功能活动，维持人体内部的完整性和统一性，以适应外界环境变化的需要。
这种静功可以增加自我思想的控制能力，从而阻止病因病灶反馈信号机制的传递，纠正和修复病灶反馈的恶性循环，抑制疾病的发展，提高健康水平。放心不下，坚持腹部，这是鼓舞内气的基础，也是持之以恒的条件。坚持不懈是练拳的保证。有了恒心，从内气到外表都可以协调。使气沉于腹，透于尾，周身循环，使脏腑充盈，全身得到滋养，精力充沛，有利于病变和精神创伤的修复，病体的恢复和精神的维护。
6、陈式 五十六式 太极拳的招式动作——陈式56式 太极拳分解套路1。上升(分脚)2。右金刚刀(1。转腰摆手2。转过身，抚摸你的右平3。擦脚推手4。弓腿甩手5。拍拍你的手。抖脚出拳)3。系好衣服(1。转腰，双手抱头2。抬起你的脚，合拢你的手臂。马步站起来。Palm) 6。移动并阻挡锤子(1。转腰挥拳；2.马步横打；3.转腰转拳；4.马步横打就看)7。保护心脏(1。转腰塞拳；2.跳龙摆；3.在帐篷里打马步就看)8。白鹤亮翅(1。擦手掌；2.用假想的一步劈开手掌)9。斜步(9 ^ 2。把手转过去。3.背过身去，把手转过去。4.抬腿刷脚。5.用马的姿势分开你的手。12.用左臂拳护住双手(1。抬起膝盖，收起来。抖抖脚，刷刷脚。3.用马步姿势捂住双手。4.用弓步出拳。) 13.穿在身上打(1。转右腰，护住手肘。2.转左腰护住手肘)14。
7、陈式 五十六式 太极拳的练习要领陈氏太极拳一路有四个钻石锤，但是动作不一样。第一个势有七个运动，眼法主要是正前方。姿势是左，右，左，右，左，步法由自然步变为小正步，右小板步，左前虚步，左弓步，右立步，左大盘步，右前虚步，左独立步，变为小正步。手法有前屈、前屈、左步右双挑、左挤右按、左转取、右膝撞裆、抖脚等，封是把对方封起来的方法，这样就可以毫无空隙的进攻；关门就是关上自己的门，把自己的防线守得紧紧的。
